メンタリストDaiGo さんの「ポジティブ・チェンジ」の全目次を紹介します。
目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
では目次を見ていきましょう！
【ポジティブ・チェンジ 目次】プロローグ 楽しみながら自分を変えるポジティブ・チェンジとは?【メンタリストDaiGo･要点】
人間の脳には変化を嫌う性質がある
努力と根性だけでは人は変われない
本当に変わるための方法論がここにある
【ポジティブ・チェンジ 目次】STEP1 「なりたい自分」になるには 頭も根拠も希望もいらない【メンタリストDaiGo･要点】
変わりたいけど変われない人が陥りがちな3つのカン違いとは?
ルール1 頭はいらない
あれこれ考えて、結局やらないのはなぜ?
「準備してから行動」では永遠に変われない
最小限の準備であなたは変われる
なぜ立派な計画ほど計画倒れするのか
仕事中の雑念を追い払う付箋の使い方
todoリストはタスクを3つに絞る
新しい行動をどんどん増やしていく
ルール2 根拠はいらない
トラウマさえも武器にできる
人はつい根拠を求めてしまう
鉄鋼王カーネギーが成功した理由
他人と比べるよりも自分の武器を生かそう
未来の自分は今の自分の行動が作る
ルール3 希望はいらない
初対面の美女をモノにするための思考法とは?
5分で行動力を上げるホルモンを脳内にあふれさせる方法
行動が、あなたのあらゆるネガティブな感情を排除する
【ポジティブ・チェンジ 目次】STEP2 人生が劇的に変わる! 7つのスイッチ【メンタリストDaiGo･要点】
7つのスイッチを0Nにすれば、あなたは自然に変わる
スイッチ1 時間
行動を変えるための時間の使い方
自分の「時間割」を把握しよう
なぜ、スティーブ・ジョブズは早起きだったのか
「不安を感じやすい時間」を生活から追放するには?
時間がない人ほど行動を変えやすい
誰でも早起きできるようになる「10パーセント」メソッド
朝の通勤でポジティブになる方法
「動かせない時間」は使い方を変えてみる
お金が貯まる人の「オフ時間」の過ごし方
歯磨きをきっかけに新しい行動をする方法
寝る前の3時間で、あなたの人生が決まる
スイッチ 2 言葉
ネガティブな言葉は自分自身に返ってくる
自分の口グセを自覚してみよう
ポジティブに言い換えれば、疲労感は達成感になる
スマホの予測変換で、あなたの性格がわかる
使う言葉が変われば自分も変わる
あなたを変える「なりきりアプローチ」
手早く自分を変えるならアニメ・ドラマ・映画を見よう
Y0UメッセージをIメッセージに変える
スイッチ3 友人
あなたは無意識に友人の望む人間になっている
バカな人と付き合うとバカになる科学的根拠
友人を選べば、本当の友情が見えてくる
グチは聞くだけでも害になる
「すごい人」を友人にする簡単な方法
生活リズムを変えれば新しい友人ができる
スイッチ4 モノ
どんなモノに触れるか、で性格も変わる
指先と顔に触れるモノにこだわろう
モノを減らせば人は変われる
モノのコレクションは種類を絞ろう
スイッチ5 環境
環境があなたの行動を決める
一瞬でいつもの環境を変える方法とは?
エアコンの温度設定1つでもあなたの能力は変わる
引っ越しはあなたを変える最大のチャンス
成長し続けたいなら賃貸住宅を選ぼう
環境が常に変わるシステムを作る
スイッチ6 外見
外見が変われば周囲の扱いも変わる
外見は一番面積の大きいところから変えよう
外見を変えると新しいチャンスが舞い込む
スイッチ7 食事
ファストフードは人を怠けさせる
「意志の強い人」になれる食事
夕食の比重は2割に抑えよう
自分で食事を作って価値観を変えよう
昼食時は人間関係を変えるチャンス
食事のレコーディングに付け加えるべき項目とは?
【ポジティブ・チェンジ 目次】STEP3 潜在能力を最大限に引き出す! 5週間トレーニング【メンタリストDaiGo･要点】
5週間の実践でポジティブ・チェンジ！
第1週 A4の紙に自分を書き出す
まずは現在の自分の属性を書き出してみる
現在の自分を正反対の方向に変える
変わるためのメソッドはなるべく具体的に
第2週 「新しいこと日記」をつける
「新しいこと」はどんなに些細なことでもいい
新しいこと日記」はダイレクトに行動につながる
第3週 「めんどうくさい」を行動のサインにする
やがて行動に慣れて条件反射になる
行動するときに完成形は考えない
岩崎弥太郎が三菱財閥を築けた理由
第4週「超恥ずかしいこと」をやる
恥ずかしさに慣れれば変化への恐れも消える
心の「レジスタンストレーニング」が心を鍛える
第5週 敵を利用する
ポジティブ・チェンジ / メンタリストDaiGo の内容説明
時間・言葉・友人・モノ・環境・外見・食事。7つのスイッチで、あなたは激変する！ 楽しみながら自分を変える「ポジティブ・チェンジ」で「なりたい自分」になる方法を教えます。たった5週間で人生を変える最強の心理術。 [潜在能力を最大限に引き出す5週間トレーニング] 1週目…Ａ4の紙に自分を書き出す。2週目…「新しいこと日記」をつける。3週目…「めんどうくさい」を行動のサインにする。4週目…「超恥ずかしいこと」をやる。5週目…敵を利用する。人の心を読み、行動を操る人気メンタリストのＤａｉＧｏ先生。ＤａｉＧｏ先生は、少年時代、いじめられっ子でした。つらい、いじめを克服するためにメンタリズムの技術を身に付けたといいます。「人は誰でも簡単に変身できる」というのは、メンタリストＤａｉＧｏ先生の信念です。心理学のさまざまな法則と技術を使い、あなたの人生を変える画期的な方法を教えます。 ：引用元
【評価･感想･口コミ】ポジティブ・チェンジ / メンタリストDaiGo【Amazonレビューを引用】
今までの思い込みを逆転発想でのアプローチで変える!変わる！は素晴らしい。最近、考えすぎて行動できないでいた自分に勇気を頂きました！！ありがとうございました!!早速今から実践です＾＾✓ ：
レビュー元
読んでから１週間くらいです。そこからの実践はまだまだ足りていないと思います。ですが仕事で周りとの会話が増え、プライベートでの時間が増えました。他の本でも素晴らしい本には出合ってきているのですが、結局どう行動すればいいのかよくわからなかったことがあります。でもこの本は実践することがわかりやすく。今この瞬間からさせようと思わせるし、行動できる内容でした。 ：
レビュー元
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