精神科医Tomy さんの「精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」の全もくじを紹介します。
目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
【1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 目次】Chapter 1 他人ってガッカリさせていいのよ【精神科医Tomy･要約･もくじ】
001
手放す
002
失望
003
好意
004
辞める
005
先のこと
006
疲れ
007
仲間外れ
008
怒り
009
自己肯定感
010
場所
011
手抜き
012
価值観
013
依存
014
相手
015
他人
マンガでTomy
自己肯定って⋯
016
ブレーキ
017
友達
018
喧嘩
019
自分軸
020
大切な人
021
自己嫌悪
022
心配
023
体調
024
クヨクヨ
025
生きる意味
026
悪口
027
苦難
028
相手
029
一緒
030
仲間外れ
031
好意
Tomyの部屋
「職場に合わない人がいるんです」
032
悪口
033
攻撃
034
怒り
035
素の自分
036
他人
037
凄い
038
将来
039
忘れる
040
自己肯定感
041
否定
042
追わない
043
許す
044
心と脳
045
怒り
046
比べる
047
安楽
マンガでTomy
ウマが合わない人って⋯
【1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 目次】Chapter 2 人間関係って実は改善しなくてもいいの【精神科医Tomy･要約･もくじ】
048
関係
049
流す
050
コミュカ
051
否定
052
感情
053
生きる
054
大事
055
迷わない
056
違和感
057
つながり
058
嫌な人
059
優しさ
060
泣く
061
マウンティング
062
宝物
063
味方
064
無駄
065
苦労
066
信用
マンガでTomy
あの日の素敵な思い出は⋯
067
徳
068
判断
069
やり直し
070
疎遠
071
自己防衛
072
過去
073
体調
074
土俵
075
孤独
076
同僚
077
自己肯定感
078
夢
079
クヨクヨ
080
感性
081
意欲
082
存在
083
連絡
084
要求
085
人間関係
086
精神
Tomyの部屋 相談
「楽しいことが何もないです」
087
信用
088
外出
089
警戒
090
喧嘩
091
他人事
092
劣等感
093
動物
094
ギフト
095
幸せ
096
自分
097
希望と期待
098
寂しさ
099
思い出
100
笑顏
101
ご褒美
102
ストレス
103
真実
104
味方
105
卑屈と謙虚
106
翻弄
マンガでTomy
気がついたらやっていた⋯
【1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 目次】Chapter 3 本当に悩むべきことは実はそんなにないのよ【精神科医Tomy･要約･もくじ】
107
なりゆき
108
仲間外れ
109
覚悟
110
スルーと無視
111
自己肯定感
112
調子
113
任せる
114
辛い
115
勝ち負け
116
思い切り
117
色々
118
スルー
119
感性
120
善悪
121
好き
122
自信
123
ありがとう
124
心の壁
125
喧嘩
マンガでTomy
人に裏切られたときは⋯
126
旅
127
心配
128
人生の目的
129
毒親
130
機嫌
131
類友
132
悩み
133
嫌われる
134
空気
135
モヤモヤ
136
No
137
悪口
138
持たない
139
解決
140
食事
141
無理解
142
やさしさ
143
答え
144
人生
145
悩み
Tomy部屋 相談
「人を信用できません」
146
関係
147
疎遠
148
喧嘩
149
話
150
呪縛
151
手放す
152
馬鹿にする
153
信用
154
誤解
155
笑顏
156
忘れる
157
悩み
158
運
159
後悔
160
優しさ
161
感情
162
思い込み
163
小さなこと
164
悪口
165
好き
マンガでTomy
やりたい仕事って
【1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 目次】Chapter 4 強くなる方法はね、こだわりを減らすことよ【精神科医Tomy･要約･もくじ】
166
嫌われる
167
思う存分
168
こだわり
169
真実
170
シンプル
171
時間
172
許す
173
付き合い
174
失敗
175
意識
176
優しさ
177
やりたいこと
178
クヨクヨ
179
借り物
180
非礼
181
反動
182
理由
183
雜草
184
不満
マンガでTomy
愛の強さで⋯
185
苦しい道
186
集中
187
寂しさ
188
いつも
189
我慢
190
考えすぎ
191
宣戦布告
192
友達
193
自然体
194
苦労
195
溺れる
196
唯一
197
選択
198
楽しむ
199
翻弄
200
なるようになる
201
いい人
202
楽
Tomyの部屋 相談
「自分が何をやりたいのかわかりません」
203
後回し
204
ストレス
205
恥ずかしい
206
踊り場
207
孤独
208
意識
209
劣等感
210
そのまま
211
人生
212
悩み
213
心
214
同調
214
幸せ
215
カンマ
216
流す
217
不満
218
ゴール
219
時間
220
ご飯
マンガでTomy
多少のストレスは⋯
おわりに
ジャンル
【評価･感想･口コミ】精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 / 精神科医Tomy【Amazonレビューを引用】
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どんな安定剤より私には効果があった。
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絶賛・共感の声、続々!新型コロナで不安な日々が続く今こそ、
精神科医Tomyの言葉が“生きるチカラ”を与えてくれる!
心が凹んだときに読んでみて!!不安になりやすい人ほど、
より先のことを
考える傾向にあるわ。先のことは、まだ何も決まってないわけで、
不安に思おうと思ったら
いくらでも不安になれるわ。でも振り返ってご覧なさい。
なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。
これからもなるようになるから大丈夫よ。：引用元
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