【全目次】トラウマが99%消える本 / 中島輝【要約･もくじ･評価感想】#トラウマが99%消える本

中島輝 さんの「トラウマが99%消える本」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【トラウマが99%消える本 目次】第1章 絶望の淵から這い上がった私の半生【中島輝･要約･もくじ】

私の地獄のような日々、そして復活

【トラウマが99%消える本 目次】第2章 心の奥の叫び声をちゃんと聞いてあげよう【中島輝･要約･もくじ】

【1】
大切なものがあるからこそ、
トラウマになる

【2】
「忘れなくていい」

【3】
その出来事がトラウマになる人、ならない人

【4】
「過去の亡霊」は
自分でつくり出している

【5】
心の傷は「目に見える形にする」と消えていく

【6】
不完全なあなたのままでいてください

【7】
誰にも言えないつらさ、
必ず手放せます

【トラウマが99%消える本 目次】第3章 「解釈」を変えれば過去が変わる【中島輝･要約･もくじ】

【1】
いま必要なのは「楽になれる考え方」

【2】
「愛されているかどうか」は、
まったく重要ではありません

【3】
「うまくいかない自分」を
もっと大切に扱って

【4】
許せない相手でさえ、
あなたの人生の糧になる

【5】
「色眼鏡」に気づくと、
世界が一気に広がる

【6】
自分の悩みは他人に解決できない

【7】
問題が起きたら、
「ものの見方」を変えるチャンス

【8】
マイナスな出来事はあなたの財産です

【9】
「変われない自分」を受け入れた瞬間、世界は一変する

【トラウマが99%消える本 目次】第4章 フラッシュバックを一瞬で受け流す方法【中島輝･要約･もくじ】

【1】
心を整理したはずなのに、
何度も蘇ってしまう記憶

【2】
何もなくても気分が浮き沈みするのは当たり前

【3】
「その場から動く」だけで断然心が軽くなる

【4】
自分の心に直接働きかける

【トラウマが99%消える本 目次】第5章 もう何があっても傷つかない自分になる【中島輝･要約･もくじ】

【1】
自分の性格は自分でつくっていける

【2】
「嫌われているかどうか」より
「やりたいことをやっているか」

【3】
「苦手な人」との付き合い方が人生を変える

【4】
人生にとってプラスになるもの

【5】
「どうせ」「なんで」は自分がつらくなるだけ

【6】
あなたは生きているだけですばらしい存在です

おわりに

トラウマが99%消える本

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【評価･感想･口コミ】トラウマが99%消える本 / 中島輝【Amazonレビューを引用】

なぜトラウマが「99%」消えるなのか

里親の疾走やたびかさなる挫折経験で分裂症・躁鬱症・パニック障害・統合失調症・強迫性障害・不安神経症・認知症・過呼吸・胃潰瘍・大腸炎・円形脱毛症・斜視等に苦しみ、10年間は殆ど外出すら出来ない状態だった著者。さらに家業が巨額の借金まで背負った。　だから、「世界は敵だらけ。人は信用出来ない。頼りになるのは自分だけ」・・・そう思い込んでた著者。　そんな著者が、　「トラウマの対象があなたにとって大事な事だからトラウマになる」「トラウマは、あなたが大切にしているものを知るバロメーター」「トラウマはあなたを守るためにある」「トラウマは今のあなたの心が、プラスの状態かマイナスの状態かを知らせるバロメータにもなる」「トラウマは個性」と言う。そして、「トラウマこそが今の幸せをつくった。あの辛い時期があったからこそ今がある」と言う。　よくトラウマは克服すべきと言われるが、克服した方がいいトラウマもあるが、克服しようとおもわなくてもいい場合も沢山ある。このトラウマを私は持っているんだと、自分で意識する事。知っておく事が大事だと。ここまで読んで「99%」の意味が腑に落ちた。なぜどうやってトラウマが出来て、克服した方がいいトラウマをどうやって克服していくか・・・一読お薦めします。

読んだら分かる。『残り1%のトラウマ』は消えない理由

この本のタイトルは「トラウマが99%消える本」ということで、読む前に真っ先に思ったことは、「トラウマを完全に消すことってできないんだな…」でした。　けれども、それはいい意味で裏切られ、本を読んだあとに感じたのは、『残り1%のトラウマは「消せない」のではなく「消さない」』ということ。　このことは、直接本文中に書いてあったわけではないけれど、文章全体から伝わって来る「トラウマ」に対する著者の姿勢から僕はそう感じました。　トラウマはいけないものじゃない、だめなものじゃない。トラウマがあるからこそ、あなたは素敵なんだ。　そんなメッセージが本から伝わってきました。いつもならば、そのメッセージは「それって正論だけど、響かないよね」と思ったかもしれません。　でも今回は、本の前半に書いてある「著者の壮絶な人生経験、トラウマと闘ってきた歴史」を読むことで、心の奥にスゥーッと入ってきました。　本当にいろんな人生があるんですね。　トラウマを抱えていない人でも、本の前半、「著者の半生」部分だけでも読む価値ありです。 ：レビュー一覧

トラウマが99%消える本 / 中島輝の内容説明

里親の夜逃げ。巨額の借金。統合失調症、パニック障害、強迫性障害の発症など、多数の困難を乗り越え復活した奇跡のカウンセラー・中島輝。常時200人待ちのカリスマカウンセラーの著者がトラウマを消すためのオリジナルメソッドを伝授。心の傷を癒すのにまず必要なのは、「その出来事を忘れること」ではなく、「その出来事は私にとって大事なことなんだと気づくこと」。本書は実際のカウンセリングの現場で高い効果があった、オリジナル心理療法、フラッシュバッシュの消し方、問題との向き合い方をまとめています。自分の心との向き合い方がわかれば、何が起こっても大丈夫な自分自身になれます。人生に何度もやってくる荒波。その荒波を起こさないことではなく、起きたときにどういう自分であればいいのか、それを教えてくれる1冊です。 ：引用元

トラウマが99%消える本

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