【全目次】あきらめると、うまくいく – 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット / 藤野 智哉【要約･もくじ･評価感想】 #あきらめると、うまくいく #藤野智哉

藤野智哉さんの「あきらめると、うまくいく – 現役精神科医が頑張りすぎるあなたに伝えたい最高のマインドリセット」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【あきらめると、うまくいく 目次】第1章 受け入れ、受け流す技術【藤野智哉･要点･もくじ】

はじめに

1 あきらめる

人はみんな違うとあきらめる

人に過度な期待はしない

2 いい人をやめる

自分を愛す

自然体で人に甘えてみよう

3 我慢の限界を数値化する

人間らしく、たまにはグチでガスを抜く

手を抜いてもいい、とあきらめる

4 あるがままを受け入れる

理想の自分像を捨てる

「~べき」思考を捨てると、楽になる

5 ストレスのもとに近づかない

思い切ってSNSをやめる

つらいと思ったら頑張らない

6 俯瞰で見る

心の中に、別人がいると考える

上から上から自分を見る

7 ルーティンを作る

「うまくいく」と自分に言い聞かせる

つらくなったら 「ゆるゆる」と口ずさむ

8 感情のまま突っ走らない

自分自身ができることを正しく行えば結果は出る

自分の弱さを認める

9 「発想の転換」を習慣化する

万人に愛されるのは幻想だと知る

心の弱さを自覚する

10 考え込まない

「もう少し頑張ったら」とは伝えない

負の感情にとらわれそうになったら、好きなことに思いを巡らせる

11 鈍感力を身に付ける

手の言動を深読みしない

クヨクヨしない

12 体を動かし、心の余裕を作る

運動で自己肯定感を高める

【あきらめると、うまくいく 目次】第2章 自分が好きな自分になる【藤野智哉･要点･もくじ】

1
媚びない

2
自分を大切にする

3
沈黙に慣れる

4
自然体で生きる

5
大切にされることを待たない

6
許す

7
悩みを書き出す

8
最短距離を選ばない

9
極論しない

10
やらない後悔より、やった後悔

11
人生はなんとかなると知る

12
感謝して生きる

13
傾聴する

14
目標を低く設定する

15
お金と向き合う

16
ひとりぼっちを恐れない

17
心地よいことを求める

18
朝一番で自分を褒める

19
自分のなりたい方向を目指す

20
運を呼び込む

おわりに

あきらめると、うまくいく の要約

あきらめると、うまくいく を要約しました。

この本は、他人や理想にとらわれすぎず「うまくやろう」と頑張り続けることをいったん手放し、「あきらめる」「受け入れる」「受け流す」といった視点で心を軽くしながら、自分の感情や弱さを否定せず自然体で向き合い、自分らしく無理のない人生を築くための実践的な思考法と行動習慣を丁寧に教えてくれる一冊です。

「あきらめると、うまくいく」の目次･要約画像

あきらめると、うまくいく の評価･感想･口コミ【藤野智哉･Amazonレビューを引用】

シンプルで読み易い

シンプルで分かりやすく読みやすかったです。今まで人生を成功させるために色んなことを犠牲にして頑張ってきましたがこの本を読んで楽になりました。諦める勇気をもつことでこれからの人生を楽しめる気がします。

堅苦しくなく読みやすい本です！

「あきらめる」ことを肯定的に捉えていてタイトルを見た時に内容がとても気になり購入しました。毎日自分で自分の機嫌を取り、自分を認めてあげることでポジティブに過ごせています！

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