【全目次】自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 / 小泉健一【要約･もくじ･評価感想】 #自己肯定感は捨てよう #自己肯定感 #人間関係 #小泉健一

小泉健一さんの「自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 の要約

自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 を要約しました。

本書は、「自己肯定感」を追い求めることの弊害を指摘し、それよりも自己受容を重視することで、本当の意味で自分らしく生きる方法を提示する。過度なポジティブ思考や承認欲求に振り回されるのではなく、自分の価値を受け入れ、不要な習慣を断ち切ることで、他者と適切な距離を保ちながら幸福を見出す具体的なステップを解説する。

【自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 目次】第1章 自己肯定感とは【小泉健一･要約･もくじ】

はじめに

自己肯定感の定義

自己肯定感はなぜ必要とされているのか

なぜ自己肯定感が低くなるのか

【自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 目次】第2章 自己肯定感よりも大切なもの【小泉健一･要約･もくじ】

自己肯定感の落とし穴

自己肯定感よりも自己受容

自己受容なき自己肯定感は諸刃の剣

ポジティブはときに害悪である

劣等感はバネになる

感情も行動もすべて矛盾していない

【自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 目次】第3章 自分を好きになるための10のステップ【小泉健一･要約･もくじ】

ステップ1
自分史をつくる

ステップ2
足るを知る

ステップ3
自分のことだけ考える

ステップ4
「○○べき」 を手放す

ステップ5
自分の決めたことをやる

ステップ6
使う言葉を変える

ステップ7
習慣をつくる

ステップ8
複数のコミュニティに入る

ステップ9
運動する

ステップ10
嫌われる勇気を持つ

【自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 目次】第4章 断ち切りたい10の悪習慣【小泉健一･要約･もくじ】

断ち切りたい悪習慣1
他人と比較する

断ち切りたい悪習慣2
失敗を失敗と捉える

断ち切りたい悪習慣3
承認欲求に振り回される

断ち切りたい悪習慣4
自己を肯定しすぎる

断ち切りたい悪習慣5
有害な情報に触れる

断ち切りたい悪習慣6
出来なかったことを考える

断ち切りたい悪習慣7
感情を思考で抑えつけようとする

断ち切りたい悪習慣8
やっていることばかりに目を向ける

断ち切りたい悪習慣9
消費や浪費

断ち切りたい悪習慣10
他人に期待する

【自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 目次】第5章 他人との繋がりのなかの幸福論【小泉健一･要約･もくじ】

他者への貢献がもたらすもの

他者への貢献は自己満足でいい

人として

あとがき

著者紹介

自己肯定感は捨てよう: もう傷つかない　自分らしく生きられる10の方法 の評価･感想･口コミ【小泉健一･Amazonレビューを引用】

分かりやすい

分かりやすく丁寧に買いてありました。自己肯定感は解釈がわかりにくいですが、この本は分かりやすく書いてありました。

ビビりました

内容が濃すぎます。本当にとてつもない量の勉強をしたんだなと思いました。新しく得られる学びがとても多いです。価値観ごとアップデートされる1冊です。シャンパンタワーの例えはもう、「そう、それだ、、、」となりました。ボリューミーでありながら一切緩みがなく、とにかく学びの多い現代の人たちに読んでもらいたい一冊です。

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