「科学・テクノロジー」のカテゴリーの本の紹介をまとめました。
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【全目次】メンタリズム禁煙法 / メンタリストDaiGo【要約･もくじ】
メンタリストDaiGo さんの「メンタリズム禁煙法」の全もくじを紹介します。
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メンタリズム禁煙法 / メンタリストDaiGo の内容説明
メンタリストDaiGoによる禁煙法
メンタリストDaiGoが教える「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」による究極の禁煙法！
これでやめられなければ、あきらめなさい。「本気になればタバコはやめられる」
「タバコはニコチンの依存症だからやめられない」
「タバコはストレス解消になる。そしてうまいから吸っている」これらはどれもタバコに関する「誤解」です。
ほんとうは、
「タバコは意志力だけではやめられない」
「ニコチンの依存性は高くない」
「喫煙はただの習慣にすぎない」が正解です。
タバコは決して意志の力や根性、我慢だけではやめられません。
本気で禁煙したいなら、無意識の習慣的な行動をやめるために
「環境を整え」「自動思考を停めるためのメンタルテクニックを学ぶ」
必要があるのです。本書では「科学的エビデンス」＋「メタ分析」＋「メンタルテクニック」＋「行動療法」を使った、意志の力にも、根性にも頼らず、我慢もしない心理学的に正しい禁煙法をお伝えします。 ：引用元
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【評価･感想･口コミ】メンタリズム禁煙法 / メンタリストDaiGo
・やめさせたい人がいたので購入
・意志の力ではやめられない→科学的禁煙法
・こんな人におすすめ！
【特にこんな人におすすめ】
・禁煙に何度も挑戦したが、結局やめられなくて自信を失っている人
・大切な人に煙草をやめて欲しい人
・悪い習慣をやめる方法を知りたい人 ：レビュー元
禁煙一周年】気合・根性より、エビデンス・論理を重視する方向け
僕にとっては、最高の本でした。
読了してから開始し、禁煙21日目終了。並行して筋トレダイエットも継続中。
日数は、チャンピックス公式アカウントによる禁煙手帳の服用記録から。
何となく節目を感じ、途中経過を、ツラツラと。
ようやく、禁煙チャレンジから、卒業できそうな気がします。 ：レビュー元
全目次紹介記事 【全目次】メンタリズム禁煙法 / メンタリストDaiGo【要約･もくじ】
【全目次】賢者の睡眠 / メンタリストDaiGo【要約】
メンタリストDaiGo さんの「賢者の睡眠」の全もくじを紹介します。
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賢者の睡眠 / メンタリストDaiGo の内容説明
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夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い
「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド!
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《幸福度アップ》《達成率アップ》《ストレス解消》本書では、DaoGoが最新のエビデンスから導き出した「爆眠」メソッドを紹介。
遺伝子によって理想の睡眠&生活のタイミングが決まる、最新の「クロノタイプ診断」から、
毎日の習慣として続けている「モーニングルーティーン」「ナイトルーティーン」も大公開! !
朝起きた時に、睡眠の質を数値で確認してから、一日のタスクを決めるほど、
「眠りの質」を行動の指針とするDaiGoが、人生における睡眠の重要性について語ります。
また、本人もやって効果が認められた
すぐに試せて、効果絶大のアプローチの数々も披露。
「ストレスや気がかりがあって眠れない」
「寝ようとしても寝付けない」
「寝たつもりでも疲れがとれない」
「目の前の誘惑に駆られて、睡眠時間を犠牲にしてしまう」
「気合や根性を見せるために眠らない」
など、睡眠に悩む人に役立つ知識とノウハウが満載です。
幸福度も達成率も最高調!
DaiGo流・人生を充実させる「睡眠の質」の爆上げメソッド。
あなたもぜひ、試してみてください!+ ●本書のはじめにより
：引用元
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【評価･感想･口コミ】賢者の睡眠 / メンタリストDaiGo
超絶お勧めです
人生の３分の１の時間の最適化！最高の睡眠マニュアル！
全目次紹介記事 【全目次】賢者の睡眠 / メンタリストDaiGo【要約】
【全目次】ピロリ菌やばい / 堀江貴文(ホリエモン) 【要約･もくじ】
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ピロリ菌やばい / 堀江貴文(ホリエモン)の内容説明
現在若い世代で1割、50代で4割が感染しているとされるピロリ菌!
感染していても、症状がある人、ない人といます。
しかしながらピロリ菌を除去しない限り炎症は慢性的に続き、
胃炎や胃潰瘍、更に大きな病気の原因になることもあります。
また、経口感染で家族にも感染のおそれがあるとされます。
今こそ、自分がピロリ菌に感染しているのかを知り、早期発見、早期治療を目指しましょう! ：引用元
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【評価･感想･口コミ】ピロリ菌やばい / 堀江貴文(ホリエモン)
ホリエモンやばい
「ピロリ菌・・・？」となったら、買うべき
全目次紹介記事 【全目次】ピロリ菌やばい / 堀江貴文(ホリエモン) 【要約･もくじ】
超読みやすい！喫煙者のパートナーにもおすすめ！