【全目次】我慢して生きるほど人生は長くない / 鈴木裕介【要約･もくじ･評価感想】 #我慢して生きるほど人生は長くない #鈴木裕介

鈴木裕介さんの「我慢して生きるほど人生は長くない」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

我慢して生きるほど人生は長くないの要約

我慢して生きるほど人生は長くないを要約しました。

「我慢して生きるほど人生は長くない」は、他人との人間関係でのストレスや我慢から解放され、自分らしい人生を取り戻す方法を提案しています。他人との境界線を明確にし、必要なときは嫌なことから逃げることも重要であり、自己肯定感を保ちながら心地よい生活を築くポイントが述べられています。最終的には、自分を救う力を見つけ、より良い生き方を模索することが強調されています。

【我慢して生きるほど人生は長くない 目次】Contents 1 我慢せず生きていくための公平で安心な人間関係の作り方【鈴木裕介･要点･もくじ】

01
生きる意味、自己肯定感を得ることが難しい社会で

02
「自分と他人の境界線」があいまいだと生きづらくなる

03
無茶な要求、 もちかけてくる
他人からのラインオーバーに敏感になろう

04
あなたの領域を侵害しようとする人を遠ざける3ステップ

05
ときには他人を嫌っても、他人の悪口を言ってもいい

06
謝罪は、関係を改善するためだけに行う

07
心が弱っているときは、自分をジャッジする人から離れる

【我慢して生きるほど人生は長くない 目次】Contents 2 会社や社会に疲れてしまった人への処方箋【鈴木裕介･要点･もくじ】

08
会社、職場の人間関係は、人生のあり方を左右する

09
社会にはあなたの真面目さや善良さにつけ込む人がいる

10
「幸福な人生を諦める」か「自分の心が求めるもの」に気づくか

11
私たちはお金と我慢をトレードするために働くのではない

12
罪悪感から他人に使いすぎていないか

13
人生は「ほどほどにポンコツ」がちょうどいい

【我慢して生きるほど人生は長くない 目次】Contents 3 思い込みを捨て、自分らしい人生を取り戻す【鈴木裕介･要点･もくじ】

14
「自分のルールに基づいた自分らしい人生」を取り戻してほしい

15
「やりたいことがあることはいいことだ」という思い込みを捨てる

16
「本当の生きやすさ」は、競争や実力とは関係ないところにある

17
頼まれごとはいったん持ち帰ろう。他人に消費されてしまう

18
「だから私はダメなんだ」病を治療して、自分の物語を歩く

【我慢して生きるほど人生は長くない 目次】Contents 4 誰にも振り回されず、自己肯定感を保つには【鈴木裕介･要点･もくじ】

19
「何はなくとも、自分は自分であって大丈夫」と思えるか

20
「本当に信頼できる一人めの大人」を探してほしい

21
問題や悩みを紙に書きだすだけでも自己肯定感は保てる

22
誰でも完璧にはなれない。ある程度で自分を許す

【我慢して生きるほど人生は長くない 目次】Contents 5 「心地良くない」「楽しくない」と感じたものは捨てていく【鈴木裕介･要点･もくじ】

23
心地良く過ごすために率先して嫌なことから逃げよう

24
|「年齢」「性別」といった枠組みに惑わされない

25
落ち込んでいるときに、重要な意思決定はしない

26
自分を取り戻せる「休み方」を知る

27
自分を救ってくれるコンテンツを見つけ出す

28
いのちあるものは、よりよく強く生きるよう定められている

我慢して生きるほど人生は長くないの評価･感想･口コミ【鈴木裕介･Amazonレビューを引用】

行動にうつせた

仕事の過労ストレスで自律神経をやられて、心療内科に通院しつつ仕事をしばらく休んだときに本書を読みました。・会社の期待に応えることを優先にしてしまっていた・自分のしたいことをできていないという異常な事態に気づいた・無茶な要求から距離を置くことは悪いことではないと背中を押してくれた実際、読んでみて多くのことに気付かされ、かつ自分の気持ちや考えに安心感を持つことができ、身を守る行動に移せたことから、非常に有用でした。仕事や人間関係のストレスで悩んでいる人に、立ち読みでもいいので読んでみてほしいと思える本です。人生の大事な場面でこの本に出会えてよかった。

安心を得ながら、生きることの大切さ。

転職後の上長は所謂、箸の上げ下げにまで叱責するタイプのパワハラ人種。結果、私は勤務中の動悸、意味不明な焦燥感、吐き気を覚える様になりました。少しでも生きる事を楽にしたい。と思いで本著を読みました。自身を肯定的に捉え、楽に生きれる様に、してみたいと思います。「辞めたかったらいつだって辞めて良い」と言ってくれる妻。一番身近なところに信頼出来る大人がいる事の大切さを教えてくれた本著に感謝しております。

レビュー一覧

我慢して生きるほど人生は長くないの内容説明【鈴木裕介･もくじモクホン】

我慢して生きるほど人生は長くない!

● 我慢して仕事、家事
● やりたいことができない
● 心が休まらない
● 我慢しすぎて後悔
● 気遣いばかりで疲れる
● 体調を崩しがち
● わかってもらえない
● 頑張りすぎる

そんな我慢はやめられます。

逃げたいときは逃げていい。
辞めたいときは辞めていい。
自分が不快だと思ったことは遠ざけていい。

息苦しさや生きづらさを抱え、
我慢を重ねてきた人たちを
長年サポートしてきた
鈴木裕介医師が
自分の心に素直になって、
我慢せず生きる方法をお伝えします。

引用元

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