イ・ミンギュ さんの「「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法」の全もくじを紹介します。
目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
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【「後回し」にしない技術 目次】prologue すぐに行動に移す人 先延ばしにする人【イ・ミンギュ･要約･もくじ】
prologue すぐに行動に移す人 先延ばしにする人
成果は「力量×実行力」で決まる
実行力は資質ではなく技術だ
この本の効果を最大限に引き出すために
【「後回し」にしない技術 目次】第1章 決心する Decision Making【イ・ミンギュ･要約･もくじ】
01 「成功のイメージ」に逃げ込んではならない
→ ゴールではなくプロセスを「見える化」する
目標をイメージするだけではなぜ失敗するのか?
実践を「続けられる人」の特徴
成功のコツは他の人の「方法」をまねること
one more 行動に移さないアイデアはゴミだ
02 かゆくない方の足をかいていないか
→ 「本当の問題」を見つける
関係のないことにエネルギーを演費していないか
良い「問い」は良い「答え」に勝る
one more 街灯の下でカギを捜す理由
03 スケジュールは逆から立てなさい
→ 「逆算スケジューリング」を取り入れよう
最終目標が「いまやるべきこと」を決める
実行力を高める「逆算スケジューリング」のやり方
成功者はみな逆算している
one more 死後にどんな人間として記憶されたいか?
04 「プランB」があなたを救う
→ どんなときも「代案」を用意する
どんなに準備しても、突発的事態はやってくる
代案を持つ者が勝利する
偉大なリーダーほどみな怖がりだ
最悪のシナリオを予想すればストレスは滅る
one more 成功率を的%に高める方法
05 「ひそかな誓い」はかなわない
→ 「公開宣言効果」を利用する
「公開された考え」は変えにくい
決心を「公開宣言」できないのはなぜか
世界最強のボクサーが活用した自己コントロール法
one more「一日不作、一日不食」の精神
06 変われないのは望んでいないからだ
→ 切実な理由を探そう
「なぜ、やらなくてはならないか」を突き詰める
変化するために必要な「切迫」と「切実」
投げる石ばかり見るな。水面に広がる波紋を見よ
one more 誰も見ていない仕事に必死になる
【「後回し」にしない技術 目次】第2章 実行する Taking Action【イ・ミンギュ･要約･もくじ】
07 ベストタイミングは常に「いま」だ
→ どうせやるなら素早く処理する
新年の決意が3日しか続かないのはどうしてか?
億万長者は手紙やメールを返信するスピードが違う
人生でもっとも破壊的な単語は「あとで」
もっともよいアイデアは常に作業をする過程で出てくる
one more 「いますぐやりなさい」
08 最初の1%の行動に全力を注げ
→ 小さなことから始めよう
わたしたちはなぜ、「それ」を始められないのか?
走り出しさえずれば、半分は終わったも同然
馬を水辺に連れていきさえすれば、いつかは水を飲む
「成功スパイラル」のスイッチをONにする
「1冊続もう」ではなく「1行続もう」
one more レインボープリッジはどうやって架けられたか
09 「ふたつの締め切り」をつくりなさい
→ 「開始デッドライン」を設定しよう
“先延ばしの神”は誰の元にでもやってくる
絡め切りに人生をコントロールされる人の特徴
「開始デッドライン」の驚くべき効果
締め切りこそがあなたを緊張させ、必死にさせる
人は締め切りに合わせて仕事を始める
締め切りを最大限に活用する3つの大原則
one more もし、あと5分しか生きられないとしたら⋯⋯
10 人生は「実験」の連続だ すべての行動は実験だと考えよう
→ できない理由を並べる前に、実際にやってみたのか?
すべてが実験だと思えば人生は180度変わる
one more 2時間で60ドル稼いだホームレスの話
11 頼んだ人だけが助けてもらえる
→ 「助けられ上手」になりなさい
「わからない」と言える人は愛される
他人の助けなしに豊かな人生を送る人はいない
同違いなく、予想以上に多くの人が助けてくれる
「頼み込む技術」が実行力を高める
one more する親切よりも、される親切
12 見られていないと人は動かない
→ 「視察の力」を利用する
誰かに見られていることを意議すると行動は変わる
観察し記録することで行動が変化する
体重を定期的に測るだけで体重は減る
one more 連動量を把握するだけで効果がアップする!?
13 大事な仕事の前に維用をやりたくなる理由
→ ウォーミングアップに時間をかけるな
勉強しないために机の片づけを始める
先延ばしにする人ほど準備時間が長い
価値の低い仕事をいくら一生懸命にやっても無意味
one more つまらない仕事は連鎖する
【「後回し」にしない技術 目次】第3章 維持する Maintaining Habit【イ・ミンギュ･要約･もくじ】
14 人はセルフイメージ通りの人間になる
→ 理想の自分を描こう
創造的な人は自分を創造的だとイメージしている
自分を小さな箱に閉じ込めるな
自己イメージがあなたの行動を決めている
one more たったひと言が人生のすべてを変えた
15 人の頼みを断れないのはなぜか
→ 断る勇気の持ち方
どうして嫌なことを嫌と言えないのか?
あなたが断ってもほとんど影響はない
気の進まない依頼を効果的に断る方法
one more 不要な誘惑にだまされないために
16 掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
→ 自分ではなく準境をコントロールする
意志の力に頼ってはならない
「背水の陣」のすさまじい力
「先生、どうかわたしを欠席扱いにしてください」
one more セイレンの歌に打ち勝ったオデュッセウス
17 「効率」と「効果」の違いを知る
→ 価値の高い仕事をしよう
死ぬほど働いても暮らしが楽にならない理由
付加価値の低い仕事に踊らされてはいけない
効果的な仕事を見極めるための「問い」とは?
one more 18年間の努力にふさわしい仕事
18 いかなるときも目標から目をそらさない
→ ゴールについて考える時間を確保する
障害物が目に入るのは、目標から目をそらすからだ
アンテナを高く立てればヒントは勝手に集まってくる
一日「15分」だけ10年後のために使おう
目標から目をそらさないための3つのトリガー
one more 「ならば矢を射よ!」
19 雨が降るまで雨ごいをしよう
→ 臨界点は必ずやってくる
営業マンは何回断られたらあきらめるか?
目の前にある「臨界点」を見逃すな
雨ごい師が必ず雨を降らせられる訳
失敗するたびに、目標に向けて一歩ずつ進んでいる
one more 960回目の挑戦で運転免許試験に合格
20 教えることは学ぶこと 強極的に教える機会を持とう
→ 人は誰かに教えるときにもっとも多くのことを教わる
解決方法はすでに自分の心が知っている
one more 助けることで悩みを忘れることができた
【「後回し」にしない技術 目次】epilogue 毎日1%だけ、昨日と違うことを実行しよう【イ・ミンギュ･要約･もくじ】
epilogue 毎日1%だけ、昨日と違うことを実行しよう
「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 / イ・ミンギュの内容説明
憧れの「すぐやる人」になるにはどうしたらいいのか? 韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術!
◆掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
◆スケジュールは逆から立てなさい
◆「ひそかな誓い」はかなわない
◆大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由
◆最初の1%の行動に全力を注げ…etc嫌なことを先延ばしにしない! 「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは「意志」ではなく「技術」だった。
「たった1%の変化を加えるだけで、人生は大きく変わる」という哲学を主張し、韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者が、「実行力」を身につける秘訣を伝える。
実行力を発揮するプロセスを「決心」「実行」「継続」の3つのフェーズに分け、心理学に基づくノウハウや考え方を解説する。 ：引用元
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【評価･感想･口コミ】「後回し」にしない技術 「すぐやる人」になる20の方法 / イ・ミンギュ【Amazonレビューを引用】
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