名越康文さんの「仕事で折れない心のつくり方」の全もくじを紹介します。
目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
仕事で折れない心のつくり方の要約
仕事で折れない心のつくり方を要約しました。
「仕事で折れない心のつくり方」は、職場の不安や不調に打ち勝ち、自分らしさを大切にしながら成長し、心を強く保つための具体的なアプローチを提供しています。
【仕事で折れない心のつくり方 目次】Step1 私たちが抱える漠然とした「不安」の根っこを知る【名越康文･要点･もくじ】
はじめに
「弱さ」を知ることが生き残りの第一歩
「自分の仕事はこれじゃない」というモヤモヤ
「あなたは今、自分の仕事に満足していますか?」
職業選択の自由」がありながら、「選択肢」は減っている
仕事においてもっとも重要なのは「必然性」
「あきらめる」ことが生む 「本当の自信」
樫の木と葦
ありのままの自分を受け入れる」という真理を、もう一度考えてみる
無理に社会適応しようとして手に入る自信には脆さがある
「社会に適応していない自分」を認めることが、本当の自信を手にする最短 ルート
「社会に適応しなくては…………」という無意識の抑圧にどう向き合えばい いか
社会に適応せよ」という過剰なプレッシャー
「ダメな自分」を認めることがスタートライン
持って生まれた資質を「そのまま」活かす道
「ダメな自分」を自覚するから、人は協力できるようになる
自分はそのままでは社会に適応できない」と知ること
「やりたいこと」よりも「やりたくないこと」を明確にする
必然性はあとからついてくる
微細な「違和感」を大切にしてストレスへの感度を上げる
違和感にうまく対応することで、少しずつ個性が出てくる
最初の仕事は「しっくりこない」のが当然
「やりたくないこと」が「天職」への扉を開いてくれる
【仕事で折れない心のつくり方 目次】Step2 好不調の波をコントロールする【名越康文･要点･もくじ】
かすかな「不調のサイン」に目を向ける
「なんだか調子が悪い」ときに身につけるべきこと
「些細な不調のサイン」に早めに気づく
これも「不調のサイン」だと知っておこう
不調のサインに気づけば、それだけで問題の8割は解決する
身体を観察する習慣を身につければ「大崩れ」がなくなる
身体を観察するだけで調子が上がる!?!?
「蹲踞」で身体と心の状態をチェックする
「調子の波」にどうやって乗るか
「これもまた過ぎ去る」
不調に陥ってしまったらまずは睡眠
ストレスコーピングの達人になろう
「会社に行きたくない・・・・・・」は辞めどきのサイン?
心の中の「湖の水位」を見る
「その場しのぎ」のコーピングこそが大事
さまざまなコーピング方法がある
「原因を切り分ける」ことはコーピングの基本
「嫌われても大丈夫」な自分を手に入れよう
苦手な相手と付き合わなければいけない
1:2:7の法則
会社の人間関係が「家族化」していないかチェックしよう- -過剰適応
嫌われるのが嫌だから「YES」と言う- -反動形成
自分で自分の承認欲求を満たすことができれば、他人に嫌われることを恐れなくて済む
「家」を居心地のいい場所にする
家族の中での役割を再構築する
愛情のタスクからワークタスクに切り替える
「この日1日」を機嫌よく過ごす
「役に立つ」を入口に
【仕事で折れない心のつくり方 目次】Step3 コミュニケーションに自信が持てないあなたへ【名越康文･要点･もくじ】
相手の自主性を引き出す 「ドロロンロン!」の力
宝くじで10万円が当たったら
優秀はビジネスマンは「喜びの輪」を広げようと工夫する
笑顔の根本にあるのは承認欲求
潜在意識に働きかけることができれば、相手の自発性を妨げないかかわり方ができる
自然と自発性を引き出す「ドロロンロン!」の力
スタートラインは「笑顔にしたい」でいい
構えない、準備をしない、自然体でいる
ビジネスの関係性は継続が命
「すべての人と打ち解けなければいけない」という強迫観念
反動形成と不自然な笑顔
相性の悪い相手には「構えない、準備をしない、自然体でいる」
相手の心を開かせる「雑談」の極意
「距離を縮めたい」という欲求が、かえって相手の心の扉を閉ざす
打算抜きの関係性をつくるための雑談力
話にオチをつけない
欲を捨てて、笑顔で接する
「あがり症」は克服しなくていい
私たちはなぜ「人前であがる」のか
自分の価値を低く見積もりすぎない
最高のパフォーマンスは、緊張する人だけが発揮できる
準備は万全にしたうえで、本番前にすべてを捨てる
仕事に失敗はない
【仕事で折れない心のつくり方 目次】Step4 チーム力を高める心理学【名越康文･要点･もくじ】
職場の対人関係に強くなる最強ツール 「類人猿分類」
仕事のメンタル問題の9割は対人関係
「苦手な相手」がいるから、自分の仕事は成り立っている
人の感覚世界は驚嘆するほど「違う」
自分の色眼鏡に気づく
「祈り」は職場環境を激変させる最強の心理療法
「許せない!」
悪循環をいかに断ち切るか
「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」
「祈り」はチーム力を高める最強の心理療法
「祈り」は被害者意識の負の連鎖を断ち切ってくれる
目指すは「苦手なあの人がいてくれてありがとう」という心境
「パワハラ」よりも怖い「愚痴の多い飲み会」
パワハラそのものよりも、問題はそれを生む 「根」
電車の中でみた、ある風景
上下関係が固定化した職場では、自己評価が低下する
「上司の愚痴」が多い飲み会は黄色信号
上下関係が固定化して組織で自己評価が下がる理由
「自分で考える」ことで自己肯定感は上がる
「思いつき」を口にできる場をつくる
部下の自信を奪う「親切な」 上司
仕事の自信は「自分で工夫した経験によって育まれる
「思いつき」が生まれやすい場の空気と習慣
成果ではなく安心が、自信を育む
「世代間ギャップ」を越えたチームづくり
若手の芽を潰す 「老害」は排除すればよいか?
「ベテラン」が若手の提案に慎重になる本当の理由
判断する「速度」の大きな違い
ベテランはなかなか本題に入らない
「自分で自分を説得できる」ことはリーダーの資質
「ことなかれ主義」のリーダーは、実は集注欲求にとらわれている?
まずは自分自信を説得すること
パワハラは、「納得していないリーダー」の下で起きる
2つの共感性のベクトル
【仕事で折れない心のつくり方 目次】Step5 成功への道筋を描くための心理学【名越康文･要点･もくじ】
成功の助走期間とアイデアの熟成期間
素晴らしいアイデア 「だけ」ではビジネスで成功することはできない
地味で単調な毎日の先にこそ光がある
「同調圧力」をエネルギーに変えよう
劣等感のコアを見極めてキャリアの羅針盤を手に入れよう
「劣等感をバネに成功する」というのは本当か
可能性を潰しているのは自分自身
私たちは自分の人格に日々投資をしている
自分の劣等感の「中身」を知る
劣等感は行動を変える 「羅針盤」になる
「失敗」を恐れているあなたへ
覆水盆に還らず
失敗に気づいたとき、最初にやるべきこと
失敗の悪影響は、想像の1/10程度
失敗は成長への試練
「これにもきっと、意味があるのだ」
仕事の全体像を把握する
マニュアルから全体像へ
「全体像を捉える力」を伸ばすには
「全体像を把握する力」を伸ばすオープン・クエスチョン
意見は一致しなくていい
全体像を把握するトレーニング
おわりに
仕事で折れない心のつくり方の評価･感想･口コミ【名越康文･Amazonレビューを引用】
まさに、今の自分にピッタリの１冊でした！
仕事のことで、いろいろと悩んでいる自分にとって、タイムリーな本でした。転職、起業、いろいろと考える中で、この本は「仕事」という大きなテーマに対して、自分がどういった心持で対峙すればいいか、その大きなヒントをもらった気がします。「こういう場合はこうしよう」的なハウツーではなく、大きく「仕事」というものを捉え、毎日をどういった気持ちで過ごしていくのが、「自分の心を守ること」に繋がるのかが書いてある体系だった内容でした。
いい感じ
面白かった〜 面白過ぎて寝れなかった。いい気分転換になりました。
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