【全目次】健康の結論 / 堀江貴文(ホリエモン)【要約･もくじ･評価感想】#健康の結論

堀江 貴文さんの「健康の結論」の全もくじを紹介します。
目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
では目次を見ていきましょう！

【健康の結論 目次】はじめに【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

はじめに 高パフォーマンスで人生100年時代を生きる戦略

【健康の結論 目次】第1章 働き方のアップデート法(次世代を生きる)【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

人生観を100年仕様に変える

24時間「長時間労働」から50年「長期間労働」へ

仕事にメンタルを左右されない生き方をする

グローバル志向の個人として働く

遊びながら食べていけばいい

昭和的なコミュニケーションを捨てる

プレッシャーと自信を拮抗させる

ロジックと感情は常に等価に扱え

「社会人としていかがなものか」はもはや死語

「40歳から大人」くらいの人生設計がちょうどいい

医師に聞いた次世代の議論 脳高負荷時代をサバイブするには 産業医・大室正志先生

【健康の結論 目次】第2章 生きるモチベーション(メンタル管理と自殺予防)【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

追い込まれた末に「死」を選ぶことがある

若者の死因で自殺が事故死を上回る日本

死への一線を越えさせる3つの要因に注意しろ

10代のおよそ10人に1人は「自傷」の経験があった

「メンヘラ」との正しい向き合い方

「死にたい」と言われたら、どうすればいいのか

医師に聞いた次世代の議論安心して「死にたい」と言える誰か 精神科医・松本俊彦先生

【健康の結論 目次】第3章 命を救う行動力(心臓突然死を防ぐ)【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

日本では毎日7・5分に1人、年間約7万人が心臓突然死する

約4割の人がまったく前触れもなく心停止

救急隊の到着を待っていると9・2%しか救命できない

1分経過で約10%助かる確率が下がってしまう

AEDで電気ショックをかけられた人は4・5%

救命できなくても罪に問われて負けることはない

九九のように心肺蘇生やAEDを必須科目にしたい

AEDを安く大量生産する可能性は?

意識低い系にもゲーム感覚で覚えられる方法を

医師に聞いた次世代の議論AEDをコンビこに設置できたらいい 循環器内科医・石見拓先生

【健康の結論 目次】第4章 がんで死なないために(病気予防の考え方)【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

僕の影響で検診を受けた友人にがんが見つかった

「予防できるがん」で亡くなってしまう人が多すぎる

勝ち目のあるはずの大腸がんで毎年約5万人死ぬ

検査で早期発見できれば90%以上助かるとも

ポリープの約80%はがんになる一歩手前

検診でかかる人を減らせる大腸がん

手立てがあるのに予防してもらえていない

眠っている間に終えられる検査方法もある

内視鏡医が少ない地域に大腸がん死亡者が多い

食物繊維は摂れば摂るほど効くわけではない

牛肉にくらべて豚肉は大腸がんのリスクが低い

適度な運動は多少の不摂生もリセットしてくれる

「水増し」されるがん検診受診率

医師に聞いた次世代の議論今後大注目の大腸がん予防薬 消化器内科医・石川秀樹先生

【健康の結論 目次】第5章 脳をクリアに保つ(脳血管疾患を防ぐ)【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

脳卒中で死ぬ人は減ったが、患者数は増加している

4〜6時間以内に治療できるかどうかで生死が分かれる

働き盛りの人にも突然起こる「くも膜下出血」

予防策の一つは初期症状を見逃さないこと

どんな人が脳卒中になりやすいのか

新薬の開発で変わる脳卒中の治療法

医師に聞いた次世代の議論若い人こそ知ってほしい脳卒中予防 脳血管外科医.松丸祐司先生

【健康の結論 目次】第6章 いま知っておくべき「HPV」とは?(産婦人科医に聞いた話)【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

性交渉した男女の多くが、一生に一度はHPVに感染

性感染症「尖圭コンジローマ」とは?

感染率が高いにもかかわらず、困難な検査方法

僕もHPVワクチンを接種している

「発症リスクを約70%下げられる」というベネフィット

日本人は「モルモット」になってしまうのか

本来は初体験前に予防するのが最も効果的

ピロリ菌と違って除菌できないHPV

望まない妊娠を”予防”するもう一つの方法がある

72時間以内なら妊娠阻止率84%のアフターピル

海外では薬局で市販されるほど普及している

医師に聞いた次世代の議論今でも希望者は接種できるHPVワクチン/うっかり中出ししちゃったらアフ ターピル 産婦人科医・稲葉可奈子先生

【健康の結論 目次】第7章 歯周病予防で全身を守る(日常習慣を変える)【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

85歳以上の人の約75%が入れ歯になる

日本の歯科診療医療費は2・7兆円

歯と歯茎の間の溝が4ミリを超えたら歯周病

脳卒中や心筋梗塞の隠れた原因に

なぜピロリ菌のように除菌できないのか?

悪化すれば外科手術が必要になることもある

喫煙は歯周病を助長する

歯科は他の診療科ともっと連携するべき

犬歯のストレッチで一生自分の歯で生きる

「あなたの口、クサいですよ」と言われる前に

【健康の結論 目次】第8章 ホリエモンの予防医療サロン（落合陽一編）【堀江貴文(ホリエモン)･要約】

おわりに　予防医療で人生のワンクリックを減らす

健康の結論

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健康の結論 / 堀江貴文(ホリエモン)の内容説明･要約

ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、
人生100年時代に「自分を守る技術」とは？

◎およそ４人に１人が自殺を考える日本でメンタルを守るには？
◎実は性交渉した男女の８割が感染しているかもしれないHPVって？
◎毎日７.５分に１人が亡くなる心臓突然死を防ぐ
◎寝たきりの原因第１位の脳卒中を攻略する
◎じわじわ増えている大腸がんにかからずに済む方法…etc.

そろそろ体のことが気になり出したあなたへ、
今からでも間に合って
人生のパフォーマンスを格段にあげる、
健康知識をお届けします。 ：引用元

【評価･感想･口コミ】健康の結論 / 堀江貴文(ホリエモン)【Amazonレビューを引用】

知ると知らぬは大違い

これまで予防医療普及協会として胃がんや大腸がん予防のプロジェクトを立ち上げてきたホリエモンが、様々な分野の医師との対談で得た知識をもとに書いた本。専門用語も出てくるが、医学的知識がそれほどなくても比較的読みやすいと思う。
働き方改革も、子育ても、「好きなことで生きていく」も、すべては健康な体があってこそ。
この本を読むことでみんなが少しずつ意識を変えて、日本に元気な人が増えたらいいなぁと思った。 ：レビュー元

健康も情報が大事

年々伸び続ける平均寿命、
長生きできるなら、病気を
抱えるより、健康である方がもちろん良い。
そのためには、積極的に健康に対する
情報を取りに行って、健診することが理想的。

これからは、年に一回の胃カメラ、大腸カメラ受けよう思いました。
もちろん、専業主婦の妻も一緒に。 ：レビュー元

【著者】堀江 貴文 / ホリエモン

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