【全目次】バレットジャーナル人生を変えるノート術 / ライダー・キャロル【要約･もくじ･評価感想】 #バレットジャーナル #人生を変えるノート術 #ライダーキャロル

2023年1月4日

ライダー・キャロルさんの「バレットジャーナル人生を変えるノート術」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【バレットジャーナル目次】PART1 バレットジャーナルの始め方自分を整理し人生を変える【ライダー・キャロル･要約･もくじ】

はじめに
自分らしく生きるための最強のノート術

本当に意味のあることに集中する

ノートは、ありのままの自分を受け入れてくれる最良の友人

自分に正直に生きる方法
Whyを知れば人生は変わる

頭のなかのごちゃごちゃを整理する

自由に思考できる
「自分の聖域」をつくりだす

手書きが結局、いちばん効果的

【バレットジャーナル目次】PART2 バレットジャーナルのつくり方自分を深く知り、大切なことに気づくシステム【ライダー・キャロル･要約･もくじ】

用途に合わせて柔軟に変えられるシステム

ラピッドロギング
効率よく思考を整理する技術

トピックとページ番号を書く
見返すための基本ルール

バレット
不要な情報をそぎ落とすシンプルな箇条書き

タスクを箇条書きにする
一瞬でステータスがわかる記号の使い方

イベントの書き方
「経験」に客観的にピンを刺す

忘れないメモの書き方
本当に重要なことだけ短くまとめる

記号とカスタムバレット
自分の状況に合わせた記録法

コレクション
効率よく整理する4つのテンプレート

デイリーログ
日々のタスクから出来事、
発想まで書き留める

マンスリーログ
一目でわかる月単位の里程標

フューチャーログ
将来の計画を示すタイムマシーン

インデックス
あとで簡単に記録を引きだす工夫

移動(マイグレーション)
本当に大切なことに気づく方法

【バレットジャーナル目次】PART3 バレットジャーナルの使い方よりよく生きるための実践法【ライダー・キャロル･要約･もくじ】

1冊のノートで行動に移す
思考の整理から実行へ

自分を肯定する力
恐怖という壁を乗り越える

振り返り(リフレクション)
有意義な人生は正しい自己認識から

夢中になれることを探すのが幸福への近道

目標(ゴール)を決めると自分の望みがわかる

小さいステップで少しずつパズルのピースをはめる

時間の質をあげる
「いま、ここ」に集中する戦略

成果を祝い感謝する
真の充足感を確認する

他人は変えられないが、
自分のことはコントロールできる

みずから光を放つ
自分が変われば周囲も変わる

自分の体験に耳を傾ける
大切なことは思いもよらないところにある

現実のなかから状況を変えるヒントをさぐる

スランプになったときの対処法
行き詰まりを解消するコツ

不完全を受け入れる
人生は0か1かの二進法ではない

【バレットジャーナル目次】PART4 自分に合わせて使いこなす個性や用途に合わせたカスタマイズ術【ライダー・キャロル･要約･もくじ】

あなたの要望に合わせて使い方は進化する

力スタムコレクションのつくり方
あなたの課題を解決する記録法

デザインで大切な3つのこと
線さえ引ければ大丈夫

実行できる計画の立て方

管理しやすいリストのつくり方
効率的な書き方から整理まで

時間を有効活用するスケジュール術
満足度を最大化するコツ

トラッカーで進捗を管理する
記録の力は習慣の武器になる

コレクションは増やすよりカスタマイズする
より少なく、より効果的に

ユーザーの実践事例
自分を見つめる旅に役立つ活用集

【バレットジャーナル目次】PART5 おわりに人生を変える自己発見の旅へ【ライダー・キャロル･要約･もくじ】

バレットジャーナルの正しい使い方
自分を探求する旅のために

おわりに
人生を変える力は自分のなかにある

よくある質問

バレットジャーナル人生を変えるノート術のAmazonページ

バレットジャーナル　人生を変えるノート術

ジャンル

倫理学入門、自己啓発、人生論・教訓、倫理学・道徳

【評価･感想･口コミ】バレットジャーナル人生を変えるノート術 / ライダー・キャロル【Amazonレビューを引用】

単なるノート術本ではありません

ここ数年続けてきたバレットジャーナルを見直すため、考案者であるライダーさんの書籍を購入。結果、目から鱗が落ちる内容で、バレットジャーナルのやり方どころか、その根底にある信念や本質にまで触れることが出来ました。　現在、様々なところでバレットジャーナルのやり方が解説されておりますが、どちらかといえばビジュアル的なインパクトを前面に出しているものが多い気がします。これでは、本来自分の生活を向上させるためのノート術であるはずなのに「ノートを取ること」自体が負担になってしまいます（僕自身がそうでした）本書ではそのようなビジュアル部分は一切求められず、ただひたすらシンプルなバレットジャーナルの有用性が説かれています（そしてそれこそがバレットジャーナル最大の利点です）。実際のユーザーから寄せられた感想なども入っており、中には（ノート術の本であるのに信じられないことですが）涙が浮かんでしまうようなエピソードもありました。　これからバレットジャーナルを始める方も、現在上手くいっている手法を見直したい方も、そして僕のように一度挑戦して疲れてしまった方も、みなさんにお勧めしたい書籍です。タイトル通り、バレットジャーナルは本当に「人生を変えるノート術」であると実感出来ます。

一見の価値あり

やるやらないは別として、内容やバレットジャーナルの誕生秘話、それにまつわる幾つかのストーリー、ポリシーに心打たれました。バレットジャーナルってただのデコ手帳のことだと思ってました。SNSの影響で。でも全く違った。誤解でした。忘れっぽくなった。子供を産んで忙殺されてる。忙しくて何も生み出せてないと感じている今の自分にはものすごくぴったりかも。チャレンジしたくなった。おそらくこれから、幾らかのタイミングで読み返すとおもう。Kindleで読んだけどハードも欲しい。ノートゆえに。これは、ステマじゃないです笑：レビュー一覧

バレットジャーナル人生を変えるノート術 / ライダー・キャロルの内容説明

世界29か国で刊行! 世界的ベストセラー!!
ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナル、
ファスト・カンパニー、LAタイムズ、BBC、ブルームバーグ他、
世界中で大絶賛・話題沸騰の画期的なノート術、
初の公式ガイドがついに日本上陸!

世界最強の「自分整理術」

バレット(Bullet)とは、「箇条書きの一項目を示す(・)」を指し、
箇条書きを使ってメモし、記号や移動を活用しながら、
思考・情報・タスク・時間・習慣・目標など、
「自分」のすべてを主体的に整理・管理することができるノート術。

元々個人のウェブサイトで紹介していたが、
またたく間に世界中で閲覧され、様々なメディアでも紹介。
デジタル世代のための最強アナログ・メソッドとして、
世界中で熱狂的なファンを増殖させている。

「人生が変わった」と効果を実感する人が世界中で続出している。
必要なのは、1冊のノートと1本のペンだけ。
誰でも今すぐ始められ、日々のあらゆる悩みを解決できる。
さあ、あなたも始めてみよう!!：引用元