【全目次】マンガでわかる自己肯定感 ~たった30分読むだけで前向きになれる~ / 中島輝・なつみ理奈【要約･もくじ･評価感想】#マンガでわかる自己肯定感

2022年10月1日

中島輝さん、安藤なつみさんの「マンガでわかる自己肯定感 ~たった30分読むだけで前向きになれる~」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【マンガでわかる自己肯定感目次】第1章自己肯定感は、あなたの人生を支える再生可能なエネルギー【中島輝･要約･もくじ】

第1章解説

自己肯定感って、なんだろう?

自己肯定感はつねに変化する

自分という1本の木を支える「6つの感」

「6つの感」で、今の自分を知る

【マンガでわかる自己肯定感目次】第2章自分に「いいね!」をあげられる! それが自尊感情【中島輝･要約･もくじ】

第2章解説

他人の「いいね!」に振り回されない

自分自身の「今、ここ」を確認する

焦らず、できることから一歩ずつ

未来から自分を見てみよう

【マンガでわかる自己肯定感目次】第3章好きな自分も嫌いな自分も「OK!」と言えるのが自己受容感【中島輝･要約･もくじ】

第3章解説

人間は不完全なもの

忘れようとするほど忘れられない

何を気にしているのか、
書き出してみよう

「もし、うまくいかなかったら?」を想定

【マンガでわかる自己肯定感目次】第4章「自分はできる!」と思える自己効力感を養おう【中島輝･要約･もくじ】

第4章解説

なぜ自信をなくしてしまうのか

「べき」「ねば」が多すぎると⋯⋯

ネガティブな言葉を
ポジティブに変える

立場を変えて見直せば、
不安は遠のく

【マンガでわかる自己肯定感目次】第5章自己信頼感があれば、自分らしく行動できる【中島輝･要約･もくじ】

第5章解説

自信がないと、
行動力がにぶる

自分自身に
従順になること

それは、あなたが悩むことじゃない

ネガティブな言葉は、
単なる言葉にすぎない

【マンガでわかる自己肯定感目次】第6章「私が決めた!」自己決定感が幸福を呼び込む【中島輝･要約･もくじ】

第6章解説

人生をコントロールできているか

自分で決めないと、
人への依存度が増す

ビジョンを具体化させ、
自分にワクワクする

あなたが「あの人」だったら、どうするか

【マンガでわかる自己肯定感目次】第7章自分の箱から飛び出し、自己有用感を高めよう【中島輝･要約･もくじ】

第7章解説

社会の役に立っているという安心感

他人のために喜べるのが人間の特権

「今日よかったこと」を3つ書く

自己肯定感の高い人たちとつながる

【マンガでわかる自己肯定感目次】第8章自己肯定感 [プラスアルファ編]【中島輝･要約･もくじ】

第8章解説

負の感情をコントロールする

自己肯定感を一瞬で高める方法

あとがき

マンガでわかる自己肯定感 ~たった30分読むだけで前向きになれる~ のAmazonページ

マンガでわかる　自己肯定感　～たった３０分読むだけで前向きになれる～

ジャンル

自己啓発、心理学入門、心理学の読みもの、心理学、人生論・教訓、倫理学・道徳、コミック

【評価･感想･口コミ】マンガでわかる自己肯定感 ~たった30分読むだけで前向きになれる~ / 中島輝【Amazonレビューを引用】

確かに前を向けます

自己肯定感が持てるかどうかは、人によってさまざまだし　つまづくポイントも様々です。これに関しては多くの本がありますし　書かれていることはスパルタだったり、優しかったりと色々です。　しかし本書は、とてつもなく優しくわかりやすく向き合ってくれます。　確実に前を向くヒントはもらえると思います。自己有用感が私には効きそうです。

マンガで読むとよりイメージが鮮明になりました！

自己肯定感を学んで、どういうクライアントに対して、どんな相手の感情に対して、どんな言葉をかけてあげようと考えていましたが、それが全てイメージできるように描かれていてとても参考になりました☺️ ：レビュー一覧

マンガでわかる自己肯定感 ~たった30分読むだけで前向きになれる~ / 中島輝の内容説明

【全目次】マンガでわかる自己肯定感 ~たった30分読むだけで前向きになれる~ / 中島輝・なつみ理奈【要約･もくじ･評価感想】#マンガでわかる自己肯定感

新型コロナウイルスの感染拡大にともない、「コロナ鬱」が蔓延しています。今後の見通しが立たないことから、ストレスや不安や焦りが強くなり、息苦しさや不眠といった症状が出やすくなります。コロナウイルス禍の収束後も、経済の疲弊や雇用の不安定化など、人びとの悩みは減りそうにありません。また、コロナ以外にも、SNSで誹謗中傷された女性が自ら命を落とすなど、メンタルに関する非常に残念な出来事が頻繁に起きています。そこで、鬱予備軍のかたも含め、自己肯定感を高めることをわかりやすく伝えていければ、と考えるのが本書です。
「自己肯定感」とは、そのままの自分を認めて受け入れ、自分を尊重し、自己の価値を信じて自らの存在を肯定する感覚のことです。人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認め「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態を指します。読んでいるだけで自動的に自己肯定できるような癒し系の本です。「漫画」という優れた手段を用いて、わかりやすく伝えていきます。
著者は、2019年にベストセラーの『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』(ともにSBクリエイティブ)、2020年に『1分自己肯定感』(マガジンハウス)を出版した「自己肯定感」の第一人者で心理カウンセラーの中島輝氏です。：引用元

ジャンル

自己啓発、倫理学・道徳、人生論・教訓、心理学入門、心理学の読みもの、心理学、コミック

ジャンル別売れ筋ランキング