【全目次】習慣を変えれば人生が変わる / マーク・レクラウ【要約･もくじ･評価感想】#習慣を変えれば人生が変わる

マーク・レクラウ さんの「習慣を変えれば人生が変わる」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

習慣を変えれば人生が変わるの要約

習慣を変えれば人生が変わるを要約しました。

習慣を変えれば人生は、自己啓発や成功に向けての基本的な習慣の確立、ポジティブな心構え、時間管理、自己評価の向上、心身の健康維持など、幅広いテーマにわたり、具体的なアクションを提案しています。これらの習慣を実践することで、人生をポジティブに変え、成功への道を切り拓く手助けとなるでしょう。

【習慣を変えれば人生が変わる 目次】Part1 基礎固めをする【マーク・レクラウ･要約･もくじ】

はじめに

1 自分のストーリーを書き換える

2 自制心と意志力を身につける

3 習慣を変えて人生を変える

4 自分の人生に責任を持つ

5 不平を言うのをやめる

6 自分を不当に扱ったすべての人、とりわけ自分自身を許す

7 言い訳をやめる

8 嫉妬と羨望を克服する

9 ポジティブな思考を選ぶ

10 自分を鼓舞する信念を持り

11 他人を批判しない

12 現状に対する解釈を変える

13 物の見方を改善する

【習慣を変えれば人生が変わる 目次】Part2 成功への道筋をつくる【マーク・レクラウ･要約･もくじ】

14 感謝の気持ちを持つ

15 よい面を見つける

16 物事を楽観的に解釈する

17 苦難を乗り越える

18 粘り強さを発揮する

19 失敗を恐れない

20 失敗を前向きにとらえる

21 失敗をバネにして先に進む

22 拒絶されても、くじけない

23 つねに「あともう少し」がんばる

24 断られても再挑戦する

25 問題を恩恵とみなす

26 自分の内面の対話に気をつける

27 相手にポジティプな働きかけをする

28 ほしいものに意識を向ける

29 気分が盛り上がる質問を自分に投げかける

30 相手の話にもっと耳を傾ける

31 相手の長所を見つける

32 問題に立ち向かう

33 無用の心配をしない

【習慣を変えれば人生が変わる 目次】Part3 人生の目的と目標を見つけだす【マーク・レクラウ･要約･もくじ】

34 自分をよく知る

35 自分の最も大切な価値観を把握する

36 自分の大好きなことをする

37 自分の強みを知る

38 目標を書きとめる

39 エネルギーを奪うものを避ける

40 不適切な人たちと付き合うのをやめる

41 自分の過去の功績をたたえる

42 信頼できる人と協力関係を築く

43 仕事に意義を見いだす

44 自分で幸運をつくり出す

【習慣を変えれば人生が変わる 目次】Part4 時間を管理する【マーク・レクラウ･要約･もくじ】

45 時間を賢く使う

46 整理整頓をする

47 いやな依頼はきっぱりと断る

48 マスメディアを避ける

49 1時間早く起きる

50 余裕のある約束をして、早めに成果を上げる

51 どんな約束にも10分前に到着する

52 電話の奴隷にならない

53 家族ともっと一緒に過ごす

54 ゆっくりくつろぐ

55 通勤時間を活用する

56 1回に1つの仕事に集中する

【習慣を変えれば人生が変わる 目次】Part5 自尊心を高める【マーク・レクラウ･要約･もくじ】

57 自分の人生を送る

58 セルフイメージを高める

59 自分を責めない

60 完璧主義ではなく「最善主義」をめざす

61 自分を好きになる

62 自分を手厚くもてなす

63 毎日30分、本を読む

64 自分の進歩を祝福する

65 毎日、お気に入りの音楽を聴く

66 自分に投資する

67 ほめ言葉を快く受け入れる

68 ほしいものを求める

69 貯金を始める

70 毎日、有終の美を飾る

【習慣を変えれば人生が変わる 目次】Part6 心と身体を大切にする【マーク・レクラウ･要約･もくじ】

71 体の姿勢を変える

72 もっとほほ笑む

73 成功するまで、成功しているふりをする

74 自分の体を神聖なものとして扱う

75 仮眠をとって充電する

76 週に最低3回は運動する

77 毎日、散歩をする

78 瞑想の力を活用する

79 1日で最も重要な1前間を活用する

80 小さな変化を起こす

81 イメージトレーニングの魔術を使う

82 理想の人生を設計する

83 アファメーションの力を活用する

84 1日に25回、目標を書きとめる

85 日記をつける

86 毎日、見知らぬ人に親切にする

87 不用品を処分する

88 他人にお手本を示す

89 恐怖に立ち向かう

90 自分の力に目覚める

【習慣を変えれば人生が変わる 目次】Part7 行動を起こす【マーク・レクラウ･要約･もくじ】

91 今すぐに動き出す

92 先延ばしをやめる

93 やってみるのではなく、やり遂げる

94 過去にしがみつかない

95 今、幸せになる

96 自分史を書く

97 「もう年だから」と思わない

98 今この瞬間をもっと楽しむ

99 不運を一時的なものとみなす

100 今日から自分らしい生き方をする

おわりに

習慣を変えれば人生が変わるの評価･感想･口コミ【マーク・レクラウ･Amazonレビューを引用】

良書

この本は、習慣を土台に人生で成功するための指南書です。少なくても私にとってはそうでした。ただ単に、「こうしたほうがいい」と言うだけでなく、しっかり実践方法も詳しく書かれており、読みやすく、解りやすいので、すいすい読めて為になります。 なにより、ポジティブな言葉が犇いているので、それだけでパワーを貰える気がする。 自分の普段の生活に役立てることが散りばめられています。

隙間時間で自分を良くする少しの習慣

良い点が沢山ある。今まで本を読もうと思って精読して、やらないことが多かったが、この本は、行動を起こさせてくれる起爆剤のようなものがある。自分が失敗した時、どのようにすれば良かったのか、どうしたらもっと良くなっただろうか、改善は確かに大事だ。だけど、それを重く受け止めようとしなくても良い。それを学べた。自分を責めても、1年後、2年後に、その結果、何か役に立つだろうか。本書にある、一つの考えを例に出すと、何か失敗した時、このような手順を行おう。①そのことを受け入れる②自分を許す③自分をもっと大事にする 多くのビジネス書は、前進する事を大切と主張するが、失敗を未来のために学べる、自分を培うことも大切だ。自分を大事にできたら、その失敗は起こらなかったかも知れない。失敗を、起こしてしまって、さらに自分を大事にしようと思ったら、また前に進める気がする。今のは一例として紹介したが、たくさんのことを自分で行うよりも、普段行う、自分の思考や、解決のプロセスを変えるだけで、題名の通り、人生が変わってくる。風通しの良い人生は、良い習慣ができていて、自然とできてくるのかも知れない。小説を読むように、自分を人生の主人公にしたい方は、テレビを見る時間を減らして、その分、この本を読まれると、良い習慣になるかも知れない。

レビュー一覧

習慣を変えれば人生が変わるの内容説明【マーク・レクラウ･もくじモクホン】

アメリカ・ドイツ・イギリス…各国で続々ベストセラー入り!

習慣が変われば、人生は大きく変わる!
ドイツ出身のライフコーチであり、能力開発の第一人者である著者が伝える、
今すぐに実行できる、100の人生のコツ

私たちの心は非常に強い力を持っている。
まさに古来の金言にあるとおり、人間は心の中で思っているとおりの人物になるのだ。
素晴らしいことに、あなたはほしくないものではなく、ほしいものが手に入るように自分を訓練することができる。
私は25年近くにわたって成功と幸福の原理を研究してきた。
今回、それを系統だったメソッドとして紹介したい。
私は成功を計画的に生み出すことができると確信している。

引用元

マーク・レクラウ さん著書もくじ一覧
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