【全目次】心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 / 長谷部誠【要約･もくじ･評価感想】 #心を整える #長谷部誠

長谷部誠 さんの「心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【心を整える。 目次】第1章 心を整える。【長谷部誠･要約･もくじ】

1
意識して心を鎮める時間を作る。

2
決戦へのスイッチは直前に入れる。

3
整理整頓は心の掃除に通じる。

4
過度な自意識は必要ない。

5
マイナス発言は自分を後退させる。

6
恨み貯金はしない。

7
お酒のチカラを利用しない。

8
子どもの無垢さに触れる。

9
好きなものに心を委ねる。

10
レストランで裏メニューを頼む。

11
孤独に浸かる
-ひとり温泉のススメ-

【心を整える。 目次】第2章 吸収する。【長谷部誠･要約･もくじ】

12
先輩に学ぶ。

13
若手と積極的に交流する。

14
苦しいことには真っ向から立ち向かう。

15
真のプロフェッショナルに触れる。

16
頑張っている人の姿を目に焼きつける。

17
いつも、じいちゃんと一緒。

【心を整える。 目次】第3章 絆を深める。【長谷部誠･要約･もくじ】

18
集団のバランスや空気を整える。

19
グループ内の潤滑油になる。

20
注意は後腐れなく。

21
偏見を持たず、まず好きになってみる。

22
仲間の価値観に飛び込んでみる。

23
常にフラットな目線を持つ。

24
情報管理を怠らない。

25
群れない。

【心を整える。 目次】第4章 信頼を得る。【長谷部誠･要約･もくじ】

26
組織の穴を埋める。

27
監督の言葉にしない意図・行間を読む。

28
競争は、自分の栄養になる。

29
常に正々堂々と勝負する。

30
運とは口説くもの。

31
勇気を持って進言すべきときもある。

32
努力や我慢はひけらかさない。

【心を整える。 目次】第5章 脳に刻む。【長谷部誠･要約･もくじ】

33
読書は自分の考えを進化させてくれる。

34
読書ノートをつける。

35
監督の手法を記録する。

【心を整える。 目次】第6章 時間を支配する。【長谷部誠･要約･もくじ】

36
夜の時間をマネージメントする。

37
時差ボケは防げる。

38
遅刻が努力を無駄にする。

39
音楽のチカラを活用する。

40
ネットバカではいけない。

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【心を整える。 目次】第7章 想像する。【長谷部誠･要約･もくじ】

41
常に最悪を想定する。

42
指揮官の立場を想像する。

43
勝負所を見極める。

44
他人の失敗を、自分の教訓にする。

45
楽な方に流されると、誰かが傷つく。

【心を整える。 目次】第8章 脱皮する。【長谷部誠･要約･もくじ】

46
変化に対応する。

47
迷ったときこそ、難しい道を選ぶ。

48
異文化のメンタリティを取り入れる。

49
指導者と向き合う。

【心を整える。 目次】第9章 誠を意識する。【長谷部誠･要約･もくじ】

50
自分の名前に誇りを持つ。

51
外見は自分だけのものではない。

52
眼には見えない、土台が肝心。

53
正論を振りかざさない。

54
感謝は自分の成長につながる。

55
日本のサッカーを強くしたい。

56
笑顔の連鎖を巻き起こす。

【心を整える。 目次】最終章 激闘のアジアカップで学んだこと。【長谷部誠･要約･もくじ】

最終章
激闘のアジアカップで学んだこと。

ご報告

あとがき

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 の要約

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 を要約しました。

長谷部誠が自身の経験をもとに全九章で示す本書は、意識的な鎮静と雑念整理、先輩や若手との学び、集団の絆育成、組織信頼の醸成、読書ノートと記録による思考進化、夜間管理と時間支配、最悪想定と環境脱皮、誠意を貫く行動を通じて、アジアカップの教訓を交えながら心身を整える実践的メソッドを網羅した一冊です。呼吸法や整理整頓、マインドフルネス、記録術、最悪想定など豊富な実践例を収録。日常即効かんたんに解説も満載。

「心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣」の目次･要約画像

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 の評価･感想･口コミ【長谷部, 誠･Amazonレビューを引用】

超一流選手の習慣を学ぶことができました。

ヨーロッパで活躍していた長谷部選手。所属したどのチームでも輝かしい功績を残されています。そんな長谷部選手の日常の過ごし方、考え方、サッカーに対する姿勢、日々の習慣について学ぶことができました。非常に勉強になりました。

自分を客観視できました

自分をどうとらえるか、、今まで、人と比べて生きてきて、それがとてもしんどかったなと感じてます。この本で、そんなとらえ方をしなくてもいいという考え方に変化する、そんな、きっかけを得たように思います。

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