【全目次】自己肯定感365日BOOK 毎日みるだけ! / 中島輝【要約･もくじ･評価感想】#自己肯定感365日BOOK

2022年8月11日

中島輝さんの「毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

ジャンル

自己啓発、人生論・教訓、論理学・現象学、心理学、心理学入門、心理学の読みもの

【自己肯定感365日BOOK 目次】はじめに自己肯定感は一瞬で高まる自己肯定感は貯められる【中島輝･要約･もくじ】

はじめに自己肯定感は一瞬で高まる自己肯定感は貯められる

【自己肯定感365日BOOK 目次】序章人生を変える「自己肯定感」っていったい何? 【中島輝･要約･もくじ】

自己肯定感が高まるとなぜいいの?

自己肯定感が低いとどうなるの?

自己肯定感が365日毎日高まる!

自己肯定感はどんどん貯められる

あなたの自己肯定感はどれくらい?
[自己肯定感チェックシート]

自己肯定感を構成する”6つの感”とは?

自己肯定感を木にたとえて”6つの感”を解説します

自尊感情(根)
自分には価値があると思える感覚

自己受容感(幹)
ありのままの自分を認める感覚

自己効力感(枝)
自分にはできると思える感覚

自己信頼感(葉)
自分を信じられる感覚

自己決定感(花)
自分で決められるという感覚

自己有用感(実)
自分は何かの役に立っているという感覚

自己肯定感の”6つの感”のどこが下がっている?

「自己肯定感365日BOOK」のつかい方

【自己肯定感365日BOOK 目次】第1章「自尊感情」を高める・貯める【中島輝･要約･もくじ】

001
自己肯定感は上下するということを知っておく

002
一喜一憂しない

003
「大丈夫、大丈夫、大丈夫」と自分に伝える

004
鏡のなかの自分にポジティブな言葉をかける

005
8秒間、セルフハグをする

006
太陽の光を浴びる

007
「自分に〇!」をロぐせにする

008
朝起きたらまずカーテンを開ける

009
8時間以上ぐっすり眠る

010
したいことを100個書く[Wishリスト]

011
いいことがあったら付箋に書いてノートに貼る[1行メモ]

012
「自分にグッジョブ」を言う

013
洗面台をピカピカにする

014
自分が安心できる「ホーム」を確認する[心理的安全性]

015
「すべては必ずもっとよくなる」
一赤を選んだあなたへ

016
「あなたはあなた。そのままでいい」
一黄色を選んだあなたへ

017
「大丈夫。ありのままのあなたでいい」
一青を選んだあなたへ

018
「大丈夫。この先の心配は何もない」
一緑を選んだあなたへ

019
嫌なことは、イメージのなかでゴミ箱に入れる[スイッシュパターン]

020
つま先で床をトントンする

021
足の裏をしっかり感じて立つ[グラウンディング]

022
体育座りをする

023
丹田に両手を当てて温める

024
葉つぱのにおいをかぐ

025
寝る前はいいことだけ考える

026
歯をていねいに磨く

027
自分のために花を買う

028
1ヵ月に1回、使ってないものを捨てる日をつくる

029
小さなことでもいいから「NO!」と言ってみる

030
誰かのために予定を空けておかない

031
理想の生活をリスト化しておく

032
バスタイムにこだわる

033
ファーストインプレッションが半年続くことを知っておく

034
口角を上げて話す。たとえマスクをしてても

035
ときには人に弱みを見せる

036
つねに肯定的な言葉を使う[リフレーミング]

037
すでに願いが叶った状態からすべてを考える

038
足りないものではなく引き寄せたいものを考える

039
「こうあらねばならない」と思う自分から逃げる

040
毛布やぬいぐるみやクッションをギュッと抱きしめる

041
1日1個、いいことをしてみる

042
まとまった休暇をとって長期の旅行に行く

043
39〜40Cのお湯に15分浸かる

044
顔を両手で包み込む

045
朝起きたらおふとんをきちんと整える

046
玄関をきれいにする

047
お気に入りの本の好きな一文を声に出して読む

048
スキップをする

049
お気に入りの日記帳を買って、毎日開く

050
批判や悪口が多い人とは距離を置く

051
人を妬む自分が出たら、自分のいいところを3つ唱える

052
失恋したら「自由になった!もっと楽しいことがいっぱいある!」と思う

053
自分を高めてくれるハイブランドを”ごほうび買い”する

054
やりたいことをやって自己満足する

055
お財布はいつも整理整頓しておく、お札はそろえて入れる

056
自分が身につけているアクセサリーをピカピカにする

057
好きなタイミングで好きな友だちと会う

058
がんばった日は自分へのごほうびにお気に入りのスイーツをテイクアウトする

059
どんなときでも年齢を気にしない

060
春夏秋冬の目標をそれぞれ1字で表現してみる[フォーシーズンズ・メモ]

061
5年後の未来の視点で考えてみる[ライフチェンジノート]

【自己肯定感365日BOOK 目次】第2章「自己受容感」を高める・貯める【中島輝･要約･もくじ】

062
「安心、楽しい、大丈夫」を口ぐせにする

063
「これが私!」(This Is Me!)と思う

064
「I’m OK, I’m not OK」

065
他人と比べない。比べるなら過去の自分

066
負の感情をひたすら書き出す[エクスプレッシブ・ライティング]

067
デスクの上に好きな小物を置く

068
「認めてもらいたい気もちがない?」と自分に質問する

069
おやつを食べる

070
トイレで手のツボを押す

071
指先をもみながら「よくがんばってる私!」と自分をほめる

072
1年後、3年後、5年後の理想の自分を考える[タイムライン]

073
負の感情を数値化する[エモーショナル・スケーリング]

074
変えられない過去には悩まない

075
首と腰にカイロを当てる

076
嫌なことがあったら紙に書いてクシャクシャポイ[嫌なことリリース]

077
すべてに「オールOK!」を出す

078
コンプレックスの長所を考えてみる

079
ストレスを解消するためのリストをつくる[コーピングリス卜]

080
手のひらを胸の上に当て軽く押す[スージングタッチ]

081
意見が違っても「そのやり方もいいね!」と言う

082
白黒つけない。グレーな部分があってもいい

083
ボーッとする時間をもつ

084
足先と指先をぬくっと温める

085
嫌なことがあった日は「こんな日もあるよね!」と思う

086
近所の神社にお参りに行く

087
自分の心に「なぜ?」と聞いてみる

088
ネガティブな出来事に出たり入ったりするイメージをもってみる

089
「自分は〇〇が苦手だって知っている」と口にしてみる

090
自分の感情を上げたり下げたりチューニングしてあげる[ステートアップダウン]

091
手のひらをひらく

092
利き手じゃないほうで自分の頭をなでる

093
おでこを5本指で軽くたたく[フォアヘッド・タッピング]

094
足のツボを押す

095
心がザワザワする日は、単調なリズムの音楽を聴く

096
前髪を切るだけでいいので美容院に行く

097
1人カラオケをする

098
ミュージアムに行ってアートを鑑賞する

099
いつも乗らない電車に乗る

100
「1人って最高!」と言ってみる

101
目標はコロコロ修正してOK

102
ネガティブな感情に名前をつけてみる[ラベリング]

103
マイナス感情を風船のなかに入れて、「バイバイ!」と空にリリースする

104
「ほかの方法もあるんじゃない?」とひと呼吸置く

105
「今感じていること、考えていること」を書き出す

106
30分以上外を歩いてセロトニンとアドレナリンをチャージする

107
寒い日は大きめのマフラーをふわりと巻く

108
世界地図を眺める

109
リラックスしたい日は緑を身につける

110
SNSを見た後は「人は人、自分は自分」と言い聞かせる

111
雨の日の休日は心身ともにリラックスしてとことんだらだらする

112
オーソドックスでベタなレジャーをする

113
次々と仕事がくるときは「仕事!仕事!がんばれ私!」と鏡に向かって言う

114
床にペタッとあおむけになって大の字になる

115
ひとり言を言う【セルフトーク]

116
好きな香水、アロマオイルの香りを嗅ぐ

117
嫌いな人、苦手な人は「違う言語の人」と思う

118
空気を読んでばかりで本音が言えないときは、本音をノートに書きまくって眺める

119
自分へのごほうびにホテルに泊まる

120
1人で映画館に行ってゆったりと1人時間を楽しむ

121
夜、洗顔しながら「よくがんばったよ!」と伝える

122
皿洗いをしながら好きな歌を口ずさむ

【自己肯定感365日BOOK 目次】第3章「自己効力感」を高める・貯める【中島輝･要約･もくじ】

123
小さなことから始める[スモールステップの原理]

124
拳を上に突き上げ「ヤッター!」のポーズをする

125
自分の「いまここ」を確認する[ライフチャート]

126
1日3ついいことを書く[スリーグッドシングス]

127
「もし〇〇したらする」と決めておく[If-then プランニング]

128
続けられないのは意志が弱いからじゃない

129
「思ったようにはいかない」と思っておく

130
明日、着る服を決めておく

131
散歩をする

132
プレッシャーを感じたら、自分の強みを1分間思い浮かべる

133
ジャンプをする

134
「なんとかなる!」を口ぐせにする

135
理想の未来を描き出す[ライフビジョンチャート]

136
おせんべいをバリバリ食べる

137
肩甲骨をぐるぐる回す

138
冷たい水で顔を洗う

139
嫌な人の嫌な部分を書き出してみる

140
ラッキーポーズを決めておく[アンカリング]

141
オレンジ色のものを身につける

142
こめかみをぐるぐるマッサージする

143
食後にコーヒーを飲む

144
いらない紙をビリビリ破る

145
心から楽しめるマンガを読む

146
「私って天才!」をロぐせにする

147
毎日体重計に乗って体重を測る

148
サングラスをかけて出かける

149
自分への「ごほうびリスト」をつくっておく

150
人の話を前のめりになって聞く

151
ちょっとおおげさにリアクションする

152
「期待しているよ!」と言ってみる[ピグマリオン効果]

153
「病気になったら⋯」と不安になったら「ここちよいライフスタイルは?」と自分に質問する

154
ふさわしい人は自分の人生の準備が整ったときにやってくる。焦ると失敗する

155
午後3時から午後4時に筋トレをする

156
不安に思っていることをコップの水のなかに入れてぐるぐるかき回し「さよなら!」と言って流す

157
ネガティブな感情になったら「今トンネルに入っている!」と考え、トンネルを抜けるイメージをもつ

158
緑のなかを歩く[森林浴効果]

159
いつも使うリップの色を変えてみる

160
お気に入りのお弁当箱を買う

161
いつも使うキッチンをキレイにする

162
お気に入りの本の好きなフレーズをノートに書き出す

163
目のエクササイズをする

164
引き出しを1つだけ片づけてみる

165
手帳の予定を色ペンを使って書く

166
おりこうさんに見せたい日はブルーを着る

167
毎月1回、旬のお花を買って家に飾る

168
仕事終わり、お気に入りのカフェで1時間だけボーッとする[マインドワンダリング]

169
仕事が一区切りしたら、カフェでドリンクを買って帰る[マインドセット]

170
いつもと違う道を歩いてみて違った景色を楽しむ

171
会社帰りにサクッと友だちと会いサクッと30分で解散する

172
あれこれ考えずにとにかく始めてしまう

173
月に1回ウィンドウショッピングをする

174
「イライラ」したらニーッと口角を上げてみる

175
マイナス思考に陥ったら「ついてる!ついてる!ついてる!」と自分に言い聞かせる

176
朝、洗顔しながら「今日を楽しもう!」と伝える

177
あいさつは相手よりワントーン高くする

178
でんぐり返しをしてみる

179
砂遊びをする[箱庭療法効果]

180
スイッチONでポジティブなイメージに切り替え、スイッチOFFでネガティブなイメージを消す[ヴィジュアルスカッシュ]

181
夢や目標を書き出し、いつも見えるところに貼っておく

182
「もしかしたら別の理由があるかも」と違う見方をつくってみる

183
コップに水が「半分しかない」と考えるのではなく、まだ「半分ある」と考える

【自己肯定感365日BOOK 目次】第4章「自己信頼感」を高める・貯める【中島輝･要約･もくじ】

184
ていねいに手を洗う

185
「できる、できる、できる」と自分に暗示をかける

186
「根拠のない自信」を大切にする

187
ネガティブ思考は思い込み

188
「もう、や〜めた!」と言ってみる【脱フュージョン]

189
それはあなたの課題?ほかのだれかの課題?[課題の分離]

190
目を隠して10秒瞑想

191
好きなポスターや写真や絵を玄関に飾る

192
目を温める

193
「パン!」と手をたたく

194
スマホ・PCから離れる時間をつくる

195
仮眠をとる

196
胸を張る

197
部屋の空気を入れ替える

198
カレンダーに〇をつける[習慣トラッカー]

199
SNSから距離を置く

200
ルーティンをつくってみる

201
空を見上げる

202
自分と相手のあいだにゆるやかに線を引く

203
目標を達成するためのビジョンとノウハウを明らかにする[イメトレ文章完成法]

204
「自分は絶対運がいい」と思い込む

205
直感を信じる

206
疲れたらとにかく休む

207
「とりあえず2分」やってみる

208
夢がかなったときの風景、風、香りをありありとイメージしてみる[サブモダリティ]

209
成功したらどんな暮らしをしているか成功の先をイメージする[メタアウトカム]

210
二の腕を手のひらでなでる

211
1日1回足裏をさわる

212
香水を買いにいく

213
いつもは選ばないものを買ってみる

214
朝起きたら、布団のなかで伸びをする

215
「できるようになったね、すごい!」と過去と比べてできたことをほめる

216
「応援しているね!」と言葉に出す

217
「〇〇さんが、あなたのことほめてたよ」と伝える[ウィンザー効果]

218
今を変えれば未来が変わるので過去はスルーする

219
幸運は不運という出来事の姿でやってくると知る

220
出会いたい人をイメージしながら生きる

221
「これがすべての終わりじゃないよ!」と自分に言ってあげ

222
「ちょっとバイバイ!」と不安・心配事を横においておく

223
1週間に1回、何も気にせず好きなものを食べる

224
自分の能力ではなく、自分の可能性を信じる

225
朝起きたら、お気に入りのコップで白湯を飲む

226
ハンカチにアイロンをかける

227
わたしは体がやわらかいと言いながら前屈する

228
今年の夏は思い切ってノースリーブを着てみる

229
「今日は目立ちたい!」という日は赤を着る

230
悩みごとを抱えて不安になったら「ファイト!」と自分に言

231
規則正しい生活をすることが一番のキレイの土台

232
いろいろあった日は花屋さんか本屋さんへ寄って気分転換してから帰る

233
月2回はランチで贅沢をして1人時間を楽しむ

234
週1回、平日18時以降の予定を空けておく日をつくる

235
溜まりまくった仕事を全部片づける日を月1日予定に入れておく

236
「私なんて」ではなく「私だからこそ」と思う

237
1日3回「幸せだな」と言ってロぐせにする

238
ちょっとしたことでイライラしたら「ちまちま考えない!」と鏡に向かって3回唱える

239
年齢を重ねれば重ねるほど、楽しいことをしてたくさん遊ぶ時間を満喫する

240
「すみません。」ではなく、「ありがとう。」

241
近所のお出かけにも、1つだけおしゃれして出かけることを心がける

242
人がいないところで思いっきり大きな声をだす[シャウト効果]

243
自撮りをする

244
お墓参りにいく

245
体をぶらぶらさせる

【自己肯定感365日BOOK 目次】第5章「自己決定感」を高める・貯める【中島輝･要約･もくじ】

246
サイコロで決める

247
「私ってイイ人!」と思ってあいさつをする

248
「ま、いっか」と口にしてみる

249
寄り道をする

250
「私が決めた!」「私はコレがいい!」

251
迷ったとき、決められないときは、憧れの人になりきる

252
尊敬する人だったらどうするか?を考える[レファレント・パーソン」

253
優先順位を決める

254
好きなものだけを見る時間をつくる

255
立ち上がってみる

256
休日は何もしないでダラダラすると決定して楽しく実行する

257
ガムを噛む

258
フカフカのところで寝る

259
緊急で重要なことは何か確認する[タイムマネジメント]

260
手伝ってくれそうな人リストをつくる

261
まわりの人の力を借りて問題を解決する[解決ノート」

262
青、赤、緑の色をとり入れる

263
目標を紙に書く

264
一駅歩く

265
やる気が出るまで待ってみる

266
明日やろうでOK

267
寝室には嫌なものを置かない

268
自分の「推しメン」をつくる

269
あえて高いところに上ってみる

270
簡単なパズルを解いてみる

271
行ったことのない街に行ってみる

272
ルームウェアにこだわる

273
人の印象は3回で10割決まることを知っておく[スリーセット理論]

274
二者択一で提案する[ダブルバインド効果]

275
ストレスを感じたら、迷わず自分のためになることをする

276
「決めつけなくっていいよ!」とほかの視点を探してみる

277
「明日のゴールはこれ!」と毎日のゴール設定をしてみる

278
「これをやれば必ずこうなっちゃった」と楽しい未来を自分で予言しておく

279
やることが見つからないなら、まずはお金を稼ぐことを考える

280
今やっていることから、いったん完全に離れてみる

281
勝負服をあらかじめ決めておく

282
食材の色と味をしっかり意識して食べる

283
両手の親指と小指を交互に立てるエクササイズをする

284
手を真横に伸ばして、首を回して中指の先を見る

285
トイレをピッカピカにする

286
単調な作業を5分間してみる

287
自分の感覚で選んだ好きなアートを飾る

288
気分が落ちた日は黄色を身につけて出かける

289
自分の嫌いなところをリスト化してその理由を書いてみる

290
「自分の気もちはこう!けれども仕事は仕事!」と割り切る

291
トリプトファンを食事にとり入れる

292
週1回、好きなことにどっぷりつかる

293
両親との関係がこじれたら「見守っていてほしい」と伝える

294
本のジャケ買い・タイトル買いをしてみる

295
連休中は食べすぎてもOK! 連休明けからエクササイズの時間を増やす

296
たまには有休をとって、芝生でゴロゴロしたりゆっくり過ごす

297
大事な会議やプレゼンの日はカチッとジャケットで気合を入れてみる

298
テレワークに最適なスペースを2つ見つけておく

299
リモートDayはルーティンを用意する

300
祝日は本屋さんに行って次のレジャーの予定を立てる

301
ネガティブになったら「今のはなし!」と自分で邪気払いす

302
なんでもいいから、毎日新しい1個を積み重ねる

303
悔しいときは「悔しい!」と言う、つらいときは「つらい!」と言う

304
月に1回は盛り上がるイベントに参加する

305
食事日記を書いてみる

306
ラッキーだったことをノートに貯めていく[ラッキーメモ]

307
「1人戦略会議」をする

【自己肯定感365日BOOK 目次】第6章「自己有用感」を高める・貯める【中島輝･要約･もくじ】

308
「ありがとう」を1日3回言ってロぐせにする

309
休日だからこそ早起きする

310
鏡の前に花を飾る

311
ペンにネガティブな思いを込めて、ギュッと握って、離す[ペンワーク]

312
もし5年後死ぬとしたらこれだけはしたいということを5つ書く[バケットリスト]

313
いいことをしたら日記に書く[いいことした日記]

314
「ねば、べき思考」に気づく

315
スケジュールは埋めない

316
ほかの人の立場で考えてみる[ポジション・チェンジ]

317
夕暮れどきは明るいところへ行く

318
趣味の仲間をつくる

319
誰かのいいところを探してみる[誰かのいいとこ探しノート]

320
自分から歩みよる

321
「ギブ&テイク」ではなく「ギブ&ギブ」

322
実際に手紙を書くように感謝の手紙を書いてみる[グレイトフルメッセージ]

323
週に1回、「一日五善」をこころがける

324
1人時間を楽しむ

325
自分に「いつもありがとう」

326
相手の心を読みすぎない

327
模様替えをしてみる

328
良好な関係の人と話をする

329
遠慮なく頼んで、受けとる

330
自分にみんなに「お疲れさま」

331
温かい飲みものを飲みながら話し合う

332
怒っていたらそっとする、笑っていたら一緒に笑う

333
仕事の人間関係はうまくいかないことが前提だと思う

334
怒りが湧いたらとりあえず6秒待つ

335
「〇〇さん、こんにちは!」と名前を呼ぶ[ネームコーリング]

336
相手の持ちものをほめる

337
相手の得意なことにアドバイスを求める

338
相手の考えに「いいですね!」と同意する[ミラーリング]

339
公園でブランコに乗る

340
帰るときはさわやかな笑顔で【ピーク・エンド効果]

341
見返りを考えず、どんな親切ができるかを考える

342
競争と協力のバランスを大切にする

343
1日1回感謝する

344
「そうだ、やってみよう!」と自分の背中をポンと押す

345
手をつなぐ

346
動物の動画を観る

347
日曜日の朝、靴を磨く

348
観葉植物に声をかけながら水をあげる

349
寝る前に今日のポジティブな出来事を3つ書く

350
自分のやりたいことにあれこれ言う人の話はスルーする

351
その時期たくさん出回っている旬のものを食べる

352
ベランダでミニ菜園を楽しむ

353
毎月1回、お気に入りの文房具とお気に入りの葉書で感謝の言葉を贈る

354
季節ごとに、玄関とトイレの模様替えをする

355
だれかに手みやげをあげることを想像しながらデパ地下を回る

356
どんな小さなことでもいいので寄付をしてみる

357
たまには差し入れを買って会社に行く

358
近くにいる人を1日1回思いっきりほめる

359
1人だけでいいので職場に心を許せる人をつくっておく

360
誰かにお花をプレゼントする

361
親に電話をして「いつもありがとう」と言う

362
しばらく連絡していなかった友だちに連絡する

363
近所の人にあいさつをする

364
何かのプロジェクトを応援する

365
自分が住んでいる地域のイベントに参加する

毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK のページ

毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK

毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK / 中島輝の内容説明

こんな一冊ほしかった!

「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」

毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、

〇「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
〇「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事

この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。

365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です! ：引用元

ジャンル

自己啓発、人生論・教訓、心理学入門、心理学、心理学の読みもの、論理学・現象学

ジャンル別売れ筋ランキング

【評価･感想･口コミ】毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK / 中島輝【Amazonレビューを引用】

絶対手元に置きたい１冊

中島輝先生の最新刊ということで購入しました。もちろん、期待値大！　まず、本が厚いのにビックリ｡365日使える、毎日使えるって最高ですよね。　で、内容ですが「自己肯定感」の説明もあるし、ちょっとした診断もある。どこから読み始めてもオッケー｡気になるところだけ見ても、もちろんオッケー｡毎日、今日はどよのうに過ごしたらいいかなぁ～って､占い？おまじない？のように使える！文章も簡潔だし、何よりエビデンスがハッキリしている。これって重要だと思ってて。なぜそうなのか？が分かると府に落ちる。そうすると行動しやすくなる！　とにかく、1冊は絶対持っておくべき！！自己肯定感？何？っていう人ほど手にとって、見て欲しい(読んで欲しい)１冊です。買ってよかったです！

1家に1冊。もしくは1人に1冊。必読書！

自己肯定感が低いかもと感じる人は手に取った方がいいです(≧∇≦)　この本を読んだら自分を認められるようになります。　予約していて届いたら期待を遥かに超えた1冊でした！　こんなにたくさんの自己肯定感アップ術。順番にやっていってもいいけど、6つの感(自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感)のどこかが落ちてしまった時に、その感に対する対処法としても使える本だと思います。一つ一つ丁寧に書いてあり、365個も書き出す著者もすごいです＼(^^)／　いろんな自己肯定感の本がありますが、どの自己肯定感の本よりこの著者の自己肯定感シリーズの本は自己肯定感についてが分かりやすく、自己肯定感を体得出来ます。　是非、この著者の他の自己肯定感シリーズの本も手に取って頂きたいと思います。　毎日をご機嫌に過ごせるようそして、1家に1冊置いて、自分の心のバランスを保てるようになったらいいなと思います。　この自己肯定感(自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感)が日本中に広まりますように。：レビュー一覧

毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK