【全目次】LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 / デビッド・A・シンクレア (著), マシュー・D・ラプラント (著), 梶山あゆみ (翻訳)【要約･もくじ･評価感想】 #LIFESPAN

2022年2月28日2022年5月3日

デビッド・A・シンクレアさんの「LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

ジャンル

高齢化社会、生命科学、病院・医薬品、医学・薬学、科学・テクノロジー、科学 (Audible)、ノンフィクション

【LIFESPAN･ライフスパン目次】はじめにいつまでも若々しくありたいという願い【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

はじめにいつまでも若々しくありたいという願い

「いい人生」を教えてくれた祖母の晩年

死を迎えるということ

時が過ぎていくことを気に病まなくていい人生

老化の根源を追い求めて

私たちはすでに長く生きすぎているのか

健康なまま120歳まで生きられる時代へ

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第1部私たちは何を知っているのか(過去)【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第1章老化の唯一の原因原初のサバイバル回路【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

生命の誕生

生殖か、修復か厳しい環境を生き残るための仕組み

老化の原因に注目すべき理由

なぜ生物には寿命があるのか

老化を説明する統合理論の確立に向けた努力

遺伝子変異が老化の原因ではない証拠

老化の唯一の原因は存在しないという玉虫色の見解

私の考える「老化の情報理論」老化とはエピゲノム情報の喪失である

劣化したアナログ情報は回復できる

明らかになっている「長寿遺伝子」の存在とその役割

生殖とDNA修復を調節しているサーチュイン

サーチュイン以外の長寿関連遺伝子 TOR、AMPK

適度なストレスが長寿遺伝子を働かせる

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第2章弾き方を忘れたピアニスト【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

なぜ「老化遺伝子」は存在しないのか

酵母研究から始まった「老化の情報理論」への道のり

酵母が老化する謎を解けなければ、人間の老化の秘密は暴けない

遺伝子操作によって酵母を老化させる実験の成功

エピゲノムの変化が老化の原因だ!

遺伝子のスイッチを調整するエピゲノムのメカニズム

ピアノ(ゲノム)を弾くピアニスト(エピゲノム)のミスタッチ

酵母を使った「老化の情報理論」の検証

ドリームチームによる数々の発見

サバイバル回路におけるサーチュインの役割

サーチュインが酷使されると何が起きるの

サバイバル回路に負荷をかけることでマウスを老化させる実験

何が老化時計を早めているのか

老化を寄せつけない、あるいは信じがたいほど長寿な生き物たち

あらゆる生物がほぼ同じ長寿遺伝子をもつのに、老化のペースが異なるのはなぜか

細胞の役割を決める「エピジェネティック地形」

アナログ情報であるエピゲノムは不安定

エピゲノムを安定させれば若返りも不可能ではない走るのをやめない高齢のマウス

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第3章万人を蝕む見えざる病気【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

「老化は疾患である」という王立協会の会合の主張

老化を死因とは認めない社会

加齢と「人間の死亡率の法則」

老化ほど危険な病気はない。無視されている老化のリスク

老化は身体機能を衰えさせ、生活の質を落とす

高齢になればなるほど怪我や病気からの回復が遅れる

現代のモグラ叩き式の医療の問題点

個々の病気を治療するだけでは健康寿命を延ばせない

さまざまな病気の唯一のリスク因子

老化を病気と認めれば老化との闘いには勝利できる

老化を病気と認めるための思考実験

「老化の情報理論」から始まる老化との闘い

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第2部私たちは何を学びつつあるのか(現在)【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第4章あなたの長寿遺伝子を今すぐ働かせる方法【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

健康長寿のために誰もが取り組めること

間違いなく確実な方法食べる量を減らせ

食事制限の科学的研究の始まり

人間を対象とした観察でわかったこと

効果はありそうだが、万人向けではない手段

間欠的断食画期的な健康増進法

間欠的断食の方法はいくつもある

アミノ酸を制限するなぜ肉は危険なのか

mTORを活性化させるアミノ酸の摂取量を控える

運動をする人ほどテロメアが長い理由

理想の運動強度はどれくらいか

寒さに身をさらして長寿遺伝子を働かせる

褐色脂肪細胞による熱の産出を再現する脱共役剤

褐色脂肪は「寒さ」でも活性化される

サウナの効果高温は人体にプラスか

タバコや有害な化学物質、放射線は老化を早める

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第5章老化を治療する薬【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

分子レベルで見れば生命の仕組みは単純

死は必然であるとする法則はない

イースター島に由来するラパマイシンの長寿効果

TOR阻害分子のもつ可能性

糖尿病治療薬として手頃な価格で処方されるメトホルミン

メトホルミンがもつ健康長寿効果の発見

「抗老化薬」としてのメトホルミンの未来

サーチュインを活性化させる化学物質の発見

Sir2酵素を活性化させるレスベラトロール

レスベラトロールの効果を検証する

サーチュインの燃料となるNAD

NADを増加させるNRとNMN

NAD増強分子による生殖能力回復の可能性

老化研究にとって卵巣機能の回復が意味するもの

メトホルミンとNMNを摂取している父親に起きた変化

さらなる老化の治療薬の発見に向けて

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第6章若く健康な未来への躍進【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

問題が何かを理解すれば、老化と闘うのはがんと闘うよりやさしい

未来の選択肢① 老化細胞を除去する

老化細胞によるダメージのメカニズム

私たちの体が老化細胞を始末しない理由

老化細胞除去薬「セノリティクス」

未来の選択肢② レトロトランスポゾンを封じ込める

未来の選択肢③ 3免疫系を活用するワクチンを使う

老化の予防接種は自然に反する行為なのか

未来の選択肢④ 細胞のリプログラミング

老化はリセットできる

シャノンの通信理論と私の老化理論の類似性

山中伸弥が突き止めた老化のリセット・スイッチ

未来の私たちが享受しうる夢の若返り治療薬

マウスの視神経を再生させ、高齢マウスの視力回復にも成功するという快挙

リプログラミングのメカニズムを探る

リプログラミングは老化研究の次のフロンティア

リプログラミング技術の倫理問題に取り組む

科学界はなぜ「デザイナーベビー」を否定したか

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第7章医療におけるイノベーション【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

個人に特化した精密医療へ

新しいオーダーメードのがん治療法

自分の遺伝子を知ることで可能となること

遺伝子が異なれば薬への反応も異なる

ゲノムの情報をもとに症状の先回りをする

センサーの活用

パーソナル・バイオセンサーの時代へ

バイオモニターが生活習慣についての決断を助ける

バイオトラッキングによって突然死を防ぐ

「バイオクラウド」データとDNA解析を使って感染症の世界的大流行を阻止する

個人情報を明け渡すことへの懸念

病原体のDNAを解析して迅速に診断を下す

ワクチン開発のミニ・ルネサンス

臓器移植のドナー問題

異種移植と臓器印刷の可能性

革新の時代はかならずやってくる

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第3部私たちはどこへ行くのか(未来)【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第8章未来の世界はこうなる【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

健康寿命がどこまで延びるのか計算してみよう

科学技術は想像を超える速さで進歩する

長寿社会に対して誰もが抱く不安

地球が抱えきれる人口「100年以内に人類は滅亡する」という警告

大量消費・大量廃棄という問題

100年辞めない政治家が牛耳る世界

社会保障の危機

かつてないほど広がる格差

過去から学べること人口過密都市ロンドンが経験したコレラの大流行

ロンドンにおける公衆衛生の改革

人口が多いからこそロンドンは繁栄した

人類は限界を超えることができる地球で生きていける人口に上限などない

寿命を延ばすことは「不自然」なのか

人口増加のペースは着実に落ちている

人口が増加したこの世界での暮らしは確実に良くなっている

高齢者が活躍できる社会へ

高齢者の能力は非常に高い

高齢の労働者が労働市場を圧迫するという誤った考え

いつまでも働き続けられれば経済のあり方は根本から変わる

老化を遅らせることによる経済効果

医療費の削減で浮いた予算を科学研究や教育に回す

一番重要なこと長い人生がもたらす人間らしさ

【LIFESPAN･ライフスパン目次】第9章私たちが築くべき未来【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

科学者による未来予想

来たる健康長寿社会に向けてなすべきこと

医学研究に公的資金が欠かせない理由

なぜ老化研究に割かれる予算は少ないのか

今すぐ国は老化研究に資金を投じるべきだ

高齢者差別の上に築かれた医療制度

個々の病気を治療するコストと老化を治療するコストの比較

オーストラリアにおける健康保険・医療サービス制度の成功

健康保険制度が不十分なアメリカでは平均寿命が短い

誰もが等しく医療を受けられるようにすべきである

人生の終え方を考える

自ら尊厳のある死を迎えられるようにする

大量消費の問題を技術革新で解決する

遺伝子組み換え作物に対する風当たり

CRISPR作物に対する時代遅れの規制

人類は創意工夫で困難を乗り越えられる

健康長寿社会に向けて働き方を考え直す

孫の孫にも会える社会における責任とモラル

【LIFESPAN･ライフスパン目次】おわりに世界を変える勇気をもとう【デビッド・A・シンクレア･要約･もくじ】

気鋭の研究者たちの取り組み

思い込みを超えて

私が実践していること

大切な家族とずっと一緒にいるために

ブッシュウォーキングに出かけよう変えられない未来などない

LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界のページ

ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界

LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 / デビッド・A・シンクレアの内容説明

【人類が迎える衝撃の未来!】
人生100年時代とも言われるように、人類はかつてないほど長生きするようになった。
だが、より良く生きるようになったかといえば、そうとはいえない。
私たちは不自由な体を抱え、さまざまな病気に苦しめられながら晩年を過ごし、死んでいく。
だが、もし若く健康でいられる時期を長くできたらどうだろうか?
いくつになっても、若い体や心のままで生きることができて、刻々と過ぎる時間を気に病まずに、何度でも再挑戦できるとしたら、あなたの人生はどう変わるだろうか?

ハーバード大学医学大学院で遺伝学の教授を務め、長寿研究の第一人者である著者は、そのような世界がすぐそこまで迫っていることを示す。
本書で著者は、なぜ老化という現象が生物に備わったのかを、「老化の情報理論」で説明し、なぜ、どのようにして老化を治療すべきなのかを、最先端の科学的知見をもとに鮮やかに提示してみせる。
私たちは寿命を延ばすとともに、元気でいられる期間を長くすることもできる。
老化遺伝子が存在しないように、老化は避けて通れないと定めた生物学の法則など存在しないのだ。
生活習慣を変えることで長寿遺伝子を働かせたり、長寿効果をもたらす薬を摂取することで老化を遅らせ、さらには山中伸弥教授が突き止めた老化のリセット・スイッチを利用して、若返ることさえも可能となるだろう。

では、健康寿命が延びた世界を、私たちはどう生きるべきなのだろうか?
著者によれば、寿命が延びても、人口は急激に増加しない。また、人口が増加しても、科学技術の発達によって、人類は地球環境を破壊せずに、さらなる発展を目指すことができるという。

いつまでも若く健康で生きられれば、年齢という壁は消えてなくなる。
孫の孫にも会える時代となれば、私たちは次の世代により責任を感じることになる。

変えられない未来などない。
私たちは今、革命(レボリューション)の幕開けだけでなく、人類の新たな進化(エボリューション)の始まりを目撃しようとしているのだ。

■世界を代表する知識人が称賛!
「鋭い洞察に満ちた刺激的な書だ。広く深く読まれるべき傑作といえる」
――シッダールタ・ムカジー(科学者。ピュリッツァー賞受賞作家。『遺伝子――親密なる人類史』、『がん――4000年の歴史』著者)

「知的好奇心を掻き立ててやまない一冊。じつに興味深い洞察を提供してくれる」
――アンドリュー・スコット(ロンドン・ビジネススクールの経済学教授、『LIFE SHIFT(ライフシフト)――100年時代の人生戦略』著者) ：引用元

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【評価･感想･口コミ】LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 / デビッド・A・シンクレア【Amazonレビューを引用】

不老長寿が人類に何をもたらすのか

一見あやしい本に見えるかもしれない。しかし読めばすぐに、この本がいかに超硬派かがわかるだろう。本文は491ページ。さらに巻末には登場した科学者の紹介（日本人では今井眞一郎氏や山中伸弥氏の名前もある）、用語集、引用された論文の数々のリストが98ページもある。　だからと言って難解すぎることはなく、普段ビジネス書と小説ばかり読んでいて理系方面に疎い私だが、まるで壮大な科学の軌跡を辿る物語を読むかのように没頭できた。　著者はハーバード大のシンクレア教授。私は彼のことを知らなかったが、調べると、不老研究の第一人者で、数々の歴史的論文を発表している。一方で、彼がその研究をビジネス的成功に繋げようとしている姿勢が、科学者を聖職と考える人から批判を受けているようだ。　だが、この本を読むと、不老研究に投資することが社会全体にとって莫大な利をもたらす可能性を確かに感じ取れる。読んでいて高揚した。　まだこの本を読んでいない方へ。　賛否両論あるのは頷ける。不老長寿自体が人類にとって有益か疑問を持つ人もいるかもしれない。だが、少なくとも科学がなぜ、どうやって現在地までたどり着いたのかを知ることは社会にとって有益だろう。　より多くの人がこの本を読み、現実に起きるかもしれない人類の進化と、それがもたらす世界の変革を真剣に考えることを心から望む。

半端なく面白いし勉強になる

非常に優れた傑作。健康寿命をどう科学的に伸ばすか、膨大なデータと論拠をもとに議論している。　著者はハーバードの老化生物学教授で、この分野では世界トップクラスの研究者である。ものすごく面白かったし勉強になった。　唯一懸念すべき点があるとすれば、本書を読んだ人が本書の中で提示されている物質（NMNなど）を摂取しまくる可能性だろうか。　著者も繰り返し言及している通り、本書の中で提示された物質は、まだ人間に対する検証が不足している。私自身はとても期待しているが、もしかしたら効能が否定されたり、思わぬ副作用が出る可能性もある。　本書の内容では、運動や食事など十分なエビデンスが積みあがったものを優先して実践しつつ、NMNなどの物質についてはエビデンスが積みあがるのを心待ちにしながら摂取する場合でも慎重に行うのが重要だと思う。　とはいえこれは本書の価値を棄損するものではない。全体的に見たら非常にエキサイティングで面白い本だと思う。　あと訳も読みやすくてとても良い。個人的に大満足の1冊。：レビュー一覧

ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老いなき世界