【全目次】心を鍛える技術 不安が覚悟に変わる / 秋山ジョー賢司【要約･もくじ･評価感想】#心を鍛える技術

秋山ジョー賢司 さんの「不安が覚悟に変わる 心を鍛える技術」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【心を鍛える技術 目次】第1章 科学的に「不安」と「ストレス」 から解放される【秋山ジョー賢司･要約･もくじ】

不安の原因を追及しても、不安が消えることはない

不安の正体は「妄想による身体への影響」

「未知と既知の自己理解」が不安解消への第一歩

すべてが加速する時代に必要なメンタルとは?

幸せの形が明確だった「かつての日本」

正解のない世界では、あなたが常識をつくる

人間のメカニズムを正しく理解すれば、不安は希望に変わる

「自分探し」という罠にハマりやすい人の傾向

人生の目的を見つける「2つの絶対的真理」

【心を鍛える技術 目次】第2章 思い通りに生きることを妨げる「偽りの自分」を知る【秋山ジョー賢司･要約･もくじ】

「本当の自分で生きているか」が一瞬でわかるテスト

私たちは無意識のうちに自分で自分を騙している

「偽りの自分」には5つのパターンが存在する

偽りのパターン①
「尊敬されたいモード」

偽りのパターン②
「優秀さの証明モード」

偽りのパターン③
「被害者モード」

偽りのパターン④
「マウンティングモード」

偽りのパターン⑤
「偽ワクワクモード」

多くの人が「偽りの自分」に騙される本当の理由

人間が持つあらゆるプログラムをフル活用する

【心を鍛える技術 目次】第3章 「偽りの自分」から脱出する【秋山ジョー賢司･要約･もくじ】

自分を進化させる「心のメカニズム」

「嫉妬」を攻略する

なぜ人間は「嫉妬」を繰り返すのか

「嫉妬深い人」と「何も感じない人」の違い

嫉妬が消える「3ステップ」

「劣等感」を撃退する

現代人が陥る「劣等感」のメカニズムを解明する

誰もが自然と「劣等感」を手放せる驚きの手法

「優柔不断」を克服する

実は完璧主義者に「優柔不断」が多い理由

一瞬で決断できる「シンプル思考」のつくり方

「後回し」の自分と決別する

面倒くさいがなくなる「後回しにしない技術」

自動的にすぐやる人になる「アンドロイド・アプローチ」

「人見知り」をなくす

多くの人が悩む「人見知り」の深層心理

自分の殻を破り成長し続ける「5つの前提」

【心を鍛える技術 目次】第4章 心を強くして人生の主導権を自分に取り戻す【秋山ジョー賢司･要約･もくじ】

一瞬で人生の主役になれる「魔法のストーリーテリング」

人生に感動できない人の「3つの思考パターン」

誰かの人生を生きている時間はない

最強の行動力を手に入れる「感動思考」

人生の主導権を取り戻す「6つのストーリー・プロセス」

自己評価を高めるだけで世界が一変する

自分を活かす天才になる「絶対的なルール」

「イライラ」から「強み」を発掘する裏技

「うっかりできる」は「あなたの強み」になる

【心を鍛える技術 目次】第5章 不安を覚悟に変えて「本当の自分」で生きる 【秋山ジョー賢司･要約･もくじ】

思い通りの自分を手に入れる「4つの質問」

「理想の自分」を活用して自分を進化させる

「偽りの自分」が構築される「3F思考」とは?

人生の可能性を最大化させる「最強の4ステップ」

覚悟を磨き上げた人だけに共通する特徴

不安が覚悟に変わる心の鍛え方

ステップ①
「不安」から「安心」へ

ステップ②
「安心」から「自信」へ

ステップ③
「自信」から「勇気」へ

ステップ④
「勇気」から「覚悟」へ

自分史上最高のあなたと出会うために

勇気を与える存在になる

おわりに

不安が覚悟に変わる　心を鍛える技術

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• 秋山ジョー賢司

心を鍛える技術 不安が覚悟に変わる / 秋山ジョー賢司の本の内容説明

森本稀哲氏(元プロ野球選手・野球解説者・講演家)推薦!
「引退後、自分だけでは気づけないコアな価値を気づかせてくれた」

解剖生理学、NLP、コーチング等をもとに、20年かけて開発されたメソッドが、あなたの可能性を最大限に引き出してくれる。

先行き不透明な時代。多くの人が不安感に苛まれる中、生き生きと輝いている人たちは、何が違うんだろう。 キーワードは「本当の自分」。 本当の自分だからこそ、能力を余すところなく発揮することができる。
でも、本当の自分って何?
今よりももっとできる自分になりたい。
そんなあなたを、経営者や元プロアスリートに向けて年間500回以上のセッションを行っているエグゼクティブ・コーチがサポートします。：引用元

【評価･感想･口コミ】心を鍛える技術 不安が覚悟に変わる / 秋山ジョー賢司【Amazonレビューを引用】

自分のために書かれたのではないかと思える良書

読み始めでいきなり心を掴まれました。まさに自分の悩みがそっくりそのまま書かれていて、しかも読み進めれば解決できると言うではありませんか。意気揚々と読み進めていき、あっという間に読み終えていました。紹介されるワークも目新しく、かつ取り組みやすいので、苦しみなく行えます。また効果もあり、自分の心のコアとなる部分を１つ気づく事ができました。何か現状に悩みがあったり、モヤモヤするという人は一読してみる価値はあると思います。

くり返し読みたくなる本です

『こんなに手の内を見せちゃっていいの？』というくらい、著者のメソッドを丁寧に解説されています。　そんな中で、わたしが一番響いたのは第５章でした。特に一番最後の『不安が覚悟に変わる心の鍛え方』は、すばらしいと思いました。　とんでもないコンサルタントだと、不安に思っているクライアントに対して、いきなり『覚悟』を求めるんですよね。いや、覚悟はとっても大事なんですが、あまりに荒っぽいです。　その点、丁寧なコンサルタントだと、ラポールを築く形で『安心』をつくり、そこから『自信』をつけさせて覚悟を決めさせます。　しかし、著者はもうワンステップ入れられるんですね。自信と覚悟の間に『勇気』がある、と。通常、勇気は自信に入れられるか、覚悟と混同されてしまいますが、そこを実に丁寧に分解されているわけです。　そして、そこまで行くと、グルッとまわって第１章の『妄想による身体への影響』が読みたくなります。一度通して読み、何かあった時に、くり返し該当する箇所を読みたくなる本です！ ：レビュー一覧

不安が覚悟に変わる　心を鍛える技術

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