【全目次】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! / 苫米地英人【要約・もくじ・評価感想】#頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める #苫米地英人

【全目次】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! / 苫米地英人【要約・もくじ・評価感想】#頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める #苫米地英人

苫米地英人 さんの「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう!

目次

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.1 イライラ、怒り、嫉妬⋯⋯ 生産性を下げる「感情のゴミ」を捨てる【苫米地英人・要約・もくじ】

“やる気スイッチ”は必要ない

感情的な人の脳はサル・ゴリラレベル

感情にひたるな

抽象度が低い人は感情に支配されている

ゴールと関係ないものはゴミ

幸福感を目的にするな

すべての感情を娯楽にせよ

ゴールに意味のある感情のみ許せ

感情の波のもとを止めて観る

自己チューな人ほど深く傷つく

抽象度を上げれば心の傷は早く癒える

やりたいことをやればこそ脳は目覚める

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.2 満たされなさと焦燥感⋯⋯ 「他人のモノサシ」というゴミを捨てる【苫米地英人・要約・もくじ】

「自分」って何?

部屋を見れば頭の中が分かる

あなたは「他人」を生きている

何を手に入れても満たされない理由

「ハワイで過ごす自由」の不自由

一流企業の不満社員

本音にフタをするな

自分のモノサシで生きよ

比較するからモヤモヤする

競争するからモヤモヤする

「常識のモノサシ」こそゴミ

周囲の目もゴミ

後悔のない生き方をするために

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.3 変わりたいけど変われない⋯⋯ 「これまでの自分」というゴミを捨てる【苫米地英人・要約・もくじ】

「仮想の自分」と「過去の自分」を捨てる

世界は過去の記憶で成り立っている

脳は巧妙に情報を選別する

現状維持の罠

「これまでの自分」を丸ごと捨てる

未来が過去をつくる

未来が最高なら、過去も現在も最高

「ラクでいたい」と「変わりたい」の狭間で

「自分」は書き換え可能な「情報状態」

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.4 自分に自信が持てない⋯⋯ 「マイナスの自己イメージ」というゴミを捨てる【苫米地英人・要約・もくじ】

世界は言語でできている

言語による負の悪循環

人は自己イメージのとおりに行動する

失敗体験は二度と思い出すな

ポジティブな自己対話こそ重要

エフィカシーの高い人の頭にゴミはない

他人はあなたの過去しか見ていない

自らを拠り所にせよ

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.5 「なりたい自分」になるために まずは「我慢」というゴミを捨てる【苫米地英人・要約・もくじ】

我慢は”危険”

「やらされ感」がパフォーマンスを下げる

[have to」で組織力もダウンする

やりたくないことをやめる思考実験

我慢しなくても、本当は大丈夫

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.6 やりたいことが分からない⋯⋯ 「自分中心」というゴミを捨てる【苫米地英人・要約・もくじ】

「have to」が「want to」に変わる秘訣

自分中心な本音はゴールにならない

おいしいものを食べることは幸せじゃない?

自分だけの幸せはありえない

あなたは「人間の幸せ」を感じているか?

自分を犠牲にして感じる幸せ

「やりたいこと」を見つける近道

ゴール設定の基本条件

自己啓発の通説に騙されるな

スコトーマがはずれる快感

脳の判断基準は臨場感

臨場感で体が変わる

臨場感を高める未来の記憶

ドリーム・サポーターを増やす方法

ゴールがあればゴミはなくなる

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.7 失敗するのが怖い⋯⋯ 「恐怖」というゴミを捨てる【苫米地英人・要約・もくじ】

恐怖というドリーム・キラー

なんのために働くのか?

ありもしない恐怖に支配されるな

恐怖を悪用する人々

「食えなくなる」という恐怖を捨てよ

「失敗」はありえない

「食えなくなる」と言うな

辞めた後のことは辞めてから本気で考えよ

会社を辞めるこつの方法

恐怖の感情を消すルール

怖がっている暇があれば行動せよ

【「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 目次】Step.8 「論理へのとらわれ」というゴミを捨て 「ひらめき脳」を手に入れる【苫米地英人・要約・もくじ】

天才はAからDへ行く

言語の限界

全体が分かることで部分が分かる

頭のゴミが多い人は部分の迷路に迷い込む

頭のいい人は部分だけで全体が分かる

現状の外のゴールは、ゲシュタルト能力によって叶う!

ゲシュタルトを拡張せよ

矛盾もそのまま頭の中に放り込む

知識を増やすためにもゴールを持て

ゲシュタルトができる感動

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「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!の評価・感想・口コミ【苫米地英人・Amazonレビューを引用】

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いかに自分の頭の中がゴミの中で散らかっていたか

よくわかる本でした。先行き不透明な時代と言われ(いつでもそう言われてる気がするが)、キャリアのバックキャストは意味をなさないなんて意見もありますが、この本に書かれている「自分が心から望むゴール」は、そういう次元のものではなく、モヤモヤした人生を捨て去るための第一ステップとしてとても大事なことなんだとわかりました。キャリアや先行きを計画しすぎるのはかえってリスキーですが、自分が本当にやりたいことは何かを明確にすることは、絶対にやるべきことだと思いました。さぁ、年末にはまだ早いけど、大掃除を始めよう。

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モヤモヤが消えてシンプルになりました

子供の頃にはなかったモヤモヤの感情は他人軸で自分を評価することから来ると改めて理解しました。学歴、社名、年収、役職などで自分のアイデンティティを固めようとするが何か満たされないといった感覚です。自分が本当にやりたいと思う人生の目的や目標を定めて、それ以外の気になるものは娯楽だと見なすことでだいぶシンプルに生きられると思いました。過去の嫌な記憶がリピートされ、臨場感を持って感情が蘇ってくることがあるので、それが改善されそうです。
そのためには、目先の欲から抽象度を上げた目標を作ること、自分中心ではなく他者に役立つことで喜びを感じることなどは実践してみようと思います。 :レビュー一覧

「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!の内容説明【苫米地英人・Amazonレビューを引用】

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異能の脳機能学者にしてオピニオンリーダー苫米地英人の名著復刻シリーズ第2弾! 復刻にあたって書下ろしの「特別付録」を収録。苫米地英人ファン必携の永久保存版。第2回刊行(3巻、4巻)は、認知科学者ならではの斬新な発想から、読者の生き方を変える2冊。現代人を「常識」や「ニセ情報」のウソから解放し、真の能力を発揮する道を示す! :引用元

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