【全目次】自分の時間を取り戻そうゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方 / ちきりん【要約･もくじ･評価感想】 #自分の時間を取り戻そう

2021年9月29日2022年8月19日

ちきりんさんの「自分の時間を取り戻そうゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方」の全もくじを紹介します。

目次は本の要約が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

ジャンル

時間管理、自己啓発、倫理学・道徳、仕事術・整理法、人生論・教訓、社会一般関連書籍

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【自分の時間を取り戻そう目次】序「忙しすぎる」人たち【ちきりん･要約･もくじ】

はじめに

デキる男正樹

頑張る女ケイコ

休めない女陽子

焦る起業家勇二

「忙しすぎる」という問題の本質

【自分の時間を取り戻そう目次】1 高生産性シフトの衝撃【ちきりん･要約･もくじ】

本質的な問題

UberとAirbnbが有効活用した資源

これからの時代の判断基準

学校教育がダメダメな理由

グローバル企業が税金を払いたがらないワケ

同床異夢のベーシックインカム論

「働かないでほしい」と望まれる人たち

文字(テキスト)が持つ価値

長文メールを書く人はなぜ嫌われるのか?

シェアエコノミーの本質

社会と個人が進むべき方向

【自分の時間を取り戻そう目次】2 よくある誤解【ちきりん･要約･もくじ】

楽しくない?

クリエイティブになれない?

偶然の出会いを逃す?

人に優しくない?

【自分の時間を取り戻そう目次】3 どんな仕事がなくなるの!?【ちきりん･要約･もくじ】

こんな働き方、していませんか?

仕事は遅いほうが得というトンデモ理論

デキる人と残念な人の違いとは?

淘汰されるのはどんな仕事?

こんな仕事が生き残る!?

【自分の時間を取り戻そう目次】4 ィンプットを理解する　希少資源に敏感になろう【ちきりん･要約･もくじ】

お金と時間は、両方とも”見える化”しよう

お金も時間も最大限に活用しよう

お金と時間以外の希少資源

【自分の時間を取り戻そう目次】5 アウトプットを理解する　欲しいモノを明確にしよう【ちきりん･要約･もくじ】

バックパッカーが手に入れたいものとは

超危険な「似て非なるモノ」

頑張るほどわからなくなる「欲しいモノ」

「やるべきこと」と「やりたいこと」

【自分の時間を取り戻そう目次】6 生産性の高め方①　まずは働く時間を減らそう【ちきりん･要約･もくじ】

生産性の定義と高め方

ブラジルと日本の農業の違いにヒントがあった

ワーキングマザーと外資系企業の社員を見習おう

インプットを制限する具体的な方法

その1　1日の総労働時間を制限する

その2　業務ごとの投入時間を決める

その3　忙しくなる前に休暇の予定をたてる

その4　余裕時間をたくさん確保しておく

その5　仕事以外のこともスケジュール表に書き込む

働く時間を増やすのは”暴挙”

【自分の時間を取り戻そう目次】7 生産性の高め方② 全部やる必要はありません【ちきりん･要約･もくじ】

メディアが求める完璧な女性

スゴイ人の内実

人手不足の原因となる「ひとりで全部やれ」思想

無駄な時間を減らすための具体的な方法

その1　「すべてをやる必要はない!」と自分に断言する

その2　まず「やめる」

その3　「最後まで頑張る場所」は厳選する

その4　時間の家計簿をつける

変わり始めたトレンド

【自分の時間を取り戻そう目次】8 高生産性社会に生きる意味【ちきりん･要約･もくじ】

新ビジネス普及の鍵は生産性格差にある

医療や現金制度も大きく変わる

高生産性シフトが経済成長の新たな源泉に

個人にとっての意味

社会の生産性を左右する個人の意識

働き方も変わるチームの生産性を高めるというチャレンジ

貧困問題と生産性

【自分の時間を取り戻そう目次】終それぞれの新しい人生【ちきりん･要約･もくじ】

さらにデキる男正樹

自分の時間を取り戻そうゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方のページ

自分の時間を取り戻そう―――ゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方

自分の時間を取り戻そうゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方 / ちきりんの内容説明

仕事よりも、自分優先で生きる
方法を教えます!

残業ばかりで限界の管理職、正樹。
家庭と仕事の両立に悩む母親、ケイコ。
働きづめのフリーランス、陽子。
会社が伸び悩んできた起業家、勇二。

多忙で余裕のない4人の物語からわかる「忙しさの本質」と「日本で働く人たちの問題点」とは?
そして今、世界中で進みつつある「大きな変化」とは?
2つの視点から明らかになる、1つの重要な概念と方法論。

超人気“社会派ブロガー”が「現代を生きぬくための根幹の能力」を解説する、大好評シリーズ第3弾!

はじめに「自分の時間を取りもどそう」

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「自分の時間を取りもどそう」
――この本のタイトルは、仕事や家事、育児に多忙な日々を過ごしているすべてのみなさんへのメッセージです。
新入社員だから、第一希望の会社に入れたのだから、やっとつかんだチャンスだから、
高く評価されているから、今が頑張りどころだから、途中で投げ出すべきじゃないから、
そして、家族のためだから、他の人はもっと頑張っているから……

多くの人がさまざまな理由で、忙しすぎる生活を「避けられないもの」「自分が頑張って乗り切るべきもの」として受け入れてしまっています。
でも、本当にそうなのでしょうか?
この多忙な生活を脱する方法は、どこにも存在しないのでしょうか?
私はあまりに多くの人がそんな生活を当たり前のように受け入れ、本当にやりたいことを後回しにし、
時には体や心を壊すまで頑張ってしまう現状を、とても普通のこととしては受け入れられません。
受け入れるべきだと思えないのです。

2016年、厚生労働省は初めて「過労死等防止対策白書」を作成しました。
現状を把握し対策を考えるのはいいことですが、問題はそれほど深刻化しているのです。
同白書によると、仕事を理由のひとつとする自殺は年間2000人以上、業務による心理的負荷を原因とする精神障害は、
労災請求件数だけでも1500件と15 年前の7倍です。
当然、労災など請求できず、仕事を原因とするうつ病で苦しむ人の数は、これより桁違いに多いはずです。
最近は政府も「働き方改革」と称して長時間労働を是正しようと動き出していますが、
「働く時間を短くしましょう」「はい。そうしましょう」と言って問題が解決できるほどコトは簡単ではありません。

今回の本では、ふたつの異なる視点からこの問題にアプローチしました。
個々人が直面する超多忙な生活からの脱出方法について考える視点と、今の社会で急速に進みつつある変化の本質に焦点を当てた視点です。
このふたつの視点をもって見ると、そこには共通する、ひとつの「答え」が浮かび上がってきます。
詳しくは本書をお読みいただくとして、まずは序章に登場する4人の生活振りをご覧ください。
4人の物語から浮かび上がるものと、今の社会で進みつつある大きな変化。
それらを俯瞰したとき、私たちが理解すべきこと、身につけるべきスキルとはなになのか。
本書を読まれたみなさんが自分の時間を自分の手に取り戻し、やりたいことを少しでも多く実現できる「自分の人生」を謳歌できますよう、
この本によってそのお手伝いができることを、著者として心から願っています。
(「はじめに」より抜粋)

：引用元

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【評価･感想･口コミ】自分の時間を取り戻そうゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方 / ちきりん【Amazonレビューを引用】

生産性の分子を考えなおす本

ちきりんさんは、割と読んでる。（ブログも本も）いや、本に関して言うと全部読んでいるんじゃなかろうか。そんな中で一押しはこれ「自分の時間を取り戻そう」。タイトルからはぱっとわからないんですが、要するに「生産性をあげようぜ」という本。こういう風に聞くと、今時の意識高い系向けへの本のように感じるかもしれないですが、生産性（＝成果／投入資源）の分子をしっかり自分が本当に欲しいものに置き換えましょうねと伝えている。分母の成果部分を、「お金」とか「社会的評価」とかに置いちゃうと、意識高い系の話になるんですけど、「幸せ」とか「好きなこと」とかに置けば、あんまり好きじゃないだろう生産性って言葉もポジティブに受け止められるよ、と。そんなことを気付かせてくれる本です。：レビュー元

生産性を意識すると、本当に使える時間が増えた

とても面白い本です。生産性という視点で、生活や仕事の進め方を見直すと使える時間が増えることが理解出来ました。私たちは仕事などが進まないときに、ただ頑張る(労働時間を増やす)ことをしがちです。しかし、この本では逆に労働時間を制限することで、生産性が上がり、仕事も進み余暇時間も確保出来るとしています。この本の中では、特に時間予算や時間家計簿の考え方が、とても新鮮でした。私もこの生産性を意識するようになってから、使える時間が増えたことを実感しています。：レビュー元

自分の時間を取り戻そう―――ゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方