【全目次】やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ / 大平信孝【要約･もくじ･評価感想】 #やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ

大平信孝 さんの「やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【「すぐやる人」になる37のコツ 目次】第1章 先延ばしがなくなる! 行動に「初速」をつける方【大平信孝･要約･もくじ】

考えすぎて動けない人は、仮決め・仮行動でよしとする

どうしても一歩踏み出せないときは、試しに10秒だけ動いてみる

面倒なことは、前日にちょっとだけ手をつけておく

同じ場所で同じことをする

新たに習慣づけたいことは、すでに定着している習慣にくっつける

なんとなく気乗りしないときは体を動かしてみよう

COLUMN　朝の時間の使い方を工夫して、 1日に「初速」をつけよう

【「すぐやる人」になる37のコツ 目次】第2章 集中力が驚くほど続く! 「行動ブレーキ」の外し方【大平信孝･要約･もくじ】

机上のモノの定位置を明確に決める

月に１回、パソコンのデスクトップを整理しよう

【「すぐやる人」になる37のコツ 目次】第3章 感情に左右されない! 行動マインドのつくり方【大平信孝･要約･もくじ】

結果に振り回されそうなときは、「打率」で考える

何をしてもうまくいかないときは、物差しのメモリを小さくする

【「すぐやる人」になる37のコツ 目次】第4章 「忙しくて動けない」がなくなる! 時間の使い方【大平信孝･要約･もくじ】

自分が何に時間を使っているかを把握しよう

時間割をつくって原則を守る

【「すぐやる人」になる37のコツ 目次】第5章 夢や目標に向かって一歩踏み出せる! 行動思考の身につけ方【大平信孝･要約･もくじ】

人生を変えるには「ぶっとんだ目標」が必要

目標を立てる１

「欲望」にフォーカスすると、本当にやりたいことが見えてくる

【「すぐやる人」になる37のコツ 目次】巻末付録 目標を着実に実現するための「振り返りノート」の書き方【大平信孝･要約･もくじ】

巻末付録　目標を着実に実現するための「振り返りノート」の書き方

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

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やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ / 大平信孝の内容説明

やりたいことはあるけれど、それを実現するための行動を起こしていない人は多くいます。「英語を話せるようになりたい」のに、英語に触れさえしていない。
「体を鍛えて健康になりたい」と、何年もジムを探し続けている。

これは仕事でも同じです、
「早く上司にトラブルの報告をしなきゃ」と思いつつ、夕方になってしまった。
明日が期限の報告書があるのに、気乗りせず手をつけられていない。

こんなことが続き、「だから私はダメなんだ」「いつもギリギリにならないと動けない」「あのとき動いておけばよかった……」と自分を責めている方もいるかもしれません。
しかし、こうなってしまうのは、あなたの性格や能力のせいではありません。
脳が、面倒くさがっているだけなのです。脳の仕組みを理解し、行動スイッチの入れ方を知れば、誰でも自分を動かすことができるようになります。
よく、「やる気は出ない」という人がいますが、「やる気」は行動した後にしかついてきません。やる気に頼っていると、永遠に動くことはできないのです。
本書では、アドラー心理学や脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」を豊富なイラストを交えながら紹介します。 ：引用元

【評価･感想･口コミ】やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ / 大平信孝【Amazonレビューを引用】

すぐ実践できて効果が出る行動のコツ

大平先生の行動イノベーションプログラムを約1年半受講しています。そのため、このレビューもバイアスがあるかもしれません。しかし、あえてこのレビューを書かせていただいているのは本書で書かれたコツを実践して本当に効果が出たと心から思っているからです。　本書は行動イノベーションプログラムの集大成のようなものです。行動イノベーションプログラムでの講義で伝授された行動のためのコツが惜しみなく本書で書かれています。私が行動イノベーションプログラムを受講する前は、やりたいことがあってもなかなか行動ができず先延ばしにしていて、そうした自分に自己嫌悪を覚えていました。プログラムを通しこうしたコツを実践して行動の量・質とも改善しTOEIC900点ゲット、年収100万円UPなどの成果を出すことができました。また行動ができ成果をうんだことで自信がつきメンタルも強くなりました。本書ではすぐ実践できて、かつ効果があるテクニックが書かれています。例えばこんな内容です。* 「10秒アクション」：10秒でできる具体的な行動を考えてすぐやる。やる気があるから行動するのではなく、行動したらやる気が出る。* 「朝一コマンドメモ」：明日朝イチでやることを前日決めておいてメモし、すぐ取り掛かれる準備をする。* 「物差しのメモリを小さくする」：0か100かではなく、60点でも”できた”ことを評価する。エッセンスとしては「小さく動く」「気分を上げて動きやすくする」の2つと理解しています。37のコツはそのエッセンスをさまざまな切り口で実践するコツが書かれています。それぞれで「こんな人にオススメ」があるので、それを見て自分に合ったものをやってみれば、すぐやる人に近づくことができると思います。なかなか行動ができなくて後回しになって悩んでいる人には読んでほしいですし、何よりも1つでもいいから実践してほしいです。（大平先生もそのことを望んで執筆をされています。）実践された方の人生できっと何かが良くなると信じています。

「行動できない→自分を責める」という負のループに陥っている方へおすすめ

「あれもこれもやりたい。やるべきことが全然終わっていない。でも、やる気が出ない……」そんなできない自分に自己嫌悪、そしてますますやる気が出ないという負のループ……。そんな人に、そしてまさにそんな人な私にぴったりの1冊です。　やる気がなくてもとにかく先延ばしにせず着手する方法、集中力が続く方法、感情に左右されず行動できる方法、時間の使い方、夢や目標に向かって行動する方法について、37個のコツが書かれています。どれもこれも具体的で、すぐにこのまま実践でき、タイトル通り「すぐやる人」になれるかと思います。　個人的な意見となりますが、大平先生の本は読破しているので、すでに実践しているメソッドもある中で、今の私には『23無意識にしている「言い訳」に気づく』『27仕事中は時間を15分単位で区切る』『28「本気の30分」を1日に2回確保する』が心に刺さり実践しようと思いました。はじめにの『野菜の種や苗を植えていないのに収穫を楽しみにしている人がいたら、あなたはどう思いますか？』にもハッとさせられました。　この本は大平先生の集大成と言える1冊だと思います。ですので、「あの本に書いてあったな」ということもあります　、ぎゅっと凝縮した内容で一気に大平先生のメソッドを学べる1冊です。この本から始めて、大平先生の他の本を読むと、さらに理解が深まると思います。 ：レビュー一覧

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

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