【全目次】自分を変える89の方法 / スティ−ブ・チャンドラ−【要約･もくじ･評価感想】#自分を変える89の方法 #スティーブチャンドラー

2023年5月1日2023年5月24日

スティ−ブ・チャンドラ− さんの「自分を変える89の方法」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【自分を変える89の方法目次】【スティ−ブ・チャンドラ−･要約･もくじ】

01
自分が死ぬ日のことを想像する

02
なりたい自分になったかのように行動する

03
未来の「最高の自分」を思い描く

04
不安に集中しない。目標に集中する

05
本番以上の状態を経験しておく

06
すべての行動基準をシンプルにする

07
周囲の世界から黄金を見いだす

08
自分の「やる気ボタン」を見つける

09
小さな目標を立て必ずやり遂げる

10
「人生の指南書」を見つける

11
オーディオブックで移動時間を図書館にする

12
忙しいときほど計画に時間をかける

13
楽観的な考え方を練習して身につける

14
大きな仕事にはのろのろと取りかかる

15
前向きな気持ちになる人と一緒に過ごす

16
なりたい自分を演じる最高の俳優になる

17
何もせず部屋で1人静かに座る

18
つらいことの中から楽しさを発見する

19
高校生の自分に人生を決めさせない

20
自分の弱さを認め本当の自分をさらけ出す

21
テレビの時間を減らす

22
様子を見ない。自分から主体的に動く

23
恐れていることを体験してみる

24
人間関係には理性的に取り組む

25
「意志の力」は鍛えられると考える

26
自分オリジナルの儀式を作る

27
幸せを目標達成の道具にしない

28
1日2回したくないことをする

29
今、この瞬間を感じることに集中する

30
質問の準備に時間をかける

31
他人のやる気を高めるために貢献する

32
2歩前進したら1歩下がる

33
始めるのに遅すぎることはない

34
「誰も私を助けない」と考える

35
幸せになれることを探し続ける

36
あなたの中に眠る偉大な勝者に目を向ける

37
創造することを難しく考えない

38
仕事にゲームの要素を取り入れる

39
リラックス時間を考える時間にする

40
今日1日を最高傑作にすると決める

41
すばらしい贈り物として問題を歓迎する

42
心が震える言葉を脳に刻み付ける

43
小さな「過程の目標」をたくさん作る

44
毎日、自分自身に目標をアピールする

45
自分にできる小さな1歩を探し続ける

46
自分のネガティブな思考に反論する

47
問題をチャンスに変える方法を考える

48
1人ブレーンストーミングをする

49
毎日、大きな声で歌う

50
スキルと知識を磨き続ける

51
悪い習慣はよい習慣に置き換える

52
毎朝、白いキャンバスに今日1日を描く

53
たくさん運動をして脳に酸素を送り込む

54
コーチングを受ける

55
自分自身と対話する

56
途方もない約束をする

57
匿名で誰かに幸運を届ける

58
競争の機会を成長の機会にする

59
受け継いだ悲観主義を自分の力で変える

60
世界のよい面に目を向ける

61
自分自身の内面を旅する

62
危機感を自分自身で作り出す

63
今日1日で自分を5パーセント変える

64
あえてへたにやる

65
できると信じてありありとイメージする

66
「人生のリスト」を作る

67
他人を変えようとしない。
自分が見本になる

68
先に仕掛け周囲を反応させる

69
「ノー」を答えと思わない。
質問だと考える

70
ニュース断食をする

71
心配を行動に変える

72
問題の指摘で終わらない。
解決策を考える

73
スキルを活用し困難を克服する

74
毎日たくさん歩く

75
ミステリー小説を読む

76
自分の弱点を長所に変える

77
「問題は私にある」と考える

78
目標を2倍にして思考のレベルを高める

79
ヒーローから学び行動をコピーする

80
問題解決脳からビジョン脳に切り替える

81
方向性を持って知識の基礎体力をつける

82
本を声に出して読む

83
やる気があるふりのパフォーマンスをする

84
人生のネガティブな要素をすべて書き出す

85
自分の”真の実力”のことは考えない

86
自分へのメッセージとして名言を読む

87
反応しない。対応する

88
本で学んだことを行動に移す

89
「今日やるべきこと」に集中する

自分を変える89の方法のページ

自分を変える８９の方法

ジャンル

自己啓発、人生論・教訓、倫理学入門、倫理学・道徳、ビジネスライフ

【評価･感想･口コミ】自分を変える89の方法 / スティ−ブ・チャンドラ−【Amazonレビューを引用】

この本に出会えたことに感謝します！

この著者は50歳を超えるまで、やりたいことに挑戦する勇気が持てなかったと言っていますが、今までの経験があったからこそ、これだけ知恵が詰まった、人を自然にやる気にさせる本が書けたんだと思います。私も、もうすぐ50歳になり、まだ自分のやりたいことができていないって焦りがありました。でもこの本を読んで、自分のままでただやってみればいいんだって思えるようになりました。この本が私の背中を押してくれています。何度も読んで行動して行こうと思います。永久保存版の本です。ありがとうございますって著者に言いたいです。

真剣に自分を変えたいと思っている人にお薦めの本

コンビニで手にとって、良さそうだったので買って自宅のトイレに置いて大や小の用を足すたびに少しずつ読んだ。優柔不断で先延ばしをするのが私の人生のすべての生き方になっている。背景にある根底には物事に着手することに対する漠然とした恐怖があって明日やればいいとか言い訳の理由を見つけたり、最優先すべき最大の事柄をやらないでほかのことをやり始めて結局いつまでたっても相変わらず先延ばしの日々。この本で私は気づいた。今すぐやる。人生で最高の日にする。何かを達成したり手に入れたらしあわせになれるのではなく、未来のいつかではなく、今日をしあわせに感じながら未来に向かって生きることは可能である。くよくよ暗い気持ちでいたかったら過去に生きよ、不安を感じていたかったら未来に生きよ、充実した人生を生きたかったら今を生きよ。今までこの種の本は何冊か読んだ。それぞれ大変ためになった。この本は効果抜群。ただし、賢人や達人や成功者たちの素晴らしい知恵の言葉もただ読み、知るだけでは宝の持ち腐れ。絵に描いた餅。日に２つ以上、自分で一番やりたくないことをやれと書かれているので私は「困難帳」とノートの表紙に書き、日付と時間を付けて実行した内容と気持ちを記録することにした。人に電話をかけることに怖さを感じ逃げたかったが「今すぐやる」を実践し、電話して用件を終えてみれば恐怖は何ということもなかった。記録することで困難なこと優柔不断で先延ばしして来た自分の実行できた実績を確認することができ、自信にもつながり少しは私はすでにもう優柔不断の逃げ腰人間ではないという自己に対する認識の変化を持つこともできる。変革、自己を改革、改善、改築、立て直す、生き方を変える、生きなおすために私にとって、とても役立つ座右の書です。：レビュー一覧

自分を変える89の方法 / スティ−ブ・チャンドラ−の内容説明

【全目次】自分を変える89の方法 / スティ−ブ・チャンドラ−【要約･もくじ･評価感想】#自分を変える89の方法 #スティ−ブチャンドラ−

「本気になれば、もっとやれるのに…」
でも、才能がない、今は上司が悪い、あと3年後には……
そんな自分を変える方法を、アメリカで人気の講演家スティーヴ・チャンドラーが教えます。

「私は、50歳を過ぎるまで、外からの刺激がなければやる気になれなかった」
「自分の心に、自分自身で心の炎を燃やすことができる事を知って人生が変わった」
そう語る著者が、人生を実験台にして磨き上げた「最高の自分」をつくる方法とは……
・すべての行動基準をシンプルにする
・小さな「過程の目標」をたくさん作る
・ニュース断食をする
・ヒーローから学び行動をコピーする
・反応しない。対応する
・「人生のリスト」を作る
・大きな仕事にはのろのろと取りかかる
……など、どれも今日からすぐに取り組める方法ばかりです。

自分が気に入った方法から取り組むことで、
確実に自分が変わっていくことを感じることができるでしょう。

1996年アメリカで刊行されて以来、18年読み継がれるロングセラー。
20言語に翻訳され、世界25カ国で出版されている著者の代表作です。：引用元