【全目次】「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 / イ・ミンギュ【要約・もくじ・評価感想】 #後回しにしない技術

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イ・ミンギュ さんの「「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう!

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目次

【「後回し」にしない技術 目次】prologue すぐに行動に移す人 先延ばしにする人【イ・ミンギュ・要約・もくじ】

prologue すぐに行動に移す人 先延ばしにする人
成果は「力量×実行力」で決まる

実行力は資質ではなく技術だ

この本の効果を最大限に引き出すために

【「後回し」にしない技術 目次】第1章 決心する Decision Making【イ・ミンギュ・要約・もくじ】

01 「成功のイメージ」に逃げ込んではならない
→ ゴールではなくプロセスを「見える化」する

目標をイメージするだけではなぜ失敗するのか?

実践を「続けられる人」の特徴

成功のコツは他の人の「方法」をまねること

one more 行動に移さないアイデアはゴミだ

02 かゆくない方の足をかいていないか
→ 「本当の問題」を見つける

関係のないことにエネルギーを演費していないか

良い「問い」は良い「答え」に勝る

one more 街灯の下でカギを捜す理由

03 スケジュールは逆から立てなさい
→ 「逆算スケジューリング」を取り入れよう

最終目標が「いまやるべきこと」を決める

実行力を高める「逆算スケジューリング」のやり方

成功者はみな逆算している

one more 死後にどんな人間として記憶されたいか?

04 「プランB」があなたを救う
→ どんなときも「代案」を用意する

どんなに準備しても、突発的事態はやってくる

代案を持つ者が勝利する

偉大なリーダーほどみな怖がりだ

最悪のシナリオを予想すればストレスは滅る

one more 成功率を的%に高める方法

05 「ひそかな誓い」はかなわない
→ 「公開宣言効果」を利用する

「公開された考え」は変えにくい

決心を「公開宣言」できないのはなぜか

世界最強のボクサーが活用した自己コントロール法

one more「一日不作、一日不食」の精神

06 変われないのは望んでいないからだ
→ 切実な理由を探そう

「なぜ、やらなくてはならないか」を突き詰める

変化するために必要な「切迫」と「切実」

投げる石ばかり見るな。水面に広がる波紋を見よ

one more 誰も見ていない仕事に必死になる

【「後回し」にしない技術 目次】第2章 実行する Taking Action【イ・ミンギュ・要約・もくじ】

07 ベストタイミングは常に「いま」だ
→ どうせやるなら素早く処理する

新年の決意が3日しか続かないのはどうしてか?

億万長者は手紙やメールを返信するスピードが違う

人生でもっとも破壊的な単語は「あとで」

もっともよいアイデアは常に作業をする過程で出てくる

one more 「いますぐやりなさい」

08 最初の1%の行動に全力を注げ
→ 小さなことから始めよう

わたしたちはなぜ、「それ」を始められないのか?

走り出しさえずれば、半分は終わったも同然

馬を水辺に連れていきさえすれば、いつかは水を飲む

「成功スパイラル」のスイッチをONにする

「1冊続もう」ではなく「1行続もう」

one more レインボープリッジはどうやって架けられたか

09 「ふたつの締め切り」をつくりなさい
→ 「開始デッドライン」を設定しよう

“先延ばしの神”は誰の元にでもやってくる

絡め切りに人生をコントロールされる人の特徴

「開始デッドライン」の驚くべき効果

締め切りこそがあなたを緊張させ、必死にさせる

人は締め切りに合わせて仕事を始める

締め切りを最大限に活用する3つの大原則

one more もし、あと5分しか生きられないとしたら⋯⋯

10 人生は「実験」の連続だ すべての行動は実験だと考えよう
→ できない理由を並べる前に、実際にやってみたのか?

すべてが実験だと思えば人生は180度変わる

one more 2時間で60ドル稼いだホームレスの話

11 頼んだ人だけが助けてもらえる
→ 「助けられ上手」になりなさい

「わからない」と言える人は愛される

他人の助けなしに豊かな人生を送る人はいない

同違いなく、予想以上に多くの人が助けてくれる

「頼み込む技術」が実行力を高める

one more する親切よりも、される親切

12 見られていないと人は動かない
→ 「視察の力」を利用する

誰かに見られていることを意議すると行動は変わる

観察し記録することで行動が変化する

体重を定期的に測るだけで体重は減る

one more 連動量を把握するだけで効果がアップする!?

13 大事な仕事の前に維用をやりたくなる理由
→ ウォーミングアップに時間をかけるな

勉強しないために机の片づけを始める

先延ばしにする人ほど準備時間が長い

価値の低い仕事をいくら一生懸命にやっても無意味

one more つまらない仕事は連鎖する

【「後回し」にしない技術 目次】第3章 維持する Maintaining Habit【イ・ミンギュ・要約・もくじ】

14 人はセルフイメージ通りの人間になる
→ 理想の自分を描こう

創造的な人は自分を創造的だとイメージしている

自分を小さな箱に閉じ込めるな

自己イメージがあなたの行動を決めている

one more たったひと言が人生のすべてを変えた

15 人の頼みを断れないのはなぜか
→ 断る勇気の持ち方

どうして嫌なことを嫌と言えないのか?

あなたが断ってもほとんど影響はない

気の進まない依頼を効果的に断る方法

one more 不要な誘惑にだまされないために

16 掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
→ 自分ではなく準境をコントロールする

意志の力に頼ってはならない

「背水の陣」のすさまじい力

「先生、どうかわたしを欠席扱いにしてください」

one more セイレンの歌に打ち勝ったオデュッセウス

17 「効率」と「効果」の違いを知る
→ 価値の高い仕事をしよう

死ぬほど働いても暮らしが楽にならない理由

付加価値の低い仕事に踊らされてはいけない

効果的な仕事を見極めるための「問い」とは?

one more 18年間の努力にふさわしい仕事

18 いかなるときも目標から目をそらさない
→ ゴールについて考える時間を確保する

障害物が目に入るのは、目標から目をそらすからだ

アンテナを高く立てればヒントは勝手に集まってくる

一日「15分」だけ10年後のために使おう

目標から目をそらさないための3つのトリガー

one more 「ならば矢を射よ!」

19 雨が降るまで雨ごいをしよう
→ 臨界点は必ずやってくる

営業マンは何回断られたらあきらめるか?

目の前にある「臨界点」を見逃すな

雨ごい師が必ず雨を降らせられる訳

失敗するたびに、目標に向けて一歩ずつ進んでいる

one more 960回目の挑戦で運転免許試験に合格

20 教えることは学ぶこと 強極的に教える機会を持とう
→ 人は誰かに教えるときにもっとも多くのことを教わる

解決方法はすでに自分の心が知っている

one more 助けることで悩みを忘れることができた

【「後回し」にしない技術 目次】epilogue 毎日1%だけ、昨日と違うことを実行しよう【イ・ミンギュ・要約・もくじ】

epilogue 毎日1%だけ、昨日と違うことを実行しよう

「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 / イ・ミンギュの内容説明

【全目次】「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 / イ・ミンギュ【要約・もくじ】  モクホン 1分で成長するための本の目次を読むサイト mokuhon #読書 #読書好きな人と繋がりたい

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憧れの「すぐやる人」になるにはどうしたらいいのか? 韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術!

◆掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
◆スケジュールは逆から立てなさい
◆「ひそかな誓い」はかなわない
◆大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由
◆最初の1%の行動に全力を注げ…etc

嫌なことを先延ばしにしない! 「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは「意志」ではなく「技術」だった。
「たった1%の変化を加えるだけで、人生は大きく変わる」という哲学を主張し、韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者が、「実行力」を身につける秘訣を伝える。
実行力を発揮するプロセスを「決心」「実行」「継続」の3つのフェーズに分け、心理学に基づくノウハウや考え方を解説する。 :引用元

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【評価・感想・口コミ】「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 / イ・ミンギュ【Amazonレビューを引用】

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耳の痛いことを文章にしてくれた

内容は本のタイトル通りのものです。そして普段から思っているけど、自分に言い訳してやってないことを文章にしてくれています。なので、耳が痛いことが多いですが、私個人はありがたいなと思いました。邦訳も読みやすくておすすめします。

Amazon

具体的な方法が書かれているので良い

この手の自己啓発本にありがちな「ワクワクして楽しみながらやろう」等のような抽象的な事ではなく、具体的に自分を追い込む方法しか書かれておらず、本気で重い腰を上げたいと思っている人にとっては助けになると思う。『嫌々勉強をやった人よりも、楽しみながら勉強をした人の方が成績が良い。だがもっと良い成績をとるのは切羽詰まった人である。』いやはやその通り。 :レビュー一覧

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