【オススメ】｢健康法｣本で人気の目次一覧まとめ!面白い･良い本を探している人必見！【モクホン全目次ジャンル･カテゴリ】

「健康法」のカテゴリーの本の紹介をまとめました。

全部面白い・良い本なので、気になる本があればタイトル･画像をクリック･タップしてみてください＾＾

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良い本を探している人のお役に立てれば嬉しいです！

※順番はランキングではなく新しく掲載した順です。

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【全目次】メンタリズム禁煙法 / メンタリストDaiGo【要約･もくじ】

メンタリストDaiGo さんの「メンタリズム禁煙法」の全もくじを紹介します。

メンタリズム禁煙法 / メンタリストDaiGo の内容説明

メンタリストDaiGoによる禁煙法

メンタリストDaiGoが教える「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」による究極の禁煙法！
これでやめられなければ、あきらめなさい。

「本気になればタバコはやめられる」
「タバコはニコチンの依存症だからやめられない」
「タバコはストレス解消になる。そしてうまいから吸っている」

これらはどれもタバコに関する「誤解」です。

ほんとうは、

「タバコは意志力だけではやめられない」
「ニコチンの依存性は高くない」
「喫煙はただの習慣にすぎない」

が正解です。

タバコは決して意志の力や根性、我慢だけではやめられません。
本気で禁煙したいなら、無意識の習慣的な行動をやめるために
「環境を整え」「自動思考を停めるためのメンタルテクニックを学ぶ」
必要があるのです。

本書では「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法をお伝えします。 ：引用元

【評価･感想･口コミ】メンタリズム禁煙法 / メンタリストDaiGo

超読みやすい！喫煙者のパートナーにもおすすめ！

【レビューまとめ】
・やめさせたい人がいたので購入
・意志の力ではやめられない→科学的禁煙法
・こんな人におすすめ！
【特にこんな人におすすめ】
・禁煙に何度も挑戦したが、結局やめられなくて自信を失っている人
・大切な人に煙草をやめて欲しい人
・悪い習慣をやめる方法を知りたい人 ：レビュー元

禁煙一周年】気合・根性より、エビデンス・論理を重視する方向け

おかげさまで、禁煙一周年になりました。
僕にとっては、最高の本でした。
読了してから開始し、禁煙21日目終了。並行して筋トレダイエットも継続中。
日数は、チャンピックス公式アカウントによる禁煙手帳の服用記録から。
何となく節目を感じ、途中経過を、ツラツラと。
ようやく、禁煙チャレンジから、卒業できそうな気がします。 ：レビュー元

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【全目次】むだ死にしない技術 / 堀江貴文(ホリエモン) 【要約･もくじ】

堀江 貴文さんの「むだ死にしない技術」の全もくじを紹介します。

むだ死にしない技術 / 堀江貴文(ホリエモン)の内容説明

知ることで、防げる死がある――。
さまざまな分野を合理化してきたホリエモンがいま最も力を入れて語る、 これからの日本の医療と、日本人の健康への提言とは？
「ピロリ菌を除去しないせいで、毎年胃がんで約５万人が死亡」
「日本人のがんの約4分の１は予防できる感染症が原因だった」
「大人の8割が歯周病なのに放置している」
「生命保険には入るのに、がん検診受けてない人多い」…etc.
日本人は病気の“治療”より“予防”に意識を向ければ、もっと長生きできる！
誰もが今すぐ知って実践してほしい、これからの健康と医療の考え方。 ：引用元

【評価･感想･口コミ】むだ死にしない技術 / 堀江貴文(ホリエモン)

健康について意識が高まった。

堀江さんの本は今までも、多く読んできた。その中でも、予防医学に力を注いでいることがよく分かる本著作の内容は一番最初に読むべき本だと私は思う。健康とは、悪くなってから気づくのは遅すぎる。常に先手、先手で対処をしていくのがこれから長く生きていく為には必要だと改めて感じた。 ：レビュー元

少しでも長く人生を楽しむために。

書いてあることは当たり前っちゃ当たり前。
でも心に刺さる。
以下の人に読んでほしいです。
・よく病気になってから後悔する
・検診や予防はめんどくさくてやらない
・若いので大丈夫。つまり何も考えていない ：レビュー元

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【全目次】健康の結論 / 堀江貴文(ホリエモン) 【要約･もくじ】

堀江 貴文さんの「健康の結論」の全もくじを紹介します。

健康の結論 / 堀江貴文(ホリエモン)の内容説明･要約

ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、
人生100年時代に「自分を守る技術」とは？

◎およそ４人に１人が自殺を考える日本でメンタルを守るには？
◎実は性交渉した男女の８割が感染しているかもしれないHPVって？
◎毎日７.５分に１人が亡くなる心臓突然死を防ぐ
◎寝たきりの原因第１位の脳卒中を攻略する
◎じわじわ増えている大腸がんにかからずに済む方法…etc.

そろそろ体のことが気になり出したあなたへ、
今からでも間に合って
人生のパフォーマンスを格段にあげる、
健康知識をお届けします。 ：引用元

【評価･感想･口コミ】健康の結論 / 堀江貴文(ホリエモン)

知ると知らぬは大違い

これまで予防医療普及協会として胃がんや大腸がん予防のプロジェクトを立ち上げてきたホリエモンが、様々な分野の医師との対談で得た知識をもとに書いた本。専門用語も出てくるが、医学的知識がそれほどなくても比較的読みやすいと思う。
働き方改革も、子育ても、「好きなことで生きていく」も、すべては健康な体があってこそ。
この本を読むことでみんなが少しずつ意識を変えて、日本に元気な人が増えたらいいなぁと思った。 ：レビュー元

健康も情報が大事

年々伸び続ける平均寿命、
長生きできるなら、病気を
抱えるより、健康である方がもちろん良い。
そのためには、積極的に健康に対する
情報を取りに行って、健診することが理想的。

これからは、年に一回の胃カメラ、大腸カメラ受けよう思いました。
もちろん、専業主婦の妻も一緒に。 ：レビュー元

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