佐藤舞(サトマイ)さんの「あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方」の全もくじを紹介します。
目次は本の要点が書かれており、伝えたいことが学べるので本の内容を一気に知ることができます。
目次が気に入りましたら是非直接本を手に取ってみてください。
では目次を見ていきましょう！
あっという間に人は死ぬからの要約
あっという間に人は死ぬからを要約しました。
『あっという間に人は死ぬから』の目次は、時間の浪費や人生の悩みに焦点を当て、3つの理「死・孤独・責任」との向き合い方、自分の本心の掘り下げ方、価値観に沿った目標設定の重要性を説いています。
【あっという間に人は死ぬから 目次】はじめに –心の底から「充実した時間」を取り戻すために【佐藤舞(サトマイ)･要点･もくじ】
なぜ「たった20分じゃ何もできない」と思い込むのか
「時間の浪費」はなぜ起こるのか
「時間だけが過ぎる人生」からの脱却
但し書き
【あっという間に人は死ぬから 目次】第1章 【起】 「人生の浪費」の正体を暴く【佐藤舞(サトマイ)･要点･もくじ】
問題提起
(まだ解決できていない悩み)
私たちは、自分にとって重要なことがなんなのか分かっていないのではないか
生産性をアップする時間術
「生産性アップのための時間術」は、効果が限定される
自己啓発系のテクニック
時間は自分の意思でコントロールできないのだろうか?
本当の課題は、時間の使い方ではなかった
原因特定、証拠
(問題が発生するメカニズム、意外な事実やデータ)
私たちの時間を奪っていくものの正体を解明する
時間の浪費の正体
損失回避
(問題を解決しないとどんなヤバいことになるか)
どうすれば本質に向き合うことができるのか
では、「幸福」とは?
解決策
(具体的な解決策を提示し、行動を促す)
後悔しない人生を送るためにすべきこと
この章のまとめ
【あっという間に人は死ぬから 目次】第2章 【承】人生の「3つの理(死・孤独・責任)」と向き合う【佐藤舞(サトマイ)･要点･もくじ】
問題提起
(まだ解決できていない悩み)
逃げても逃げても、苦痛は追いかけてくる
逆効果になる誤った自己啓発
コラム リサーチャー目線の残酷な真実
「科学的エビデンス」は必ずしも正しくない
1万時間の法則は再現に失敗している
エビデンスとはそもそもなんなのか
活用方法1
エビデンスレベルの見極め
活用方法2
自分に合ったことを見極める
原因特定、証拠
(問題が発生するメカニズム、意外な事実やデータ)
人生の向き合い方と苦痛への処方箋:3つの原則
1つ目の原則:
変えられないものと変えられるものを区別せよ
2つ目の原則:
人生に対して主体的に参加せよ
3つ目の原則:
人生に苦は必要である
「自分で変えられること」とはなんなのか?
ジティブシンキングは無理がある
認知的アプローチで、「自分で変えられること」を理解する
1人のランナーの記録が世界中のランナーの認知を変えた
跳べなくなるノミの話
人生を悪化させる「体験回避」
エクスポージャー法で不安に慣れる
恥や嫉妬はなぜ起こるのか
苦痛を減らすことに没頭し人生を進めることを忘れていないか?
うまくいかない原因探しを止める
20万年前の能力で生きる現代人
ドーパミン中毒で、本来無関係なパターンを見出してしまう
認知が歪みやすい人
自分のバスの行き先を自分で決めるために
損失回避
(問題を解決しないとどんなヤバいことになるか)
コンパスを見つける
解決策
(具体的な解決策を提示し、行動を促す)
バスの行き先を決める
この章のまとめ
【あっという間に人は死ぬから 目次】第3章 【転】自分の「本心」を掘り下げる【佐藤舞(サトマイ)･要点･もくじ】
問題提起
(まだ解決できていない悩み)
自分の本心(価値観)をどのように見つければいいのか
原因特定、証拠
(問題が発生するメカニズム、意外な事実やデータ)
価値観とは、何であって、何でないか
単語では表現できない
ゴールではない
「好き」という感情ではない
「幸福」ではない
「欲望」「必要」ではない
「脅迫観念」「義務」「モラル」「倫理」「善悪」ではない
損失回避
(問題を解決しないとどんなヤバいことになるか)
自分の価値観を明確にすることの重要性
解決策
(具体的な解決策を提示し、行動を促す)
価値観を明確にするワーク
困難な体験を振り返るワーク
子どもの頃を振り返るワーク
筆者の場合
【困難な体験を振り返るワーク】
筆者の場合
【子どもの頃を振り返るワーク】
先天的な価値観と後天的な価値観
人材採用のための簡易版の質問
この章のまとめ
【あっという間に人は死ぬから 目次】第4章 【結】本心に従って行動する【佐藤舞(サトマイ)･要点･もくじ】
人生を充実させるための習慣
問題提起
(まだ解決できていない悩み)
価値観に合った目標を設定する
原因特定、証拠
(問題が発生するメカニズム、意外な事実やデータ)
目標設定は、「目的」「目標」「手段」の3段階で行う
損失回避
(問題を解決しないとどんなヤバいことになるか
あきらめるのではなく、「何ならできるか」と考える
価値観は自由に入れ替えられる
解決策
(具体的な解決策を提示し、行動を促す)
価値観に沿った目標設定」のやり方
自分の機嫌をとる方法が分かる「感情日記」
コンパスと地図を手に旅に出る
この章のまとめ
あっという間に人は死ぬからの評価･感想･口コミ【佐藤舞(サトマイ)･Amazonレビューを引用】
これが現時点の最適解だと思う。
あらゆる自己啓発本の上位互換。7つの習慣ややりたいことのみつけ方など、あらゆるビジネス本を読み漁っててきたが、根本的解決にはなっていなかったので、具体的な改善が見込めそう。解像度が高いのでビジネス本初心者にもオススメ。
人生のレールをそっとひいてくれる本
振り返って充実感ある日ってうれしいよね☺️そういうときって過去を生きてない、未来に向けて今ここを精一杯生きてる感じある。1日でも多く、良き日になりますように✨やさしくサトりかけてくれる本でした、読了📘
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