【全目次】最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業 / アンデシュ・ハンセン【要約･もくじ･評価感想】 #最強脳 #スマホ脳

アンデシュ・ハンセン さんの「最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【最強脳 目次】日本の読者の皆さんへ【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

日本の読者の皆さんへ

まえがき あなたの脳は変えられる

【最強脳 目次】第1章 もっと幸せな自分になる【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

いつもきげんが良い人と悪い人

脳がくれる「ごほうび」

「いいね!」もドーパミンの元

SNSやドラッグ以外の「ごほうび」

昨日より少し幸せな気分に

【ドクターの処方箋】
運動で幸せな気分になるには

【最強脳 目次】第2章 イヤな自分とさよならする【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

いざという時にベストの力を出す

ストレスは悪いものではない･･?

ストレスは大事な味方!

脳からの警報

海馬と前頭葉のブレーキ

ストレスホルモンの働き

ストレスへの対処

毎日ベストな自分でいるために

時間に追われるストレス

脳が怖さを感じなかったら

【ドクターの処方箋】
運動でストレスに強くなるには

【最強脳 目次】第3章 サバンナ脳を取り戻す【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

4万年前のアフリカ

まるでネイチャー番組

現代人もサバンナ脳

脳とカロリー

脳とカロリー2

昔みたいに暮らしてみる?

進化に必要な時間

人類の歴史を24時間に置きかえると

【最強脳 目次】第4章 集中力を上げる【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

熱中からパワーが生まれる

集中力は人それぞれ

「意識」が人を作る

散歩だけでも脳に効く

脳のシステム設定を利用する

マシュマロの心理学

【ドクターの処方箋】
運動で集中力を上げるには

【最強脳 目次】第5章 落ち着きがないのには意味がある【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

誰もがある程度ADHD

ADHDの強みと弱み

ADHDが進化の中で残った理由

ADHDとドーパミン

良いニュース

【最強脳 目次】第6章 発想力豊かになる【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

代替法テスト

発散的思考と収束的思考

発想力とは何か

発想力豊かな人は賢いのか

視床とドーパミン

歩くことと発想力

脳と血液

発想力だけで天才になれるのか

【ドクターの処方箋】
運動で発想力豊かになるには(そして少し賢くなるには)

【最強脳 目次】第7章 脳の仕組みを知る【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

「は虫類脳」から「サル脳」へ

ブレーキとコントロール

この本に出てくる脳の部位

【最強脳 目次】第8章 ゲームが上手くなる【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

頂点への階段

プロゲーマーの能力

今やゲームでズルは出来な

これっぽっちでこれだけの効果

灰白質と白質

得点10%アップのテクニック

【ドクターの処方箋】
ゲーマーにも運動が効く

【最強脳 目次】第9章 スマホについて考えてみる【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

スマホのえじき

またここでもドーパミンのシステム

衝動を抑える前頭葉

着信音の落とし穴

スマホは敵?

時間の使い方を取り戻す

だけど……?

【最強脳 目次】第10章 記憶力を良くする【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

作業記憶と長期記憶

目印となるタグ

海馬

忘れることも重要

長期記憶のない男

体にある運動記憶

パターンの学習

記憶の小道を作る

そう、そしてやはり….

方向オンチのメカニズム

【ドクターの処方箋】
運動で記憶力を良くするには

【最強脳 目次】第11章 もっと運動の話【アンデシュ・ハンセン スマホ脳･要約･もくじ】

どんな運動でも効果がある

スタートラインは今ここ

楽しくなければ意味がない

何から何までやる必要はない

3段階の運動レベル

スパイラル状の自信

訳者あとがき

最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業 / アンデシュ・ハンセンの内容説明

教育大国スウェーデンでは
もうやっている!
10万人の小中学生が読んだ「脳力強化バイブル」、ついに上陸!

・成績が上がる
・集中力が上がる
・記憶力がよくなる
・発想力が豊かになる
・ゲームがうまくなる
……etc.etc. ではその方法とは!?

本年度50万部ベストセラー『スマホ脳』著者が
最新研究を元にやさしく教えます。

コロナ禍で自宅時間が増え、大人も子供もスマホやパソコン、ゲームやSNSに費やす時間が増えていませんか?
欧米では運動不足や睡眠不足、うつになる児童や若者の増加が問題になっています。
記憶力や集中力の低下、成績悪化、心の病まで引き起こす、そんな毎日を一変させる方法を本年度50万部のベストセラー『スマホ脳』著者、ハンセン先生がやさしく教えます。
教育大国スウェーデンの教育現場を変えた、簡単なのに科学的な方法とは?! ：引用元

【評価･感想･口コミ】最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業 / アンデシュ・ハンセン【Amazonレビューを引用】

【全目次】スマホ脳 / アンデシュ・ハンセン【要約･もくじ】

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