Testosterone(テストステロン) さんの「とにかく休め！ ー休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88」の全もくじを紹介します。
目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
全目次を音声でも聴けるようYoutube動画を作成しました。
▶ 【Youtube】とにかく休め！ ー休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88の本の全目次･要約を紹介！【Testosterone(テストステロン) ･要約･もくじ】
とにかく休め！の要約
とにかく休め！を要約しました。
「とにかく休め！」の本では、休息の重要性やその具体的な方法について解説されています。身体的・精神的な健康を保つためのアドバイスや、ストレスや不安を軽減するためのテクニックが提供されており、読者は自己管理や人間関係の向上など、幅広い面で学びを得ることができます。また、職場や人間関係、自己成長においても休息の重要性が強調され、バランスの取り方やポジティブな考え方の重要性が示されています。
【とにかく休め！ 目次】Chapter1 人はマジでもろい、休め。自分が「壊れる」ことを傍観するな【Testosterone(テストステロン) ･要点･もくじ】
はじめに
休むこと、すべてはそこから始まる
01
心は壊れやすく、戻りにくい
02
あなたの代わり」は売っていない
03
風邪と同じように考えるな
04
「イヤな自分」が見えたら要注意
05
メンタルの不調はあなたの弱さじゃない
06
うつ病=サボり? いい加減にしろ
07
必ず状況は好転する
08
不安はあって当然
09
何事も深刻に考えないこと
10
絶対に無力じゃない
【とにかく休め！ 目次】Chapter 2 耐えるな、休め。 「しんどさ」なんて主観でいい【Testosterone(テストステロン) ･要点･もくじ】
11
限界を先延ばしにするな
12
死ぬ気でやったら死ぬ
13
休む選択は迅速に
14
人生は一度きり。楽しく生きよう
15
自分の幸せを第一に考える
16
耐えるな。別の場所を見つけろ
17
大人だから耐える」は幻想
18
人に優しく自分にもっと優しく
19
批判を見るのは今じゃない
20
考えごとも今じゃない
21
「つらさを許容する器」には個人差がある
22
執着から解放されよう
【とにかく休め！ 目次】Chapter3 絶対に、休め。 休むのを邪魔するすべてをかなぐり捨てろ【Testosterone(テストステロン) ･要点･もくじ】
23
悩んでも無駄
24
不安の先取りをしない
25
最終的にはすべてなんとかなる
26
期待に応えるな。裏切れ
27
無責任上等!
28
生活習慣で心身のバランスは整う
29
心と体の定期健診
30
睡眠時間の死守
31
抱えている問題の90%は睡眠で解決する
32
夜はさっさとお布団に飛び込め!
33
考えるな
【とにかく休め！ 目次】Chapter4 言わせんなよ、休め。 あなたの人生の主役はあなただ【Testosterone(テストステロン) ･要点･もくじ】
34
他人が望む自分を演じるな
35
自分のために生きる」5箇条
36
希望だけは持ち続けろ
37
その痛みは必ずやわらぐ
38
人生ゲームのゴール
39
自分の人生の責任は自分でしか取れない
40
自分を愛せたら、それだけで最高
41
心にゴリラを忍ばせろ
42
「 絶対できる」と自分で自分を洗脳せよ
43
感謝は幸せへの近道
【とにかく休め！ 目次】Chapter5 職場でも、休め。 仕事のために人生があるのではなく人生のために仕事がある【Testosterone(テストステロン) ･要点･もくじ】
44
仕事の悩みは勤務時間内に!
45
仕事が大変なのは当たり前?
46
生きてるだけで超エラい
47
連休の過ごし方[序盤]
48
連休の過ごし方[中盤]
49
連休の過ごし方[終盤]
50
連休明け~各企業様へ~
51
超一流のサボリストになれ
52
忠誠心を持たない
53
大切にされないことに慣れない
54
離れる勇気
55
いい会社=いい上司ではない
56
怒鳴る指導は最低最悪
57
仕事で嫌いな人への3ポイント
58
偉そうな上司や取引先はだいたい小物
59
退職代行のなにが悪い
【とにかく休め！ 目次】Chapter6 人付き合いを、休め。 人間関係の質=人生の質である【Testosterone(テストステロン) ･要点･もくじ】
60
友達は尊敬できる人を選べ
61
嫌いな人に使う時間は無駄
62
好かれなくて好都合!
63
根はいい人なんて存在しない
64
嫌われても気にしなくていい理由
65
話が通じない相手は2秒で見切れ
66
感情オフモードが無理なら調査員モード
67
人間関係はバランスが大切
68
他人の批判ばかりしてるやつはモブキャラだ
69
悪口は自分を滅ぼす
70
怒っていい
71
自分の品格を下げない
72
「ガッカリした」は相手の都合
73
仲間のフリをした敵
74
悪口や批判は心の中に招き入れない
75
SNS疲れを防ぐ5箇条
76
自分のために相手を許そう
77
幸せが最強のソリューションである
78
価値観の押しつけ=カルト宗教の勧誘
79
学校や職場に馴染めなくても心配しないで
【とにかく休め！ 目次】Chapter7 「お、がんばれる」な時期にしたいこと 気分が乗ってるときにやっとけ!【Testosterone(テストステロン) ･要点･もくじ】
80
誠実さという土台を作る
81
「殺す気精神」を育む
82
調子に乗る
83
やりたいことは全部やる。今すぐやる
84
恐怖と友達になる
85
推しを見つける
86
複数の世界を創造する
87
最高の人を目指す
88
やはり筋トレ 筋トレはすべてを制する
おわりに
あなたはもう休息マスター
とにかく休め！の評価･感想･口コミ【Testosterone(テストステロン) ･Amazonレビューを引用】
疲れたときのお守りに
元気なときに読んだら｢そうだよねwww｣な内容かもしれない。でも落ち込んだり疲れきっていると思い出せないだろうから、本にまとめてくれて良かったです。お守りにします。
疲れてるんだ、、、と気づいたときに
本当に疲れてる人は、自分で気づいていないことが多い。だから、そっとこの本を渡してあげる。自分が疲れていることに気づいてない人も、一つ一つの言葉のどれかに癒される。
レビュー一覧
とにかく休め！の内容説明【Testosterone(テストステロン) ･もくじモクホン】
「休む勇気」をテーマにしたシンプルな一冊。心と体の健康のために休む重要性を説く。著者の共感を呼ぶ言葉で、読者を物理的にも心理的にも休ませる。
引用元
Testosterone(テストステロン) さん著書もくじ一覧
Testosterone(テストステロン) さん著書Amazon一覧
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