枡野俊明 さんの「罪悪感の手放し方 「自分を責める」を生きる力に変える禅思考」の全もくじを紹介します。
目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
罪悪感の手放し方の要約
罪悪感の手放し方 を要約しました。
禅の教えを通じて罪悪感から解放される道を説く。悩みや自責を克服し、「今」を生きる力を身につける実践的なアドバイスを提供。
【罪悪感の手放し方 目次】第1章 「自分を責める」を生きる力に変える【枡野俊明･要約･もくじ】
何事にもとらわれず 「今」を生きるために
罪悪感は鎖か、翼か
すべて投げ捨てると、うまくいく
「三毒」を遠ざけ、懺悔する
悪感情は「おなかにとどめる」
【罪悪感の手放し方 目次】第2章 「やってしまったこと」にとらわれない【枡野俊明･要約･もくじ】
人を傷つけてしまった
お悩み
部下を怒鳴ってしまいました
お悩み
友人に暴言を吐いてしまいました
お悩み
子どもの前で夫婦げんかをしてしまいました
お悩み
つい子どもに怒鳴ってしまいます
お悩み
いじめ加害者だったので子育てがつらいです
お悩み
浮気がバレました
お悩み
自分の過去の判断を悔やんでいます
お悩み
親が仲違いしたまま亡くなってしまいました
お悩み
介護がつらくて親を傷つけてしまいます
嘘をついたり、見栄をはってしまった
お悩み
見栄をはって自分を盛ってしまいます
お悩み
嘘をついて仕事をしている気がします
お悩み
家族に内緒の借金があります
お悩み
リストラにあって家族とギクシャクしています
お悩み
やりたい仕事から目を背けています
お悩み
「いい人」を演じてしまいます
【罪悪感の手放し方 目次】第3章 「自分」にとらわれない【枡野俊明･要約･もくじ】
やめたいのにやめられない
お悩み
お酒もたばこもやめられません
お悩み
「明日から頑張ろう」を繰り返しています
お悩み
嫌な記憶を繰り返し思い出してしまいます
嫌なことから逃げてしまう
お悩み
距離を置きたいママ友とつきあい続けています
お悩み
先延ばし癖が治りません
お悩み
予定通りに仕事が終わりません
自分を大事にするのが怖い
お悩み
休みに何もしないとダメ人間な気がしてしまいます
お悩み
時短勤務が精神的につらいです
お悩み
一人になりたいと思って、いざ一人になると落ち着きません
自分に無力感を感じる
お悩み
とにかく何もうまくいきません
お悩み
苦しむ友人にかける言葉が見つかりません
お悩み
友人が若くして亡くなり、むなしさを感じます
自分自身に振り回されてしまう
お悩み
子どもが嫌いになりそうな自分が嫌です
お悩み
育児より仕事が大事な私はおかしいですか
お悩み
親にもう死んでほしいと思う瞬間があります
お悩み
すぐ他人を妬んでしまいます
【罪悪感の手放し方 目次】第4章 罪悪感をはらう禅の言葉【枡野俊明･要約･もくじ】
八風吹不動
万法师一
洗心
主人公喝
無一物中無尽蔵
身心一如
柔軟心
無常迅速
滴水滴凍
他不是吾
日々是好日
あとがき
コメント