【全目次】長生きしたけりゃ 小麦は食べるな / 本間 良子【要約･もくじ･評価感想】 #長生きしたけりゃ小麦は食べるな #本間良子

本間 良子さんの「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」の全もくじを紹介します。

目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。

では目次を見ていきましょう！

【長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 目次】第1章 なぜ「小麦」はこんなに体に悪いのか【本間 良子･要点･もくじ・モクホン】

はじめに 「脱小麦」こそ最強の健康法である

「小麦」が体内に炎症を引き起こしている

小麦を食べ続けると、やがて腸壁に穴があく!?

腸壁に穴があく「腸もれ」を発端に、体のあらゆる部分が炎症する

小麦を食べていると、がんになるリスクが高まる

副腎が疲労すると、万病の元である「炎症」が起きる

副腎が疲れてホルモンがつくられなくなると、人間は死んでしまう

体内のひどい炎症を抑えるには、小麦をやめるしかない

【長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 目次】第2章 「脱小麦」生活で健康になろう!【本間 良子･要点･もくじ・モクホン】

まずは1週間だけ、「脱小麦」生活をしてみよう

脱小麦を続けるコツ1
我慢できないときは、主食の「大きい小麦」だけを抜く

「脱小麦」を続けるコツ2
好きな食べものは、あきらめずに「代用」する

「脱小麦」を続けるコツ3
平日だけ「脱小麦」をして、休日は心のリセットに

「脱小麦」を続けるコツ4
症状の変化を記録して、モチベーションを上げる

脱小麦チェックリスト

「脱小麦」を続けるコツ5
もし小麦を食べてしまったら、「明日からまたやろう」と切り替える

なぜ、人は小麦をやめられないのか

小麦なしの理想的な食事は、和食にあり

【長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 目次】第3章 体の不調の原因のほとんどは「小麦」だった!?【本間 良子･要点･もくじ・モクホン】

原因不明の体の不調のほとんどは、小麦が引き起こしている
慢性的な疲労、倦怠感、肩こり、背中の痛み

炎症した腸から、毒素が全身をめぐる
関節炎、気管支炎などの感染症、便秘

副腎が疲労すると、どんどん太っていく
肥満、メタボ、むくみ、高血糖、高血圧・低血圧、不眠・睡眠障害

更年期障害がひどくなるのも、小麦が原因だった
更年期障害、性欲の減退、アレルギー・アトピー性皮膚炎

【長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 目次】第4章 なぜ、脳の不調の原因も小麦なのか?【本間 良子･要点･もくじ・モクホン】

小麦は脳も炎症させ、認知症のリスクを高めていく
アルツハイマー型認知症、もの忘れ

炎症だけでなく、小麦そのものが、神経や免疫のシステムを狂わせる

小麦にくっついているカビ毒が、子どもの脳にも悪影響をおよぼす
学習障害、ADHD

小麦を食べると集中力がなくなり、キレやすくなる
イライラ、ストレスに対処できない

副腎疲労がひどくなると、抑うつ症状があらわれる
抑うつ症状、うつ病、慢性疲労症候群

【長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 目次】第5章 「脱小麦」で人生が変わった!【本間 良子･要点･もくじ・モクホン】

体験談1 手足のむくみが取れて体重が20キロ減!

体験談2 悪玉コレステロールと中性脂肪の数値が改善

体験談3 5日に1回のひどい便秘がなくなりました!

体験談4 止まらなかった咳が治って気持ちも前向きに

体験談5 しつこい倦怠感がなくなって体力が回復!

体験談6 ひどいアレルギーがなくなり肌がつるつるに!

体験談7 カチカチだった肩と背中のこりがなくなった!

体験談8 重い生理不順がなくなり、家庭も良好に!

体験談9 子どもをあきらめていたのに妊娠できました

体験談10 ぼーっとする頭の霧が晴れて毎日が楽に!

体験談11 もの忘れがなくなり、認知症が改善しました

体験談12 息子の多動がなくなり成績が上がった!

体験談13 子どもの発達障害が約1年で治りました

おわりに 食べ物が変わると人生が変わる

長生きしたけりゃ 小麦は食べるな の要約

長生きしたけりゃ 小麦は食べるな  を要約しました。

この本は、投資がなぜ必要かを出発点に、働き方やインフレ観、計算する姿勢まで踏み込み、投資開始時の要点から著者の投資術、分散・積立・長期の効用、NISAやネット証券の活用、若者のレバレッジや時間の力、現金と金利の意味、投信の始め方を示し、資本主義を生き抜く心構えを整える一冊です。はじめに保有資産の開示を置き、ミスターマーケットを見破る視点や自分で計算する重要さ、倹約より大切な態度、金持ち像の再発見も盛り込み、やめない積立と分散徹底、円安時代への適応まで実務に説き、資本主義を生きる意義を結ぶ一冊です

「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」の目次･要約画像

長生きしたけりゃ 小麦は食べるな の評価･感想･口コミ【本間 良子･Amazonレビューを引用】

小麦粉断ちに勇気が出ない時に読む本

小麦粉をらやめなければと思いつつ先延ばしこのままではいけないと思い本書を手に取りました 今までネットで集めた情報以上のことが書いてあり、その内容に恐怖を感じる 明日からやめようと決心出来ました。

食生活こ重要性！

甘いお菓子、デザート、食パンなど、日々小麦を爆食いしていた。そのせいで、重度の花粉症、やる気が起きない、些細なことでもイライラ等酷い状態である。この本を読んでみて、原因をよく理解できた。正に目から鱗だ！

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