【全目次】飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る / ぱやぱやくん【要約･もくじ･評価感想】 #飯は食えるときに食っておく #ぱやぱやくん

ぱやぱやくん さんの「飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る 目次】第1章 自衛隊に入ってもメンタルは強くならなかった。だが、「弱い自分」を守る方法は学んだ【ぱやぱやくん･要約･もくじ】

陸上自衛隊で教えてもらった言葉

自衛隊員はみんな普通の日本人

トラブった時こそ笑う

弱さを突きつめる

回復後も要注意!相談相手は選ぼう

うつ病は「心のガン」

シャワーの水を長時間見つめる

3日間休むことでフル充電

体力は「HP」、メンタルは「MP」 「心のスイッチ」0FF、「鈍感スイ ッチ」ON

黒歴史からの逃れ方

不安はやる気に変えられる

自分の機嫌は自分で取る

メンタルが疲れたら運動してみる

呼吸はコントロールできる

怒りの感情に支配されない

極限状態のメンタル

【飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る 目次】第2章 飯は食えるときに食っておけ、寝れるときは寝ろ【ぱやぱやくん･要約･もくじ】

もっとも辛いのは疲労と空腹と寝不足

「戦争は決して3日では終わらない」

「サバ、ねじ、ペンギン、門松⋯⋯」

食べたくなくてもご飯を食べる

悲しいときは筋トレ

関節は裏切る

夏場の野外活動のコツ

迷彩服は着るな

家を購入するときは古地図を見よう

災害の備えは「水、ライト、ラジオ」

事故に遭ったらまずはボディチェック

災害は普通の日にやってくる

【飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る 目次】第3章 自衛隊で学べた仕事のコツと組織論【ぱやぱやくん･要約･もくじ】

やる気がなくてもできる工夫をする

小さなゴールを作る

人は群れたほうが強くなる

物事を始める理由はなんでもいい

指揮官として大切なこと

ホウレンソウよりザッソウ

指導は短く、わかりやすく

パワハラから身を守ろう

自分が咲きやすいところで咲きなさい

ブラック企業の見分け方 転職のススメ

【飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る 目次】第4章 自衛隊流「人を見る目」と「付き合い方」【ぱやぱやくん･要約･もくじ】

「違和惑」を大切にする

他人を攻撃する人

問題について議論する前に

大切にしたい人

すぐには理解されない能力の持ち主

異性との交際にはハイキング

【飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る 目次】第5章 若い人たちへ伝えたい人生訓【ぱやぱやくん･要約･もくじ】

ブレる軸

今が最高ではない

読書のすすめ

努力の方向性

やりたいことをやる前に

自分を客観視する

人生はほぼ負けるけど

【飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る 目次】第6章 愛すべき陸上自衛隊【ぱやぱやくん･要約･もくじ】

基本プレイ無料

懐中時計

名札

草刈りクエスト

最強のアニオタ

ロングライフパン

見極めチャレンジ

予想の斜め上を行く回答

鬼教官

訓練

スタンド使い

パチンコ

自衛隊をやめたら⋯⋯

自衛隊があると戦争が起きる?

他国から侵略されたら?

自衛隊の魅力

「ありがとう」

飯は食えるときに食っておく　寝れるときは寝る (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

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【評価･感想･口コミ】飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る / ぱやぱやくん【Amazonレビューを引用】

サラサラ読めて、タメになる。

定年退官してから、日課になっている朝の読書　ウォーキングを終えて、朝食のトーストを2枚食べたあと、コーヒー片手に電子書籍にて読了　前作の「ますらお日記」が、陸上自衛隊の面白い部分をグデグデになるまで煮込んで作った「濃厚な家系ラーメン」だとするならば、今回の作品は、よくドリップされたアイスコーヒーの様な本だったと思いました。　面白みがやや薄い反面、人生の処方箋になる様な事が読みやすく書かれています。　人を選ばない本だとおもいますので気になった方は、是非手に取ってみてください。

最強の対ストレス兵器！

現在の自分は、旧来からの疲労・空腹・睡眠不足が深刻化し、さらに世にいうクォータークライシスなのだろうか、数々のライフイベントを経て、何かの糸が切れたかのようだ。仕事は好きだし、結果は出ているし、手は抜いていない。しかし、もう辞めてしまおうと思っている。そして次に進むべき道に迷い、もう選べなくなった過去の道に思いを馳せてしまう。　浮かない気分がしばらく続いているときにようやく購入することができた。購入して4時間で一気に読んでしまった。まさに今最も求めていた本であった。人間は弱い事、それを握りしめる勇気、つまり向き合うということだろう。そしてそれに適切に対処することのできるやつが強いのだ、と著者は語る。そしてそのための自衛隊式ライフハックがちりばめられているのだ。幸い、本当に運よく、これまである程度、競争に勝ってしまったからこそ、持っていなかったこの視点。自分は弱い、だからしっかりその弱さ、ストレスに対処するのだ！そのために飯を食い、よく寝て、体力から回復させて、次に気分を満たすための活動に回復した体力を使うのだと。ぱやぱやくんの言う「困った時にあなたを助けるのは読書です」。この言葉をこれほど感じたことはありません。全身の力みが抜けた気がするし、なんだか明日からすこしうまく生きれそうな自分がいます。ぱやぱやくん、ありがとう。今日はもう寝ます。 ：レビュー一覧

飯は食えるときに食っておく 寝れるときは寝る / ぱやぱやくんの内容説明

Twitterフォロワー１７万超え！
話題の元陸上自衛官・ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)による待望のライフハック本。
クスッと笑えてタメになる情報や心にしみるエピソード・人生訓が満載！
本作では、私が陸上自衛隊で教わった、さまざまなお役立ちネタについて紹介してみました。
昨今は暗いニュースが多く、「備えあれば憂いなし」という言葉が身にしみる世の中ですので、本書を読まれて、クスっと笑えて心が少しでも明るくなれたならば嬉しいです。 ：引用元

飯は食えるときに食っておく　寝れるときは寝る (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

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