枡野俊明 さんの「傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考」の全もくじを紹介します。
目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
図太くなれる禅思考の要約
図太くなれる禅思考を要約しました。
「図太くなれる禅思考」では、図太さを身につけることで恐れや不安を克服し、人間関係を円滑にし、気持ちの切り替えをうまくする方法を示します。怒りを解消し、自分の心の声を聴くことで、年を重ねても図太く生きる道を提案。また、特別付録として眠れる坐禅法も紹介しています。
【図太くなれる禅思考 目次】第一章 ちょっと図太くなって、たくましく生きる【枡野俊明･要約･もくじ】
図太い人は、人間関係もいい意味で「鈍感」
禅は「比べる」ことをもっとも嫌う
自分の長所には敏感に、短所には鈍感になる
「怖いもの知らず」は、「考えすぎる人」にない勢いがある
何かに没頭しているとき、人は恐れを抱かない
失敗への恐れの妙薬は「開き直り」にある
落ち込みの沼から抜け出す「図太い視点」とは
思いどおりにいかないから、「どうにかなるさ」と考える
【図太くなれる禅思考 目次】第二章 図太い人は、人間関係にも強い【枡野俊明･要約･もくじ】
「先読み」しないことが、人づきあいを円滑にする
自分の無意識な「我」をへし折る方法
自分にも他人にも「完璧」を求めない
図太さと集中力の関係
「一人の時間」を持って、自分を見つめ直す
価値観のちがう人とのつきあい方
長所を掘り起こすと、個性的に生きられる
悩みを楽しむ方法は「知足」にあり
自分の大切な時間を、他人に振りまわされない
お金や肩書きから離れると腹を割って話せる
【図太くなれる禅思考 目次】第三章 図太い人は、気持ちの切り替えがうまい【枡野俊明･要約･もくじ】
落ち込んだときは、まず掃除をする
嫌なことは、翌日まで引きずらない
損得勘定にこだわると心が窮屈になる
自分の不遇を一人のせい」にしない
「でも⋯⋯」は動かないことの言い訳
図太い人は「腹案」を用意する
呼吸が、図太さを高めてくれる
上司と距離を置く方法
年相応ではなく、自分相応に生きる
【図太くなれる禅思考 目次】第四章 怒りをため込まないで、図太く解消する【枡野俊明･要約･もくじ】
怒っている相手と同じ土俵に上がらない
いちばんの「仕返し」は堂々と生きること
どでかい堪忍袋を持つ
「書く」ことで怒りの感情が消える
自分を実力以上に見せようとしない
弱みを見せてしまえばラクになる
反省は、ピンポイントでいい
親切なお節介は「ありがとう」で封じる
【図太くなれる禅思考 目次】第五章 図太さを貫いたその先に【枡野俊明･要約･もくじ】
年をとっても図太く生きる
自分の「心の声」を聴く
図太い人は、よく眠る
病気は大切なことを気づかせてくれる
「すべてありがたい」が生きることの原点
「見切る」図太さを持って、余計なものを剥がす
人のいうことに惑わされず自分の感性を貫く
結婚は「ご縁」にまかせる
究極の図太さとは、「ただの人」として生きること
【図太くなれる禅思考 目次】特別付録 寝つきが悪い人のための眠れる坐禅【枡野俊明･要約･もくじ】
特別付録
寝つきが悪い人のための眠れる坐禅
図太くなれる禅思考の評価･感想･口コミ【枡野俊明･Amazonレビューを引用】
人間関係
この本を知った時に丁度人間関係に悩み苦しんでいたのですぐに購入しました。とても人間関係が楽になりました。ありがとうございました。
禅の応用
禅は何よりも縁を大切にする。まずは掃除が最初。掃いて取り除く。何というか、日常への応用が出来そうです。
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