【全目次】考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 / 枡野俊明【要約･もくじ･評価感想】 #考えすぎないコツ #枡野俊明

枡野俊明 さんの「考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 の要約

考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 を要約しました。

禅の教えを通じて、不安や悩みを和らげ、日常をシンプルに豊かにする方法を提案する本です。名僧のエピソードや禅語を活用し、心を整え、他人と比較せず自然体で生きる心構えや実践法を具体的に解説しています。生活や習慣の見直し、お金や老後の不安への対処法など、心の安定と人生の充実を得るためのヒントが詰まっています。

【考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 目次】1章 禅とは「気にしすぎな人」のための教え 〜はじめから「強い人」はいない【枡野俊明･要約･もくじ】

○良寛さんは、コミュ障だった?
人はもともと弱いもの。それでいいじゃないか (良寛)

○西行さんは、煩悩まみれだった?
いつの間にか、長い迷いから覚めて、万事に不動の心 を持つことができるのだろうか(西行)

○一休さんは、空気を読めない人だった?
心配するな、大丈夫、 なんとかなる (一休)

○白隠禅師は、うつ病だった?
一度死んだら、二度死ぬ (白隠)

【考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 目次】2章 生活を整える ～どうでもいいこと、小さなことにくよくよしない【枡野俊明･要約･もくじ】

心は「呼吸」で整える
白隠禅師の呼吸法を学ぶ

不安は「転がさない」
ひたすらに「今」を生きれば不安は消える

朝から1日 「禅即行動」
どんな不安も「動けば消える」

「露」で付き合えば疲れない
「ありのまま」が結局強い

ただ聞く、何度も聞く
観音様はアドバイスをしない

「居場所」をそだてる
一息ついて、自分を取り戻す

ムカついても「放っておく」
「ありがとさん」を3回唱える

【コラム】
みんな完璧ではない 名僧エピソード
世俗的なものを一切捨ててしまった一遍

【考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 目次】3章 自分は何を望んでいるのか、何を恐れているのか ～自分の思い込みに「気づく」、そして、「ほどく」【枡野俊明･要約･もくじ】

「盛る」より「足る」で生きる
自分は自分、他人は他人、それでいい

「徹する」と楽になる
「あれも、これも」はもうやめる

「心のなかの仏様」と話をする
ジョブズが毎朝鏡に向かって語りかけたこと

「主人公」になる
仕事も人生も「ちょっと工夫」

長所は「夢中」の隣にある
見つけて磨けば光りだす

短所も 「まあいいか」
あなたも誰かを光らせている

損得よりも「因縁」
迷いがなくなる生き方

結果は「求めない」
やるだけやれば、心は安らか

数字は「追わない」
「生き様」を後世に遺す

「結界」をはる
仕事は仕事、家庭は家庭として全うする

「他力」で生きる
人生を「清々しい」ものにするための極意

【コラム】
みんな完璧ではない名僧エピソード
煩悩にまみれた破戒僧だった親鸞

【考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 目次】4章 お金や老後の不安を解消する ～何も足さずに豊かになる【枡野俊明･要約･もくじ】

生活に「箍」をはめる
心ではなく「習慣」で自分を律する

始めれば続く、続ければ終わる
苦しむのが先、楽しむのが後

「ありがたさ」の味を知る
仕事も健康も、失う前に感謝したい

「感度」を高める
毎日は「同じことの繰り返し」ではない

人生に「踊り場」をつくる
ただ休むもよし、後ろを振り返るのもよし

お金は留めず 「巡らせる」
「もっとほしい」 を脱する

「老害」にならない
閑古錐を目指す

「如是」で生きる
教えることも、教わることも、 尽きない

大切な人を「見送る」
「あなたはどう生きる?」 と故人は問いかけている

「心の相続」を済ませる
思い残しのない、安らかな死のために

病気とは 「仲良くやる」
悲観しない、楽観もしない

【コラム】
みんな完璧ではない名僧エピソード
地味で影がうすい最澄

【考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質 目次】5章 「心配するな、大丈夫、なんとかなる」の魔法の言葉たち【枡野俊明･要約･もくじ】

且緩緩(しゃかんかん)
あせらず、あわてず、 ゆっくりと

時時勤払拭(じじにつとめてふっしきせよ)
部屋も心もこまめに掃除を

脚下照顧(きゃっかしょうこ)
履物をそろえて、心を整える

也太奇 (たいき)
みずみずしい心に「退屈な毎日」はない

我逢人 (がほうじん)
生きる喜びも苦しみも 「出会い」から始まる

柔軟心(にゅうなんしん)
ときには「流される」のも悪くない

冷暖自知(れいだんじち)
一つ動けば、一つ成長できる

白雲抱幽石(はくうんゆうせきをいだく)
自然のなかで「ひとり」になる

柳緑花紅(やなぎはみどりはなはくれない)
自分も他人も変えようとしない

大道通長安(だいどうちょうあんにつうず)
あなたの幸福は、あなただけのもの

【特別付録】
白幽仙人に教わった「内観の法」と「軟酥の法」

枡野俊明 著者目次関連本【もくじ･モクホン】

・心配事の9割は起こらない
・傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考
・仕事も人生もうまくいく整える力: 禅が教えてくれる98の養生訓

モクホン オススメの本目次記事

「考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質」はつまらない？面白い？みなさんの感想･評価･クチコミ

「考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質」のみなさんの感想･評価･クチコミ

「考えすぎないコツ: 「気づいて」「ほどいて」「放っておく」人生を軽くするシンプルな本質」のあなたの感想･評価を教えてください！一言でもOKです！