枡野俊明さんの「「し過ぎない」練習」の全もくじを紹介します。
目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
- 「し過ぎない」練習 の要約
- 【「し過ぎない」練習 目次】第1章 頑張り過ぎない – それが自分を見失わないコツ【枡野俊明･要点･もくじ】
- 【「し過ぎない」練習 目次】第2章 考え過ぎない 「迷い」を断ち切る禅の教え – 【枡野俊明･要点･もくじ】
- 【「し過ぎない」練習 目次】第3章 怒り過ぎない – 感情的にならない気持ちの持ち方【枡野俊明･要点･もくじ】
- 【「し過ぎない」練習 目次】第4章 気をつかい過ぎない – もっとラクに構えれば、うまくいく【枡野俊明･要点･もくじ】
- 【「し過ぎない」練習 目次】第5章 期待し過ぎない – あるがままに受け止めるコツ【枡野俊明･要点･もくじ】
- 【「し過ぎない」練習 目次】第6章 得をし過ぎない – 穏やかに生きるヒント【枡野俊明･要点･もくじ】
- 【「し過ぎない」練習 目次】第7章 我慢し過ぎない – いつか爆発しないための心得【枡野俊明･要点･もくじ】
- 枡野俊明 著者目次関連本【もくじ･モクホン】
- モクホン オススメの本目次記事
- 「「し過ぎない」練習」はつまらない？面白い？みなさんの感想･評価･クチコミ
- 「「し過ぎない」練習」のあなたの感想･評価を教えてください！一言でもOKです！
「し過ぎない」練習 の要約
「し過ぎない」練習 を要約しました。
この本は、頑張り過ぎず、考え過ぎず、怒り過ぎず、気をつかい過ぎず、期待し過ぎず、得をし過ぎず、我慢し過ぎずに生きる禅の教えを紹介し、完璧主義や迷い、不安、怒り、プレッシャー、人間関係のストレスなどから解放され、心穏やかに自分らしく生きる方法を具体的に伝え、人生において「ちょうどいい」バランスを見つけることで、無理なく幸福感を高める考え方を学べる一冊です。
【「し過ぎない」練習 目次】第1章 頑張り過ぎない – それが自分を見失わないコツ【枡野俊明･要点･もくじ】
「完璧主義」にさよならする
「こうあるべきだ」に憑りつかれない
最後は天に任せればいい
どれだけ準備しても不安な人へ
諦めるのは早過ぎても遅過ぎてもよくない
仏教の教え 「諦めるとは、明らかにすること」
「人に勝つために頑張る」をやめる
そのほうがラクに生きられる
優しさも過ぎると、優しくなくなる
大切なのは「思いやり」
ポジティブにも限度がある
度が過ぎると、自分も周りも不幸にする
【「し過ぎない」練習 目次】第2章 考え過ぎない 「迷い」を断ち切る禅の教え – 【枡野俊明･要点･もくじ】
考え過ぎたら動けなくなる
チャンスを逃してしまう
損得ではなく、ご縁で即断する
「縁」で選べば、迷わずに生きることができる
常識にとらわれ過ぎない
ありもしな で、自分を縛りつけない
自分の判断に執着し過ぎない
この考えを手放したらどうなるだろう、と想像する
迷い過ぎない
「本来の自己」を失っていないか
緊張し過ぎない
ひとまず座って、お茶でも飲みましょう
【「し過ぎない」練習 目次】第3章 怒り過ぎない – 感情的にならない気持ちの持ち方【枡野俊明･要点･もくじ】
怒りも悲しみも、喜びさえもすぐに手放す
感情を否定しない。受け入れて手放す
何でも人のせいにしない
相手を責めると、自分の心も荒む
感情を言葉にしない
一度口に出したら撤回できない
あなたのプライドは高いか低いか
優越感も劣等感も必要ない
意地を張り過ぎない
間違いだと気づいたときに、どうするか
怒りっぽくならないお酒の飲み方
感情が高ぶったら、一度席を外すといい
注意し過ぎない
「短く」「少なく」が注意のコツ
【「し過ぎない」練習 目次】第4章 気をつかい過ぎない – もっとラクに構えれば、うまくいく【枡野俊明･要点･もくじ】
気をつかわせる上司への対応
離れ過ぎず、近づき過ぎず、対応する
周りを優先し過ぎない
謙虚も過ぎると、うまくいかない
自分を見限らない
禅的・自信のつけ方
「正直」も時と場合による
正直も過ぎると相手に利用されてしまう
相手の意見を聞き過ぎない
自分が納得しない方向に進んでしまいます
【「し過ぎない」練習 目次】第5章 期待し過ぎない – あるがままに受け止めるコツ【枡野俊明･要点･もくじ】
人に頼り過ぎない
人生の主人公は自分自身
期待に押し潰されない
禅的・プレッシャーの受け止め方
楽しみにし過ぎない
楽しいこともその日限りと考える
相手に深入りし過ぎない
人づき合いは、濃過ぎても薄過ぎても、長続きしない
うらやましいと思い過ぎない
その気持ちをポジティブに変換するコツ
【「し過ぎない」練習 目次】第6章 得をし過ぎない – 穏やかに生きるヒント【枡野俊明･要点･もくじ】
お金が欲しいと思い過ぎない
本来の目的を忘れない
ケチと倹約家の違い
心に余裕があるのはどっち?
お金を使い過ぎない
禅的・衝動買いの抑え方
調子に乗り過ぎない
たまたま運が良かっただけではないか?
【「し過ぎない」練習 目次】第7章 我慢し過ぎない – いつか爆発しないための心得【枡野俊明･要点･もくじ】
任せっぱなしにしない
「任せる」とは放置することではない
自分だけ我慢しない
「自分さえ我慢すれば丸く収まる」はもうやめる
後悔し過ぎない
禅的・失敗に区切りをつける考え方
スマホを見過ぎないための禅的習慣
人生の主導権を取り戻そう
「ちょうどいい」の見つけ方
見つけた人から幸せになる
「「し過ぎない」練習」の目次･要約画像
枡野俊明 著者目次関連本【もくじ･モクホン】
・心配事の9割は起こらない
・傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考
・考えすぎないコツ
・仕事も人生もうまくいく整える力
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