Joeさんの「「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本」の全もくじを紹介します。
目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
- 「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 の要約
- 【“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 目次】PART1 基本編 これ以上、自分を責めないために知っておくこと -「自分の小さな世界」を作る3つのステップ【Joe･要約･もくじ】
- 【“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 目次】PART2 応用編 何があっても、振り回されない自分になる – 「自分の小さな世界」を固める28の習慣【Joe･要約･もくじ】
- 【“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 目次】PART3 実践編 これでもう、いつだって揺るがない! – 「自分の小さな世界」を守ることで、安定した自分になれる「40-80ルール」【Joe･要約･もくじ】
- 「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 の評価･感想･口コミ【Joe･Amazonレビューを引用】
- Joe 著者目次関連本【もくじ･モクホン】
- モクホン オススメの本目次記事
- 「「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本」はつまらない？面白い？みなさんの感想･評価･クチコミ
- 「「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本」のあなたの感想･評価を教えてください！一言でもOKです！
「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 の要約
「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 を要約しました。
この本は、生きづらさから抜け出すために、自分を責めずに小さな世界を作る戦略、依存を広げて心地よい居場所を増やす方法、時間を味方につける生き方を解説し、揺るがない自分を確立するための実践的な習慣や考え方を紹介しながら、他人に振り回されることなく自分の人生を主体的に生きるための具体的なステップを提供し、誰もが心穏やかに生きられる知恵が詰まった一冊です。
【“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 目次】PART1 基本編 これ以上、自分を責めないために知っておくこと -「自分の小さな世界」を作る3つのステップ【Joe･要約･もくじ】
その生きづらさから抜け出す方法、教えます
はじめに
ステップ1 戦略的に小さく生きる
むやみに広く生きていませんか?
人生のコントロールを取り戻す
小さくすることで人生は豊かになる
「限界」を知らない人は、「自分の成功」も認識できない
自分の人生でいらないものを特定しよう
「最小限の幸せ」をイメージしよう
誰にも振り回されない
– 小さく生きるコツ1
「他人との比較」に苦しむこともない
– 小さく生きるコツ2
自分を変える必要がない
– 小さく生きるコツ3
「環境」は、思っている以上に自分で選べる
得意なところだけで、活躍すればいい
苦手分野は、前のめりで無知をアピール
ステップ2 依存を広げる
依存は悪いことではない
「心地いい居場所」の数を増やす
「種類」も分散しよう
– 依存を広げるコツ1
「特定の人」にこだわらない
– 依存を広げるコツ2
オススメは、「いつものあいつら」がいる場所
– 依存を広げるコツ3
「嫉妬」は「ハズレ」のサイン
「依存」や「羨望」から逃げる2つの方法
「よさそうだな」 を増やしながら捨てていく
マイペースでコンパクトな人生を目指す
ステップ3 「時間を味方につける生き方」をする
時間を味方につける、最大のメリット
淡々と生きれば、人生はちゃんと積み上がる
「自分の成長」に目を向けると、凹まない
– 時間を味方につけるコツ1
当たり前にできる」が「積み上がる」を続ける
– 時間を味方につけるコツ2
余計なことをしない
– 時間を味方につけるコツ3
1年以上先は、ぼんやり見よう!
調子が悪い日は、さっさと捨てる
休んだ方が、評価が上がる
COLUMN1
「自分責め」をやめるコツ
【“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 目次】PART2 応用編 何があっても、振り回されない自分になる – 「自分の小さな世界」を固める28の習慣【Joe･要約･もくじ】
気持ちがザワザワしたら、自分で自分をガードする
1
「凹まない」は「する」もの
2
心のアイドリング状態を維持しよう
3
「ダークサイド行きの列車」を見送る
4
小さなことで大きな幸せを感じる体質になる
5
人生にピークを作らない
6
「真面目さ」を捨て「丁寧に」生きる
7
人生は、すべて「実験」
8
過去は「噛み終えたガム」
9
いちいち夢を追いかけない
10
子供は「20年レンタル」で
11
「自信」の代わりに持つべきもの
12
「平和の戦士」になってみる
13
すべての悩みは「体調不良」
誰かに傷つけられそうになったら、少し「勝手な人」になってみる
14
いちいち人に尽くさない
15
心を込めずに優しく接する
16
「悪人」 前提で生きる
17
ありもしないものを「ある」と錯覚しよう
18
「自分の価値」は、2つの基準で測ること
19
クズになる覚悟をしよう
20
「本質的な価値」は、テキトーに決めればいい
21
他人と距離を置いてもいい
22
どの「頻度」が一番心地いい?
23
もっと冷たくなっていい
24
「人を手放す覚悟」を持つ
25
戦略的に愛されるための2つの方法
26
他人はすべて「取引業者」
27
「きみを幸せにするよ!」の罠
28
「自分が好き」を、自分で作る
COLUMN2
「今の生きづらさ」から抜け出すコツ
【“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 目次】PART3 実践編 これでもう、いつだって揺るがない! – 「自分の小さな世界」を守ることで、安定した自分になれる「40-80ルール」【Joe･要約･もくじ】
こんな方法で、動じない自分になる
基本的な考え方と方法について
基本的な考え方/40-80ルールの方法/メリット
「気分が80%以上」を求めてしまう場合
そもそも「生きづらさ」とはなんなのか
結局は、淡々と生きるのが、一番生きやすい
感情という「赤ちゃん」を喜ばせよう おわりに
「「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本」の目次･要約画像
「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本 の評価･感想･口コミ【Joe･Amazonレビューを引用】
幸せのハードルを下げてくれる本
自分の中に自信や幸福感を持つためのハードルを下げてくれる本です。今までもいろんな自己啓発の本を読んだりして、でも実践できなくて、逆に自己肯定感を下げていた自分の背中を押してくれます。ちょっと笑ってしまうような表現もけっこうあるけど、でも「確かに！」と納得もできる。全体的に読みやすいし、読んだその瞬間から実践したくなる内容も多いです。
どんな自己啓発やスピリチュアル本より良かった
とにかく現実的で実践しやすく、今までこの手の本やスピリチュアル本、自己啓発本などたくさん読みましたが、1番良かったです。生きづらさを抱えている人にとてもオススメです。
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Joe 著者目次関連本【もくじ･モクホン】
・離れたくても離れられないあの人からの「攻撃」がなくなる本
・私を振り回してくるあの人から自分を守る本
モクホン オススメの本目次記事
「「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本」はつまらない？面白い？みなさんの感想･評価･クチコミ
「「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」 “落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本」のみなさんの感想･評価･クチコミ
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