【全目次】この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ / 井上智介【要約･もくじ･評価感想】 #この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ #退職 #井上智介

井上智介さんの「この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ の要約

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ を要約しました。

限界まで頑張りすぎて心身の危険サインを無視してしまう人に向け、会社を辞める選択肢の大切さと具体的な対処法を解説し、辞められない思い込みから解放されるためのアドバイスを提供する一冊。

【この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 目次】1章 あなたが苦しいのは「もう限界」まで頑張っているから【井上智介･要約･もくじ】

あなたはすでに頑張りすぎているのかも?

あなたを追いつめるネガティブな思い込み

元気な人だからできるポジティブ思考

「○○だから頑張れる」はポジティブな気持ち?

どうしてこんなに働きにくい? 職場に渦巻く“空気〟の威圧感

「好きなことを仕事にする」 社会が生きづらい理由

「自分の軸」を思い出すためにしてほしいこと

危険サインに気づいたら会社を辞める選択肢を持つ

【この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 目次】2章 「心の危険サインだ」と思ったときの対処法【井上智介･要約･もくじ】

上司が怖くてもう会社に行きたくない

「また怒られたら…」とビクビクしてしまう

会議、雑談……会社での会話がつらい、なるべく離れて、黙っていたい

仕事をうまく片づけられず時間ばかりがすぎていく

次々と仕事を頼まれ、泣きたくなる

みんなに迷惑がかかると思い、相談したり、休みを取ることができない

会社に自分の居場所がない・悪く思われている気がする

悩みを相談できないグチを言える人がいない

休みの日も仕事が頭から離れない・翌日の仕事のことを考えると不安になる

休日ずっと寝てしまって無駄にすごしてしまう

「会社がなくなればいいのに」となかば本気で願っている

うまくいっている人をみると「不幸になればいいのに」と思う

誰にも会いたくない人に会わないようにすごしている

ふと「死にたい」と思う・死ぬ方法をいろいろと考えてしまう

【この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 目次】3章 「体の危険サインだ」と思ったときの対処法【井上智介･要約･もくじ】

自分でも信じられないようなミスばかりしてしまう

家に帰るとぐったり座り込む・最低限の家事しかできない

眠れない・何度も目が覚める・寝てもスッキリしない・朝起きられない

会社に近づくだけで、ドキドキと動悸がする

耳鳴りがする耳が聞こえにくくなった

お酒を飲んでも酔わない・ついつい飲みすぎる

なんでもないときに勝手に涙が出てきて、いつまでも止まらない

持病と間違えやすい、痛み・炎症・下痢・だるさ

生理が何ヵ月も来ない・髪の毛が抜ける肌が荒れる

重い風邪をひきやすくなった・風邪がなかなか治らない

すぐに微熱が出る・微熱のしんどさを周囲に理解してもらえない

体調を取り戻すために有給休暇を使い切り、それでもつらくて欠勤が増えてしまう

大いに活用してほしい 診断書の交渉力!

【この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 目次】4章 「でも辞められない」 思い込みから解放された人たち【井上智介･要約･もくじ】

「もうムリだ」と思っても、早く治療をすれば早く回復して、転職活動ができる

ノルマが厳しくて辞めたい! Aさんの場合(30代・営業職)

収入はゼロにはならない 井上先生からのアドバイス1

自分の幸せを最優先しよう 井上先生からのアドバイス2

Aさんの辞めたあとの話

誰かと一緒に精神科へ行ってみよう 井上先生からのアドバイス3

人間関係に悩んで、もう辞めたい! Bさんの場合(20代・事務職)

まずは5連休をとってみましょう 井上先生からのアドバイス1

引き継ぎは最長2日 井上先生からのアドバイス2

イヤな人間関係から逃げるのは成功体験 井上先生からのアドバイス3

管理職から降りられなくて辞めたい! Cさんの場合(40代・IT系エンジニア)

弱い部分を見せないと誰も気づかない 井上先生からのアドバイス1

入社序列で自分自身を縛らない 井上先生からのアドバイス2

やりたいことがわからないのが普通 井上先生からのアドバイス3

Cさんの辞めたあとの話

【この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 目次】5章「もう頑張れない」人の休み方【井上智介･要約･もくじ】

やることは勝手に湧いてくるから、頑張って対応しなくていい

「休みたい」が言い出せないなら、主治医を利用する

相談するときの入門1 精神科医・心理カウンセラー・産業医の違い

相談するときの入門2 いちばんいい病院はいちばん近いところ

休職中の生活 ステップ1 とにかく休むダラダラ期

休職中の生活 ステップ2 働くための準備をする活動期

休職中でも遊びに行っていい

休職中の転職活動5つのポイント

ポイント1 休職中に転職活動をしてもいい

ポイント2 求人票の興味が湧くところをメモする

ポイント3 「変わらない」ことに価値を置く

ポイント4 口コミを重視すべし

ポイント5 転職ブルーに負けない

【この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 目次】6章 「この会社ムリだから辞める!」ときに知っておきたいこと【井上智介･要約･もくじ】

最も目指すべきは表面的な円満退職

ステップ0 就業規則を確認する

ステップ1 会社に納得してもらえる退職理由をつくる

ステップ2 退職日を心の中で決めておく

ステップ3 退職日からさかのぼって半年間の残業記録を入手する

体調を崩した際の強い味方 傷病手当を正しく知ろう

圧をかけて引きとめてくる上司への対応

有給休暇を阻まれたときの対応

とにかく面で残して嫌がらせを防ぐ

最後は労働基準監督署に駆け込む何が何でも会社を辞められる方法

会社にしがみつくことであなたが失う5つのもの

大切な人が「私の会社ムリ」と言っていたら

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ の評価･感想･口コミ【井上智介･Amazonレビューを引用】

まさに今の私に必要な本

この会社にいる事がもう辛い。でも辞められない。と悩んでいた私。この本を読んで「あ、仕事やめよう」と思いました。

精神的に楽になった

未だに「こんなトコ辞める！」っと思っているモノの退職出来ていませんが「何時でも辞めれる！」っと精神的に随分楽になれた

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