【全目次】 しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方 / きい【要約･もくじ･評価感想･モクホン】 #しんどい心にさようなら #きい

きい さんの「しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方 目次】第1章　完璧主義がしんどい【きい･要約･もくじ･モクホン】

CHECK！
苦労する完璧主義の人の特徴

イライラしやすい人

人が思い通りにならなくて腹が立つ人

好きな人や友達に甘えられない人

次々と自分を責める人

強がりな人

「けど」「でも」で０点の人

いいところを見つけられない人

ハードルを上げて行動できない人

「絶対」「普通」「いつも」が口癖の人

早く答えがほしい、結果がほしい人

不要なプライドが高い人

人からの低評価が怖い人

「やらなきゃ」と焦る人

これから頑張る人・頑張りたい人へ

【しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方 目次】第2章　他人が気になってしんどい【きい･要約･もくじ･モクホン】

CHECK！
自分がない・なくなる人の特徴

背負いすぎる人

気をつかいすぎる人

尽くしすぎる人

断らない、言わない人

人と比べて落ち込む人

迷惑を気にしすぎる人

自分の軸がない人

やりたいことがない、わからない人

みんなと仲良くしなきゃと思う人

自分が空っぽのように感じる人

自分にやさしくする方法がわからない人

人が離れていくショックが大きい人

人の役に立つことが生きがいの人

【しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方 目次】第3章　自分の考えがしんどい【きい･要約･もくじ･モクホン】

CHECK！
生きづらい人の特徴

ストレスに弱い人

ゼロか１００か極端な人

愚痴や弱音を吐けない人

感情を自分にさえ隠す人

自分を許すとダメ人間になると思う人

人との接触が苦手な人

後悔する人

自分を過小評価する人

「自分はこういう人間だ」と決めつけている人

まだダメだったと思っている人

責められたように感じる人

寂しくて受け入れすぎる人

私には何もないと思う人

笑ってごまかす人

やさしいと甘やかすがわからない人

【しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方 目次】第4章　しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある【きい･要約･もくじ･モクホン】

CHECK！
不安な人がやってしまいがちな思考・行動

逃げられない人

依存する人

人を支配・コントロールする人

束縛、独占欲、執着が強い人

周りの目が気になる人

「いい・悪い」のジャッジが多い人

共感できない人

良好なコミュニケーションができない人

自分で決められない人

ギリギリまでやらない人

「怖い」と恐れる人

居場所がないと思う人

不安な今できること

【しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方 目次】Kii’s MESSAGE【きい･要約･もくじ･モクホン】

心のバランスを改善する

欠点は直さなくてもいい

不安を落ち着かせる「手当て」の方法

空想で不安にならず、具体化する

自分との向き合い方

あとがき

しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方の要約

しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方を要約しました。

この本は、完璧主義・他者への過度な気遣い・極端な思考パターン・根深い不安や恐怖といった、現代人が日常的に抱えがちな「心のしんどさ」の正体を丁寧に解きほぐし、イライラや自己批判、人目を気にすること、自分軸の喪失、感情を抑え込むこと、依存や支配といった55の具体的な悩みひとつひとつに向き合いながら、「欠点は無理に直さなくてもいい」「自分にやさしくする」という温かな視点を軸に、不安や恐怖を根っこから理解し、心のバランスを整え、他者の評価や比較に縛られず、自分らしい軸を取り戻すことで、日々をより楽に、そして穏やかに生きていくための思考の転換と実践的なヒントを、等身大の言葉で寄り添いながら丁寧に伝える一冊です。

「しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方」の目次･要約画像

しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方の評価･感想･口コミ【きい･Amazonレビューを引用】

疲れた時に読んでほしいです

内容がほぼ自分に当てはまる事が多く、わかる！そうそう！と頷きながら読みました。今までその考え方が当たり前だと思っていたけど、実はそうじゃないんだよって言ってもらえて心が少し救われました。イラストも可愛いです。辛いことがあった時、悲しい時に何度も読み直したい本です。

２度目を読み終わりました

これ、私のことだ、こういうことある、ある、次からこうしてみよう。と考えさせられることの多い本でした。精神的支えになってくれる一冊で、何度も読み返したいです。

https://amzn.to/3Olfroz

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