【全目次】70歳が老化の分かれ道 / 和田秀樹【要約･もくじ･評価感想】 #70歳が老化の分かれ道 #和田秀樹 #老化 #人生

和田秀樹さんの「70歳が老化の分かれ道」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

70歳が老化の分かれ道 の要約

70歳が老化の分かれ道 を要約しました。

この本は、人生100年時代において70代が老化や病気を防ぐ最後の分かれ道であると説き、仕事や食事、運動習慣、人間関係、医療との向き合い方などを見直すことで、心身ともに健康で充実した長寿を実現するための具体的な知恵と行動習慣をわかりやすく解説する一冊です。

【70歳が老化の分かれ道 目次】第1章 健康長寿のカギは「70代」にある【和田秀樹･要点･もくじ】

まえがき
70歳は人生の分かれ道

いまの70代は、かつての70代とはまったく違う

もはや70代は現役時代の延長でいられる期間となった

「人生100年時代」に70代はターニングポイント

早死にするか、ボケて亡くなるかの時代

70代は老いと闘える最後のチャンス

努力したかどうかが、あとあと大きな差になる

一気に老け込まないために、いちばん必要なもの

70代にはさまざまなリスクがある

70代に身につける「習慣」が、その後の人生を救う

【70歳が老化の分かれ道 目次】第2章 老いを遅らせる70代の生活【和田秀樹･要点･もくじ】

何事においても、「引退」などしてはいけない

働くことは、老化防止の最高の薬

運転免許は返納してはいけない

実は、高齢ドライバーは危なくない

肉を食べる習慣が「老い」を遠ざける

陽の光を浴びる習慣が人を若々しくする

脳の老化を防ぐのは、生活のなかの「変化」

インプットからアウトプットに行動を変える効果

70代の運動習慣のつくり方

寝たきりにならない転倒リスクの減らし方

長生きしたければダイエットをしてはいけない

おいしいものを食べて免疫力アップ

70代になったら、人づき合いを見直そう

【70歳が老化の分かれ道 目次】第3章 知らないと寿命を縮める70代の医療とのつき合い方【和田秀樹･要点･もくじ】

いま飲んでいる薬を見直してみよう

血圧、血糖値はコントロールしすぎない

健診より心臓ドッグ、脳ドッグを受ける

70代になったら注意すべき医師の言葉

統計データと長寿者の知恵を参考にする

70代の人のかしこい医師の選び方

70代のための「がん」とのつき合い方

70代は「うつ」のリスクが高くなる

認知症は病気ではなく、老化現象の1つだ

医学は発展途上の学問である

【70歳が老化の分かれ道 目次】第4章 退職、介護、死別、うつ… 「70代の危機」を乗り越える【和田秀樹･要点･もくじ】

定年後の喪失感をどう克服するか

趣味は働いているうちにつくろう

介護を生きがいにしない

在宅介護より在宅看取りという選択肢

配偶者や親との死別を乗り越えて生きるには

高齢者のうつのサインを見逃さない

うつになりやすい人の「考え方」、なりにくい人の「考え方」

男性ホルモンは男にとっても女にとっても若さの源

歳をとってやさしくなることが、幸せへの近道

「70歳が老化の分かれ道」の目次･要約画像

70歳が老化の分かれ道 の評価･感想･口コミ【和田秀樹･Amazonレビューを引用】

老いを遅らせたい人に

70歳を健康に過ごすために60台で読んでおくとためになります。健康診断だけで自分の健康はわからないことが納得できました。

高齢者の生き方の参考書

「目から鱗」のことばかりが書いてありとても驚きました。この本を参考に気ままに残りの人生楽しみたいと思います。

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和田秀樹 著者目次関連本【もくじ･モクホン】

・「考えすぎない」人の考え方
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