【全目次】いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒント / 有川真由美【要約･もくじ･評価感想】 #いつも機嫌がいい人の小さな習慣

2022年8月14日2022年8月15日

有川真由美さんの「いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒント」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

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自己啓発、人生論・教訓、倫理学・道徳、倫理学入門、投資・金融・会社経営、自己啓発(Audible)、コミュニケーション・社会的技能(Audible)

【いつも機嫌がいい人の小さな習慣目次】Chapter 1 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣【有川真由美･要約･もくじ】

1
雨の日ほど笑顔で過ごす

2
挨拶をするときは、相手に体ごと向ける

3
身近にいる人ほど「ありがとう」を言う

4
興味をもったことはすぐに調べる

5「使わない」と思ったモノは、3秒以内に捨てる

6
1日1回、体重計に乗る

7
いつもと違うことをしてみる

8
「腹八分目」を心がける

9
ときどき空を見上げる

10
感動を思いきり表現する

11
意識して「ゆっくりと丁寧に」動く

12
姿勢を正して、深呼吸をする

13
朝起きたときにベッドを整える

14
エレベーターやレジ待ちで「お先にどうぞ」

15
メニューは直感で選ぶ

16
とりあえず、やってみる

17
気持ちよく体を動かす

18
だれも見ていないところで、いいことをする

19
自分を褒める

【いつも機嫌がいい人の小さな習慣目次】Chapter 2 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣【有川真由美･要約･もくじ】

20
「入ってくるお金」で暮らす

21
「安いから」ではなく、「本当に欲しいから」買う

22
ワクワクする”目的”をもって貯金する

23
「万が一」に備えておく

24
「モノ」より「経験」にお金をかける

25
自分自身に投資する

26
財布の中はいつもきれいに整理しておく

27
「お金がない」と言わない

28
入ってくるお金に「ありがとう」とつぶやく

29
出て行くお金にも「ありがとう」とつぶやく

30
他人のためにお金を使う

31
「お金で買える幸せ」
「お金で買えない幸せ」をバランスよく求める

32
「自分の経済的価値」を意識する

【いつも機嫌がいい人の小さな習慣目次】Chapter 3 コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣【有川真由美･要約･もくじ】

33
苦手な人にも自分から挨拶をする

34
相手の名前をたくさん呼ぶ

35
むやみに自分と人を比較しない

36
相手から「いいとこどり」をする

37
人のいいところはすぐに口に出す

38
応援する人をもつ

39
相手が断りやすくして頼む

40
身近な人の欠点に慣れる

41
小さな親切をちょこちょこする

42
挨拶にひと言添える

43
「ありがとう」にひと言添える

44
正しいことを言うときほど控えめに

45
自信のあることほど自己アピールしない

46
「尊敬できる人とつきあう」か
「つきあう人の尊敬できる点を見つける」

【いつも機嫌がいい人の小さな習慣目次】Chapter 4 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣【有川真由美･要約･もくじ】

47
イライラしたら、自分を他人のように見つめる

48
「言葉」の力を味方につける

49
行きたくない誘いは断る

50
「ま、いっか」で肩の荷を降ろす

51
悩みは「どうして?」ではなく、
「どうしたら?」で考える

52
どうにもならないことは「これでいいのだ!」

53
泣きたいときは泣く

54
布団のなかでは、いいことだけを考える

55
感情が高ぶったら、3分待つ

56
悲しみにも「ありがとう」を見つける

57
不運な目に遭ったら、「この程度でよかった」と考える

58
やさしく、おだやかに話す

59
幸せにしたい人を見つける

60
1日1回、「ひとり時間」をもつ

61
辛いときこそ「ユーモア」を見つける

【いつも機嫌がいい人の小さな習慣目次】Chapter 5 ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣【有川真由美･要約･もくじ】

62
10年後の「こうなったら最高!」な自分を妄想する

63
簡単にできることから始める

64
6〜7割できれば上出来とする

65
計画を立て過ぎず、「なりゆき」を楽しむ

66
仕事の終わりに「明日やることリスト」を書いておく

67
「なぜこれをやるの?」と、目的を意識する

68
根回しに手を抜かない

69
人に頼ることを恐れない

70
「遊び」の予定を先に入れる

71
出したものはすぐにしまう

72
つねに少しだけ余力を残す

73
失敗したら、つぎの”希望”を見つける

74
迷ったら「原点」に戻る

75
一応、最悪のことを考えておく

【いつも機嫌がいい人の小さな習慣目次】Chapter 6 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣【有川真由美･要約･もくじ】

76
生活の優先事項を3つ以大内に絞る

77
「やらなければいけないこと」を
「やりたいこと」に変える

78
「時間がない」と言わない

79
テレビやスマホをオフにする時間をつくる

80
15分、余裕をもって行動する

81
時間を細かく分けて、集中する時間をつくる

82
休日は「なにもしなくていい時間」をつくる

83
「できないことはしない」と決める

84
毎日繰り返される時間を、丁寧に味わう

85
損得より「気分がいいこと」を基準にする

86
やりたいことは、すぐにする

87
だれかのために時間を使う

88
「与えられた人生の時間」を意識する

いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒントのAmazonページ

いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒント (毎日新聞出版)

いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒント / 有川真由美の内容説明

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「中田敦彦のYouTube大学」で紹介され大反響!
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自分が気持ちいいことを毎日行うと、人にもお金にも好かれるようになる。ベストセラー作家が教える、小さな幸せをつかむ過ごし方。

人を変えるのは、小さな習慣の力です。
私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。
この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小さな習慣を集めてみました。
「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。
それは、ほんのちょっとしたこと。
この本のなかから「これできそう! 」と心に響くものから始めてください。
今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか? ：引用元

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【評価･感想･口コミ】いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒント / 有川真由美【Amazonレビューを引用】

いつからでも、どこからでも、実践できるヒント満載。人生の漢方薬！

この本の良さは、完璧を求めていないところ。この本を読んで、心に残ったことを、たった一つでもいいから「小さな習慣」として身につけていくことで、劇的な変化はのぞめなくても、人生がだんだんと好転していくということを、改めて学ばせて頂きました。　いわば、人生の「救急薬」ではなく、人生の「漢方薬」といったところでしょうか！　私が感銘し、実践して確かに気持ち良かったことは、この本に書かれてあった「人に譲る」ということでした。買い物でレジが遅いと苛立ち、列が長いと腹が立ってくる私が、早速、買い物でちょっと譲れるところは相手（お年寄りの方）に譲ってみただけで、自分の心の器が大きく、またかっこよくなった気がしました。　また、「なにごとも、ゆっくりが秘訣」というところ。これは、自律神経専門の先生の著書にも書かれてあったことで、改めてなるほどと思わせてもらいました。「お金の使い方」に関することは、自分にとって心が痛いことばかりでした。（衝動買い、無計画買いの私です）　これらこの本に書かれてあることの一つでも、二つでも「小さな習慣」として身についていったなら、これは「より良き人生の特効薬になるだろう！」と思った次第です。　ちなみに、本書の内容をいろいろと家内に話したところ、家内もこの本で読んでみたいということで、早速、書籍版を購入した次第です。

初心に戻れる良書

YouTubeでどなたかが紹介されていたのをきっかけで購入。
内容は一つ一つがとても基本的なことで、「そんなことは既にわかっているし、やっている」と思いがちだけど、落ち込んだ時になぜか手に取るのはこの本。2ページにわたって一つの易しい文章が書かれていて、それを読んでいるうちに心が落ち着きを取り戻す。落ち込んでいる時というのは少なからずも自分を責めている時。その時に、この本の文章は「それでいいんだよ」と傍で優しく見守ってくれている感じがする。著者の感じたことが淡々と書かれてあるので、俯瞰して読める。「こうあるべき」というものが書かれていないので冷静に自分のペースで自分を整えることができるのだと思う。出会えて良かったと思える本。オススメです。：レビュー一覧

いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒント (毎日新聞出版)