【全目次】心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 / 枡野俊明【要約･もくじ･評価感想】 #禅 #心配事の9割は起こらない #禅の教え #枡野俊明

2022年12月25日2023年7月10日

枡野俊明さんの「心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【心配事の9割は起こらない目次】1章さっさと減らそう、手放そう、忘れよう禅的、不安と悩みの遠ざけ方【枡野俊明･要約･もくじ】

“妄想”しない
禅が教える、「比べない生き方」

「いま」に集中する
「自分を大切にする」とは、こういうこと

引きずらない、抱え込まない
「心を整える場所」を生活空間につくる

持ち物を減らす
すると、心も身体も軽くなる

「あるがまま」でいる
「どうにもならないこと」に心を注がない

「色眼鏡」を外す
人間関係の悩みの九割は、これで消える

「潔い人」になる
「地位」や「立場」なんて、さっさと譲る

「いい加減」を心得る
人は自分の力量に見合ったことしかできない

【心配事の9割は起こらない目次】2章「いま」できることだけに集中するすると、「余計なこと」は考えなくなる【枡野俊明･要約･もくじ】

「あたりまえ」を見直す
いま、ここにある幸せに気づく

あせらない、あわてない
毎日一回、必ず「立ち止まる」

前向きに受け止める
落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう

朝を大事にする
心に余裕をつくる一番の方法

自分の「ものさし」で生きる
他人の価値感に振り回されないために

余計なことを調べない
情報の”暴飲暴食”はやめる

置かれた場所で輝く
「いま」やらないで、いつやるのか?

感情に逆らわない
それが、なにものにもとらわれない姿

夜は静かに過ごす
大事な判断を夜中にしてはいけない

【心配事の9割は起こらない目次】3章「競争」から一歩離れると、うまくいく人は人、私は私、という考え方【枡野俊明･要約･もくじ】

「勝負」にこだわらない
勝っても負けても同じ、ということ

コツコツ続ける
人の才能をうらやむ前にやるべきこと

「おかげさま」を感じる
自分一人でできることなど、たかが知れている

「いい言葉」を使う
言葉には、恐ろしいほどのパワーがある

若い人に任せる
あなたの出番はいつか必ずやってくる

どんな境遇も受け入れる
順境もよし、逆境もまたよし

今日やるべきことは、今日やる
人生を窮屈にしないための極意

簡単に逃げない
失敗したって、命までとられるわけじゃない

もっと「寛容」になる
人は人、自分は自分、それでいい

「流れ」に任せる
「孤独」はいいけど、「孤立」はいけません

うまく話そうとしない
誠意のある「沈黙」をしよう

呼吸を整える
イライラ・クヨクヨが消える「禅の呼吸法」

家の中の”空気”を変える
まずは、朝起きたときから

【心配事の9割は起こらない目次】4章人間関係が驚くほどラクになるヒントいい縁の結び方、悪い縁の切り方【枡野俊明･要約･もくじ】

「縁」を大切にする
その人に出会えたのは”偶然”じゃない

「いい縁」を結ぶ
“良縁スパイラル”のつくり方

先を譲る
「お先にどうぞ」は、最高の人間関係のコツ

「正論」を振りかざさない
大事なのは、「相手の顔も立てる」こと

毎日一〇分、自然に触れる
ふと、心が解き放たれる瞬間

「また会いたい」と思わせる
禅に学ぶ、人間的魅力の育て方

過ちは「すぐ」に認める
言葉だけではなく、心も伝える努力を

“迷わず”助けを求める
手を差し伸べてくれる人が必ずどこかにいる

聞き上手になる
人間関係は、”持ちつ持たれつ”でやっていくもの

損得で判断しない
打算のない人間関係こそやがて輝く

【心配事の9割は起こらない目次】5章「悩み方」を変えると、人生は好転するお金、老い、病気、死⋯⋯について【枡野俊明･要約･もくじ】

「お金」について
「もっと欲しい」と思うから苦しくなる

「年をとる」ことについて
「許せること」が増えていくのは、幸せなこと

「老い」について
身だしなみ、姿勢、呼吸⋯⋯禅の教え

「恋愛」について
恋愛も”腹八分目”がちょうどいい

「夫婦」について
「感謝」の言葉が、いい関係をつくる

「親子」について
「過干渉」が心配のタネとなる

「死」について
「死ぬ」ことは、仏様にお任せすればいい

「最期」について
あなたは、どんな「言葉」を遺すか?

心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」” のAmazonページ

心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」三笠書房　電子書籍

ジャンル

自己啓発、人生論・教訓、倫理学・道徳、倫理学入門、仏教入門、宗教入門、宗教、哲学(Audible)、宗教・スピリチュアル(Audible)、知的生きかた文庫

【評価･感想･口コミ】心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 / 枡野俊明【Amazonレビューを引用】

心が軽くなりました。

ネガティブな性格なのですが「9割は起こらない」と思えば長々と悩まずに済むものですね。もし起こってもたまたま1割に当たって単にアンラッキーだったのだなと考えられそうです。心配性な人はお守りがわりにどうぞ。サラッと読めます。

真実なことだけに学ぶ点が多い！　

●著者の言われることは次の3点です。　(1)“余計な不安や悩みを抱えない”　(2)“他人の価値観に振り回されない“　(3)“無駄なものをそそぎ落として、限りなくシンプルに生きる“　　この３点を大事にして心配事の“先取りなど”せず、「いま」「ここ」だけに、　集中する。余計な不安や悩みなどを抱え込まないように、心が整っていきます。　ポイントは「減らす」「手放す」「忘れる」です。　●特に、気に入った点を２つだけ紹介します。　(1)p.114・・・どんな境遇も受け入れる　　　【いくらクサろうが、クヨクヨしようが、境遇が変わることはない　(2)p,139・・・呼吸を整える　　【丹田呼吸をすると、怒りのために肩に入っていた力が抜け、力んでいた心も　　ふっとほどけて、ゆったりと整ってくる】　●禅僧の方の教え（本）だけに、貴重な言葉だらけです。：レビュー一覧

心配事の9割は起こらない: 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 / 枡野俊明の内容説明

禅僧にして、大学教授、
庭園デザイナーとしても活躍する著者が
やさしく語りかける「人生のコツ」。

◎悩むより動く――そのほうが物事は絶対うまくいく
◎人と比べない――“妄想”の9割はこれで消える
◎前向きに受け取る――幸せかどうかは、あなたが決める
◎「お先にどうぞ」――求めない、あせらない、こだわらない
◎「朝」を大切にする――心に余裕をつくる最善の方法
◎余計なことを調べない――情報の“暴飲暴食”はやめる
◎「競争」から離れてみる――禅的「不安の遠ざけ方」

余計な不安や悩みを抱えないように、
他人の価値観に振り回されないように、
無駄なものをそぎ落とし、限りなくシンプルに生きる。

――そんな生き方を指南してくれる、48の禅の教えを紹介。：引用元